Само-брига за ИВФ: 5 жена дијели своје искуство

Садржај

• Шта за вас значи брига о себи и зашто је толико важна током ИВФ-а?
• Које су неке ствари које сте урадили за негу само током ИВФ-а?
• Који је савет који бисте дали некоме који је тренутно у процесу или ускоро започиње поступак ИВФ-а?

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете преко линкова на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Речено је да питања плодности погађају до 15 посто америчких парова. За оне који се боре са неплодношћу, ин витро оплодња (ИВФ) може понудити другу могућност трудноће.

Током овог процеса јајашца се узимају из јајника особе и оплођују се спермом. Настали заметак се тада може замрзнути или имплантирати у материцу особе.

Према Америчком удружењу за репродуктивну медицину, скоро милион беба је зачето путем ИВФ-а од 2014. Али процес може бити опорезован. Сам просечни циклус ИВФ кошта више од 12.000 долара.

Поред финансијског напрезања, особа која се налази на лечењу остаје да се носи са физичким и менталним стресом који може пратити ИВФ.

Без обзира да ли ћете започети путовање ИВФ-ом или се тренутно налазите усред циклуса ИВФ-а, само-брига може пружити одличан начин да се изборите са оним што може бити емоционално исцрпљујуће искуство.

Да бисмо вам помогли да схватите како да уврстите само-негу у своју свакодневну рутину, замолили смо пет жена да пруже сопствене савете за негу током ИВФ-а. Ево шта су имали да кажу.

Овај интервју је уређен ради јасноће и сажетости.

Шта за вас значи брига о себи и зашто је толико важна током ИВФ-а?

Валерие Боуцханд: Припремајући се за циклус ИВФ-а, брига за мене је укључивала тону истраживања о томе шта је тачно ИВФ, како тело најбоље реагује на лекове и како да максимизујем своје шансе за успех. Научио сам које ће компоненте бриге о себи допринети највишој стопи успеха и шта ће допринети неуспеху.

Јессица Хепбурн: Само-брига значи проактивно бринути о свом физичком и менталном здрављу и препознати колико је важно то учинити и за себе и за људе око себе. То је апсолутно неопходно током ИВФ-а јер је то једна од најтежих ствари кроз које ћете проћи у животу.

Ами Беласен Драхеим: Само-нега подразумева уклањање стреса, декомпресију и проналажење начина да се носите са емоцијама и сумњама које се јављају, посебно у доба стреса и несигурности.

Самопомоћ је била тако важна током ИВФ-а, јер дијагноза неплодности може бити емоционално опорезивачка. То може бити роллерцоастер успона и падова.

Може бити физички захтјевно и ментално исцрпљујуће, а преданост самовољи једна је од најважнијих ствари коју можете учинити за себе у било којем тренутку, а посебно током ИВФ-а.

Које су неке ствари које сте урадили за негу само током ИВФ-а?

Лиса Невтон: Најважнија ствар коју сам урадила за негу током ИВФ-а била је да почистим свој распоред. Током првог циклуса, покушао сам да одржавам све нормално и једноставно није ишло.

Кад циклус није успио, нисам имао мјеста да тужим и надокнађујем. За своје следеће циклусе, очистио сам свој календар свега небитног.

То ми је омогућило простор који сам требао да одем на састанке без журбе или заказивања сукоба. Дало ми је простора да радим ствари које су ме опуштале и подигле, а омогућиле су ми да обрадујем и тугујем када нам други циклус није успио.

Јеннифер Палумбо: Учинио сам мале ствари због којих сам се осјећао "под контролом." Дијагностицирана неплодност и без обзира на то да ли ћу икада затрудњети или не, сви су били под мојом контролом.

Али било је неких ствари које сам урадио да бих могао да контролишем и учинио сам се бољим: забавна мапа за чување свих мојих папира са ИВФ циклусом - одабрала сам, наравно, фасциклу Вондер Воман; прављење инспиративне музичке листе за слушање током одласка у клинику и из ње; и, вјеровали или не, именовање сваког циклуса забавним тематским називом.

Ами: Током ИВФ-а, и годину дана раније, посећивао сам свој акупунктуриста недељно, јео храну прилагођену плодности, сузбио своју навику вруће јоге и почео да вежбам јогу код куће, свакодневно сам шетао пса и вежбао медитацију пре спавања.

Недељно сам се купала (не превисе вруће), баштовала и пронашла време за путовања са супругом упркос нашем ужурбаном распореду.

Који је савет који бисте дали некоме који је тренутно у процесу или ускоро започиње поступак ИВФ-а?

