Успон личног тренера Сласх Целебрити

Садржај

• Pregled za

7:45 je ujutro u spin studiju u Njujorku. Iggy Azalea's Rad emituje kroz zvučnike, dok instruktor - omiljen kod publike čiji se časovi rasprodaju brže od koncerta Tejlor Svift - viče: "Guraj jače! Bol je promena!" Касније тог дана, она Инстаграмира инспиративни цитат и добија преко 200 лајкова.

Упознајте нову врсту фитнес професионалаца: ентер-тренер. Enter-treneri ne rade jednostavno упутити nas – motivišu nas, inspirišu i osnažuju nas – u nastavi, na društvenim medijima i na TV-u. Гурају нас да се потрудимо и учинимо мало више. Čini se da se isplati: Amerikanci sada vežbaju više nego u poslednjih sedam godina, prema nedavnoj anketi Galopa. (И звезде се укључују у акцију. Погледајте 6 славних који су предавали часове фитнеса.)

Оно што многи људи не схватају је да наши омиљени тренери, колико год били инспиративни и упућени, не морају нужно имати виши ниво разумевања фитнеса. Dok je vaš posao verovatno zahtevao diplomu ili neku vrstu obuke, svet ličnog treninga je u suštini divlji zapad.

„Ljudi imaju tendenciju da veruju trenerima, pod pretpostavkom da imaju diplomu ili su barem završili kurs od 500 sati na način na koji većina profesionalaca treba“, kaže Lari Betz, direktor Atletskog kluba Bruklin u Njujorku. Али свако себе може назвати личним тренером, чак и ако је похађала само викенд курс. „И велики број праћених ДВД -ова или признатих ДВД -ова не мора нужно значити чврсте етичке савете подржане правом науком“, додаје Дан Робертс, Ц.С.Ц.С., оснивач Кс Цомбат, 6-недељни програм вежби високог интензитета и ДВД. Погледајте само Фиасцо Греат Фоод Бабе из 2015. (блогерка има скоро 100.000 пратилаца на Твиттеру, али је недавно добила хрпу критика због тврдњи о исхрани без да их поткријепи). Najglasniji glasovi nisu uvek najnaučniji.

ТхеRise of the Enter-Trainer

То није спречило многе људе да постигну успех. Са милионима обожавалаца на друштвеним медијима, верним праћењима блогова и повећаним присуством на телевизији, лични тренер има платформу више него икад. (Само погледајте Наше омиљене фитнес тренере познатих личности на Инстаграму.) А будући да су многи од ових тренера такође сјајни модели и харизматични глумци, угледамо се на њих; dvaput dodirujemo njihove motivacione Instas, zavidimo na njihovim helankama od 400 dolara i buljimo u njihovih šest pakovanja. (Хеј, нема ничег лошег у мало инспирације.) Тренерка Барри'с Боотцампа Лаила Луциано то савршено сажима у "Ворк Оут ин Нев Иорк", новом Бравовом ријалитију који ће бити емитован овог јануара, а који прати животе седам тренера у Нев Иорку, "Ми смо помало богови", каже она. Можда их обожавамо на часу и на интернету, али треба ли да следимо сваку њихову реч?

Vidite mnogo puta, treneri ne samo voz ти: Они дају савете о исхрани након часа, нуде сумњива решења за повреде и постављају неосноване (понекад контроверзне) савете као универзалне истине. (Ево неких од најгорих савета о фитнесу које лични тренери дају клијентима.) Нешто од овога можемо кредитирати до чињенице да су неки људи добри у свом послу, а неки лоши-реалност у било којој индустрији. Али иако ниједан тренер не зна све, најбољи то признају. „Možda su nesertifikovani treneri već samosvesni svog nivoa znanja i ne žele da izgledaju neobrazovani“, kaže dr Džoel Martin, docent za vežbanje, fitnes, promociju zdravlja i kineziologiju na Univerzitetu Džordž Mejson. „Što sam više učio fitnes, više sam znao da moram da naučim“, dodaje Betz.

Дакле, шта треба да тражите код тренера?

Ако шутнете дупе на часу и позовете га сваки дан, можда вас неће занимати да ли ваш инструктор има гомилу слова званичног изгледа иза њеног имена. Primer: Ako želite da se okrećete, a vaš instruktor zna mnogo o vrtenju, to je možda sve što vam treba.

Ali stvari postaju neugodne kada dižete teške težine ili pokušavate da postignete određeni cilj gubitka težine ili treninga. "Потражите националну сертификацију, посебно за било коју појединачну обуку", каже Бетз. Цертификати као што су НСЦА-ЦПТ и ЦСЦС захтевају сате проучавања основа фитнеса и гаранцију да ваш тренер наставља образовање (потребно је да се поново сертификује сваке три године).

Takođe bi trebalo da pitate svog instruktora koliko je dugo u industriji. "Власник једне од мојих омиљених ЦроссФит кутија имао је диплому кинезиологије и годинама је учио дизање тегова", каже Мартин. „Vodio je veoma uspešnu teretanu. Установе са мање образованим и искуснијим менаџментом једноставно нису биле тако јаке, каже он.

Што се тиче групних инструктора, Мартин предлаже да пратите тренере који ходају уоколо и исправљају форму, вичући „више понављања!“ kada polovina odeljenja radi pogrešno. „То је добар показатељ да је ваш инструктор више уложен у„ емисију “, каже он. (У ствари, бити инструктор је више од целог дана вежбања. То је Мит број 1 о томе да будете лични тренер.)

Da li nam treba više propisa?

Неки кажу да само истраживање није довољно. Прошле године, Дистрикт Колумбија је први пут донео закон којим се регулише лична обука. Одбор за физикалну терапију ће применити нове стандарде следећег месеца, али није јасно шта ће они заправо бити.

Iako je zaštita posetilaca teretane od nekvalifikovanih trenera važna, nisu svi spremni da se zakon uključi. Приказ А: ЦроссФит, највећи ДЦ ланац теретана, противио се овим прописима од почетка, рекавши да ће они "учинити фитнес скупљим и мање приступачним". Drugi stručnjaci se slažu: „Vidim zašto bi želeli da podignu standarde, ali mislim da bi barijere za ulazak (industriju) trebalo smanjiti i konkurenciju treba podsticati“, kaže Roberts. "Онуда, ти-потрошачи-одлучују да ли тренер или теретана успевају или не. "

Bez obzira na to kako (ili ako) ove promene utiču na vas i vaš trening, zapamtite: loš savet o fitnesu možete dobiti bilo gde (oh, haj, internet). "Увек истражујте и уверите се да је искуство вашег тренера у складу са вашим циљевима", каже Бетз. (U međuvremenu, isprobajte najteže i najbolje vežbe pravih trenera.)

Pregled za