Лас 7 мејорес цурас пара ла ресаца (Респалдадас пор ла циенциа)

Садржај

• 1. Ограничите конзумацију алкохола
• 2. Евита лас бебидас цон цонгенерес
• 3. Десаиуна биен
• 4. Дуерме ло суфициенте
• 5. Мантенте хидратадо
• 6. Бебе ун траго ла манана сигуиенте
• 7. Интента томар алгунос де естос суплементос
• Ен цонцлусион

Бебер алкохол, посебно специјални кантидади, пуеде естар ацомпанадо де вариос ефецтос сецундариос.

Уна ресаца ес ел мас цомун, цон синтомас куе инцлуиен фатга, долор де цабеза, наусеа, марео, сед и сенсибилидад а ла луз о ал сонидо.

Ако желите да се опустите за путовање, наћи ћете разне могућности сена.

Есте артицуло екамин 7 манерас фацилес и цомпробадас пара цурар уна ресаца.

1. Ограничите конзумацију алкохола

Ако желите да смањите алкохол, можете да попуните алкохол, али да је то смешно алкохолно пиће, али да можете да га напуните и да конзумирате алкохолно пиће.

Ако не постоји, истраживачки проматра 112 места, који су дуранте за вакуционе и за дескрипцију, али за чак 68% података, 68% дебата и изузетних информација о локалним ресурсима.

Адемас се налази на репасажном споменику, а дуранте се сеца де вацационес а медида куе наставља - конзумирају врхунски алкохолни продужници.

Муцхос фацторес, инцлуиендо ел песо, генеро, ла ултима вез куе цомисте, куе типо де алкохол бебес и цуанто тиемпо пасас бебиендо, пуеден афецтар концентратион оф ел порцентаје алкохол и сан сан.

Цуриосаменте, лос естудиос хан енцонтрадо куе дебес алцанзар нон концентрацион де алкохол ен ла сангре де 0,11% а 0,12% фор десарроллар уна ресаца.

Алгунас персонас је покренуо експериментатор и ресаца цон соло томар ентре 2 и 3 бебидас, миентрас отрас пуеден нецеситар муцхо мас. Све остало, 23% де лос бебедорес сон тоталменте ресистентес а ла ресаца.

Син ембарго, пара ла Маиориа де персонас, манера мас сегура де превенир уна ресаца ес бебер цон модерацион.

Ресуме Танто ла инциденциа цом лавовед де ла ресаца естан детердасас пор ла цантидад де алкохол куе конзумира. Томар цон модерацион пуеде аиудар а превенир лос синтомас де ресаца.

2. Евита лас бебидас цон цонгенерес

Ако се нађе у ферментацији дел етанола, можете да обезбедите додатни садржај карбона и етанола, кокоцидо алкохолног пића.

Лос цонгенерес сон субпродуцтос куимицос токицос куе тамбиен се форман ен пекуенас цантидадес дуранте есте процсо, цон разлике то бебидас алцохолицас куе цонтиенен диферентес цантидадес.

Алгунос естудиос хан енцонтрадо куе ел консо де бебидас цон уна алта цантидад де цонгенерес пуеде инцрементар ла фрецуенциа и граведад де уна ресаца. Лос Конгенерес тамбиен пуеден хацер мас ленто ел ел ессе ал ал и и а цаусар синтомас пор мас тиемпо.

Лас бебидас куе сон бајас ен цонгенерес инцлуиен водка, гинебра и рон. Ел водка цаси но цонтиене цонгенерес.

Ен цамбио, ел текуила, виски и цонац сон алтос ен цонгенерес. Ел боурбон и виски цонтиенен ла цантидад мас алта.

Ако се не оцени, 95 воћа садржи довољну количину вотке и бурбона, без концентрације алкохола и 0,11%. Ел естудио енцонтро куе томар боурбон алто ен цонгенерес ресултс - ен пеорес ресацас куе томар водка баја ен Конгенерес.

За све то, 68 учесника је бебиерон 2 користило вотку или виски.

Резултат је Бебер вискија - резиденцијална резолуција малог алиентоа, мареоа, долор де цабеза и наусеа ал диа сигуиенте, миентрас куе томар водка бр.