Јеннифер: Учините све што требате како бисте себи купили пет минута среће током процеса. Озбиљно. Купите лизалицу, набавите маникир, не дижите телефон ако не желите, одмарајте, гледајте своју омиљену емисију.

Ако требате да се прво поставите током ИВФ циклуса да бисте га прошли, то је у реду. И не треба се осећати лоше због тога. И даље сте феноменални, а ово је о томе да останете здрави у хормоналним околностима.

Лиса: Мој најбољи део савета за негу био би да схватим шта треба да урадите да бисте „напунили своју шољу“. За мене је то било брисање мог распореда.

За неке људе то би могло бити провођење времена са пријатељима или додавање забавнијих обавеза попут ноћних излазака за дјевојке или више излазних ноћи. Вероватно ће бити другачије за сваку особу.

Ами: Не плашите се да пустите људе. Причај са професионалцем. Мој акупунктуриста била је та особа. Смејала се са мном и плакала са мном. Видела ме кроз све то - пуних годину дана пре преноса ИВФ-а и током целе трудноће после преноса.

Била је звучна плоча на сваком кораку, и постала је мој терапеут и мој пријатељ. Али разговарајте и са породицом. Годинама нисам делио борбу са родитељима и браћом и сестрама. Кад сам их најзад пустио унутра, моја подршка је била управо оно што ми је требало.

Јессица: Не одустајте од „Пројекта ви“ за „Пројектна беба“. ИВФ је чудо наука која је многим људима пружила породице о којима сањају, али не успева сваки пут свима и путовање може бити дуго и тешко.

Дакле, шта год да радите, немојте изгубити из вида остале ствари које желите за свој живот и због којих ћете бити срећни због живота.

Открио сам пливање на отвореном мору и кренуо сам пливати Енглески канал о којем можете прочитати у мојој новој књизи „21 миља: Пливање у потрази за смислом мајчинства. То је била најбоља брига о себи коју сам икад урадила и променила читав живот на боље!

Јессица Тиммонс писац је и уредник више од 10 година. Након рођења првог сина напустила је посао оглашавања и започела фрееланце. Данас она пише, уређује и саветује сјајну групу сталних и растућих клијената као кућна мама четверогодишњака, стиснута у споредну свирку као кондициони директор фитнеса за академију борилачких вештина. Између ужурбаног кућног живота и мешавине клијената из различитих индустрија - попут станд-уп даски, енергетских шанкова, индустријских некретнина и још много тога - Јессица никада не досади.

Јеннифер "Јаи" Палумбо је слободна списатељица; заговорник неплодности / женских права; бивши станд-уп стрип; аутор блога, „Двонедељно чекање“; и поносна мама ИВФ-а. Њени чланци представљени су у часописима Хуффингтон Пост, СцариМомми, Тиме Магазине, Селф, Баббле и КСОЈане. Такође је интервјуисана на вестима као што су ЦНН, НПР и ББЦ, где је показала своју способност да чак и репродуктивна питања учини забавним и поучним. Такође волонтира за разне организације, укључујући Савез за очување плодности, Ресолве, Националну асоцијацију за неплодност, Марцх оф Димес и Гилдов клуб. Њен "хумор неплодности" можете пратити на Твиттеру.

Блогови Лисе Невтон о неплодности на АматеурНестер.цом. Она је аутор књиге „Припрема за ИВФ: Приступите свом ИВФ-у са самопоуздањем и храброшћу.“ Њена прва ћерка рођена је након три циклуса ИВФ-а, а друга ћерка била је неочекивано природно зачеће. Живи са супругом и њиховим ћеркама на централној обали Калифорније.

Валерие Боуцханд је родом из Северне Каролине, глумица, комерцијални модел штампе, награђивани филмски продуцент, објављени аутор и филантроп. Студирала је на Универзитету Ховард и на Универзитету Фордхам и бивша је национална гласноговорница компаније ОбеситиХелп и МакеИтАЛифестиле. Она такође води блог, План Б Цхроницлес.

Ами Беласен Драхеим је објављена ауторка, блогерка о путовањима и животним стиловима, и стручњакиња за маркетинг у угоститељству. Живи у Бенду, Орегон, са супругом, псом и новорођеним сином. Написала је о свом путу до мајчинства.

Јессица Хепбурн аутор је „21 миље: Пливање у потрази за смислом мајчинства“ и „Потрага за мајчинством“. Оснивачица је и Фертилити Фест, првог светског фестивала уметности намењеног науци о стварању беба.