Dokaz da vam nije potrebna veza da biste bili srećni

Садржај

• Pregled za

giphy

Za mnoge je Dan zaljubljenih manje o čokoladi i ružama, nego o potpunoj spoznaji da, da, još uvek ste slobodni.Iako bi trebalo da znate da to što ste slobodni ima mnogo prednosti, shvatamo da to možda nije uvek vaša idealna situacija. A ako se slučajno osećate manje nego oduševljeni svojim trenutnim statusom, Dženifer Tejc, psihijatar, stručnjak za kognitivnu bihejvioralnu terapiju i klinički instruktor psihijatrije na UCLA, deli neke mudrosti u svojoj novoj knjizi, Како бити сам и срећан.

U knjizi, Taitz objašnjava da je postati najsrećniji ja не о проналажењу животног партнера. "Када је у питању тражење љубави у време када технологија и нове норме могу изазвати осећања као да нисте важни, важно је да научите да се добро понашате према себи", каже Таитз. "Biti samac ne znači da imate mane i da vam je potrebno popravljanje. Vaša veza, ili nedostatak iste, nema mnogo veze sa vašom samopoštovanjem." YAS.

Истина је: Друштвени научници (који дословно проучавају срећу за живот) открили су да срећа има више везе са вашим начином размишљања и активностима, а не са вашим околностима. У студији на више од 24.000 људи утврђено је да брак у просеку повећава ниво среће-али само за 1 одсто!

Људи заиста имају снажне емоционалне реакције на велике догађаје (попут брака), али истраживачи кажу да се након што почетно узбуђење нестане, људи се брзо прилагођавају свом основном нивоу благостања. Превод: Односи могу бити одлични, али нису кључ среће ако већ нисте срећни.

Знаш шта ради утичу на срећу? Tvoj način razmišljanja. Ако се осећате ментално заглављени, Таитз препоручује праксу тзв свесност мисли. Забележите своје мисли, али то учините из даљине, схватајући да оне долазе и одлазе и да не морате да јурите сваку од њих. Примјери мисли које бисте требали оставити за Валентиново: Хоћу ли завршити сам? Зашто није послао поруку? Šta moj bivši radi RN?

Umesto da se bavite negativnošću, razmislite o čišćenju veze kao što je to uradio ovaj pisac, idite na ludi solo odmor ili razmazite sebe brigom o sebi. И шта год да радите, немојте гуглати свог бившег.

Pregled za