Селекционар бебидас бајас ен Конгенерес пуеде аиудар а редуцир ла инциденциа и ла граведад де лас ресацас.

Ресуме Есцогер је опремљен конгресима, вотком од језера, гинебром и ел роном, а пуштен је из редова гроба и слободних места.

3. Десаиуна биен

Ун десаиуно салудабле ес уно де лос фикиос мас цоноцидос пара уна ресаца.

Уна разон ес куе ун буен десаиуно пуеде аиудар а мантенер тус нивелес де азуцар ен ла сангре.

Аункуе лос нивелес де азуцар ен ла сангре но сон нецесариаменте ла цауса де ла ресаца, а менудо естан асоциадос.

Ако не желите да се пријавите, можете додати допринос за решење, повратак, умор и дебилидад.

Де хецхо, алгунос естудиос тамбиен муестран куе мантенер ун нивел адецуадо де азуцар ен ла сангре пуеде митигар алгунос де лос цамбиос фисицос куе оцуррен пор ел конзумо де алкохол, цомо ла ацумулацион де ацидо ен ла сангре.

Бебер ен екцесо пуеде алтерар ел екуилибрио де лос куимицос ен ла сангре и цаусар ацидосис метаболица, куе се царацтериза пор ун аументо ен ла ацидез. Ако сте асоцијативни, можете да се напуните, можете да се заморите.

Адемас, паравој који садржи снижене цифре за ресака, нуде се поздравни пуеде бриндар витамини и минералес импортантес, цуиос нивелес пуеден естар бајос пор ел конзум екцесово де алкохол.

Аункуе но сеи евиденциа куе демуестре куе ел бајо нивел де азуцар ен ла сангре сеа уна цауса дирецта де ла ресаца, цомер ун десаиуно нутритиво, биен баланцеадо и рицханте ла манана деспуес де бебер пуеде аиудар а редуцир лос синтомас де ла ресаца.

Ресуме Десаиунар биен пуеде аиудар а мантенер тус нивелес де азуцар ен ла сангре, те бринда витаминас и минералес импортантес, а смањује лос синтомас де ла ресаца.

4. Дуерме ло суфициенте

Ел алкохол пуеде цаусар трасторнос дел суено и пуеде естар асоциадо витх нон дисмининуцион ен ла цалидад и дурацион дел суено пара алгунас персонас.

Аункуе лас цантидадес бајас о модерадас де алкохол инициалменте пуеден фаворецер ел суено, лос естудиос муестран куе лас цантидадес мас алтас и ел усо цроницо пуеден алтерар лос патронес де суено.

Аункуе ла фалта де суено но цауса уна ресаца, пуеде хацер куе ту ресаца сеа пеор.

Ла умор и иритабилност сина синтомас де ресаца куе пуеден емпеорар пор ла фалта де суено.

Дормир би требао пор ла ноцхе и дозволити да се цуерпо се опоравио пуеде аиудар аливиар лос синтомас и хацер куе ла ресаца море мас ллевадера.

Ресуме Ел конзумација алкохола пуфер интерферир цон ел суено. Ла фалта де суено пуеде доприноси тенер синтомас де ресаца цомо ирритабилидад и долор де цабеза.

5. Мантенте хидратадо

Бебер алкохол те пуеде десхидратар разликује мане.

Примеро, алкохол тиене ефецто диуретицо. Есто сигнифица куе инцремента ла продуццион де орина, цаусандо уна пердида де ликуидос и елецтролитос куе сон нецесариос пара ел фунционамиенто нормал.

Сегундо, лас цантидадес екцесивас оф алкохол пуеден провоцар вомитос, цаусандо ас а уна пердида адиционал де ликуидос и елецтролитос.

Аункуе ла десхидратацион но ес ла уница цауса де ла ресаца, доприносе муцхос де сус синтомас, цомо аументо де ла сед, фатха, долор де цабеза и мареос.

Доступно је увођењем агуа пуеде аиударте аливиар алгунос синтомас де ресацас и инцлусо превенирлас пор цомплето.

Ал бебер алкохол, уна буена регла генерал ес алтернар ентре ун васо де агуа и уна бебида. Аункуе есто не смета да евитара ла десхидратацион, педере аиударте модератор за уживање алкохола.

Луего, мантенте хидратадо дуранте тодо ел диа бебиендо агуа цада вез куе тенгас сед пара редуцир лос синтомас де ла ресаца.

Ресуме Бебер алкохол пуеде цаусар десхидратацион, ло куе емпеора алгунос де лос синтомас де ла ресаца. Мантенерте скрива пусто редуцир лос синтомас де ла ресаца цомо сед, фатха, долор де цабеза и марео.

6. Бебе ун траго ла манана сигуиенте

Муцхас персонас апуестан пор есте ремаио пара ла ресаца.

Аункуе се базира на граници медида и сведочи анецдотицас, сена алгунас пруебас куе респалдан куе томар ун траго а ла манана сигуиенте пуеде дисминуир лос синтомас де ла ресаца.

Ес ес поркуе ел алкохол цамбиа ла манера ен ла куе ел метанол, ун куимицо куе се енцуентра ен пекуенас цантидадес ен лас бебидас алцохолицас, ес процедо пор ел цуерпо.

Деспуес де куе бебес ун траго, ел метанол се цонвиерте ен формалдехидо, ун компоненте токицо куе пуеде сер ла цауса де алгунос синтомас де ресаца.

Син ембарго, ако се не препоручи да се дода тратамиенто пара ресацас, ви требате водити десарроллар хабитос поцо салудаблес и овисна држава алкохолица.

Ресуме Бебер алкохол пуеде евитар и конверзију метанола у формалдехидо, ло куе пуеде редуцир алгунос синтомас де ресаца.

7. Интента томар алгунос де естос суплементос

Аункуе ис инвестигацион ес лимитада, алгунос естудиос хан енцонтрадо куе циертос суплементос пуеден аливиар лос синтомас де ресаца.

Наставак је, да су додатни подаци о сену истражени на основу додатних капацитета, да би се смањио број резолуција:

• Гинсенг ројо: ен ун естудио се убраја у суплементос де гинсенг ројо редуценсе лос нивелес де алкохол и ла сангре, као што је остало на гробљу.
• Туна (нопал): алгунас пруебас муестран куе есте типо де цацтус пуеде аиудар а тратар лас ресацас. Ако не желите да се пријавите за 2004. годину, потребно је да унесете екстрактну количину туне, а не само да бисте могли да смањите брзину и да смањите живот на гробљу.
• Јенгибре: Ако не желите да комбинујете јангибре са додатком мандарине, можете наћи различите резолуције, укључивати нусезу, променити или пробати.
• Ацеите де борраја: ако не желите да учините суплементо туне туне и ацеите де борраја, а да је ацеит дериват де ла сесила де флор де борраја. Остало је само да се смањи 88% од укупног броја учесника.
• Елеутеро: Тамбиен цоноцидо цомо гинсенг сибериано, ун естудио енцонтро куе лос суплементос де ектрацто де елеутеро аливиарон вариос синтомас де ресаца и дисминуиерон су граведад ен генерал.

Ако желите да истражите неколико ствари, неопходно је да оцените ефикасност и оцените ефективност и да су суплементи за редуцирање и смањивање резолуције.

Ресуме Алгунос суплементос, инцлуиендо ел гинсенг ројо, туна, јенгибре, ел ацеите де борраја ел елеутеро, хан сидо естудиадос пор су цапацидад пара дисминуир лос синтомас де ресаца.

Ен цонцлусион

Си биен сено муцхас цурас цоноцидас пара ла ресаца, поцас естес респалдадас пор ла циенциа.

Син ембарго, са разним облицима сена респалдадас пор ла циенциа пара евитар лос синтомас десаградаблес куе се продуцен деспуес де унацхецхе де бебер.

Ако желите да нађете лозинку за одмор, да бисте добили одговарајуће услове за смештај, да бисте добили одговарајуће услове за коришћење, смањите се ако желите да смањите брзину.

Адемас, бебер цон модерацион анд елегир бебидас цон бајо цонтенидо де Конгенерес пуеде аиударте а превенир уна ресаца.

Леер ел артицуло ен Инглес