ОБ-ГИН-ове 3 стратегије за побољшање секса после менопаузе

Садржај

• 1. Откријте шта либидо за вас значи
• 2. Донесите коњицу за подршку симптома
• 3. Нема срамоте да се уравнотежите са лековима
• Постаните шампион за вас

Шта значи достићи тај често описани „мистериозни“ временски оквир менопаузе? Као жена и гинеколог, дошао сам да прихватим ову фазу у животу. Волим да објашњавам менопаузу не као болест, већ као преображајно време у животу жене - оно што може бити прилично невероватно. То је баш као што је изрека: „Доб је питање ума над материјом. Ако немате ништа против, то није важно. "

Клинички дефинисана менопауза је крај редовних месечних менструација код жена. Када нисте имали менструацију или крварење 12 месеци узастопно (и вероватно неке од нуспојава), то се сматра менопаузом.

Сложеност овог прелаза најављује лепоту жене и њихово путовање кроз живот.

Многе жене могу остати асимптоматске, али велика већина ће проћи кроз неку врсту симптома. А понекад, симптоми - ноћно знојење, врућице, сухоћа вагине, анксиозност итд. - могу бити толико озбиљни да негативно утичу на живот жене. Ови симптоми су повезани са смањењем производње естрогена и прогестерона.

Један од најневидљивијих симптома у менопаузи је смањени секс и интимност. Мањак жеље, вагинална сувоћа и бол због секса могу бити резултат промене нивоа хормона или чак стреса саме менопаузе.

Између свих ових симптома, многе жене не добивају помоћ која им је потребна да би сексуална блискост и однос били приоритет. Али требали би бити.

1. Откријте шта либидо за вас значи

У мојој канцеларији жене причају о променама у свом сексуалном животу. Наш разговор често окружује шта треба радити и шта је на располагању за лечење. Често је потребно отварање конзерве глиста како би се разговарало о томе шта је либидо и шта га покреће.

Либидо је сложен аспект сексуалности. Многим људима је непријатно да разговарају о томе. И много пута, тек кад се догоди менопауза, покушавамо пронаћи време да ожмуримо слојеве и схватимо шта либидо заиста значи за нас појединачно.

Проналажење нових начина за трансформацију узбуђења и тренуци узбуђења - попут карличне физикалне терапије или ласерског подмлађивања вагине - такође враћају блискост у односима. Укључивање промена начина живота, технологије и лекова могу заједно да помогну у одржавању резултата узбуђења вагиналним подмазивањем и променама вагиналног ткива.

Секс терапеути су такође изузетно ефикасни у помагању да се подстакне нови осећај интимности са партнерима. Њихови савети могу обухватати:

• промена сексуалне рутине
• фокусирање на предигру
• који укључују вибраторе и сексуалне играчке

Оно што је још важније, добро заокружен приступ лечењу смањеног либида требало би да обједини медицински и психосексуални третман, укључујући карличне вежбе, саветовање парова и холистичке промене.

2. Донесите коњицу за подршку симптома

Део овог путовања укључује промену нарације о томе како традиционално размишљамо о менопаузи. Можда ће вам требати више од једне професионалне помоћи, више од једног третмана и више разумевања. Менопауза није само физичка промена.

Такође се могу јавити психолошки симптоми, попут анксиозности, стреса и депресије. Ове промене могу утицати на сексуални однос и сексуалну жељу.

Постоји мноштво терапија, лекова и средстава за жене у менопаузи које могу решити осећај губитка женствености и сексуалне привлачности. Бављење активностима ума и тела може помоћи у ублажавању симптома који ометају сексуалну блискост, жељу, па чак и квалитет спавања. Ови укључују:

• пажљивост
• таи Чи
• акупунктура
• јога

Не постоји одговор на приближавање менопаузи. Потребно је много приступа, а често ће требати времена да се нађе права терапија и промена начина живота.

Треба такође детаљно истражити технике ублажавања стреса. Такође могу да побољшају сексуалну интимност, стимулацију и осећају угодније сексуалне активности након менопаузе.

3. Нема срамоте да се уравнотежите са лековима

Код неких је жеља за сексом још увијек јака, али други могу доћи на пут. На пример, ефекти смањеног естрогена могу изазвати атрофију вагине, која сужава и скраћује вагину. Материца се такође може проширити и довести до нелагоде, болног секса и цурења мокраће.

Овим симптомима се може управљати лековима, укључујући хормонску надомјесну терапију (ХРТ). ХРТ се може добити у различитим облицима, попут таблета, пјена, фластера и вагиналних крема. Циљ ове терапије је помоћ вазомоторним симптомима и вулвовагиналној атрофији.

ХРТ је ефикасан третман за вагиналне промене и либидо, али детаљно поразговарајте о својим потребама са лекаром пре него што започнете режим. Они могу осигурати да се не превиде медицински ризици.

Друга опција је тестостерон. Иако америчка агенција за храну и лекове (ФДА) још није одобрила ову опцију, неки клиничари је спроводе. Неколико студија показало је да је то довело до приметног побољшања сексуалне дисфункције. Опције терапије тестостероном укључују таблете, фластере, креме и оралну терапију. Све ово треба пажљиво надгледати. Постоји специфично дозирање за сваку врсту производа трансдермалног тестостерона.

Ако желите да будете природни, постоје биљни додаци који могу помоћи повећању либида. Неки додаци који се препоручују за повећање либида код жена укључују:

• соја
• црна кохош
• Црвена детелина

Иако их можете лако купити путем интернета, важно је имати на уму да ФДА не регулише биљке и суплементе. Увек припазите да своје суплементе купујете од угледног извора.

Постаните шампион за вас

Многи људи не узимају у обзир, не предвиђају или не планирају промене које долазе са менопаузом. Али путовање које почиње у менопаузи не мора бити јадно или усамљено. Често друштво интерпретира менопаузу као негативно, бојење женског искуства и путовање пристрасима - чак и пре него што је почело.

Као пружаоци здравствене заштите, посебно гинеколози, обучени смо да размишљамо о овим симптомима, како они појединачно утичу на жене и које су најбоље терапије како би их смањили. Све започиње применом бољег разумевања добрих здравствених пракси и промовисањем здравих стилова живота. Интегритет нашег сексуалног здравља и благостања свакако не би требало бити изузетак.

Проналажење начина за решавање ниског либида је доступно. Суочавање с новим сазнањима може умањити било какве негативне утицаје на ваш квалитет живота, емоционално задовољство и интимност. Потпуно је могуће наставити са здравим сексуалним односима.

Запамтите: Менопауза је путовање стварања равнотеже и откривања нових почетака у односу са собом.

Др Схепхерд је ОБ-ГИН, женски здравствени стручњак и оснивач Њено гледиште, интернетски здравствени форум на мрежи који се фокусира на рјешавање табу тема у угодном окружењу. Као ОБ-ГИН вежба у Медицинском центру Универзитета Баилор и специјализовала се за минимално инвазивну гинекологију. Др Схепхерд писала је за разне публикације, укључујући Цосмополитан, Теен Вогуе, часопис за женско здравље и родитеље. Такође је редовна стручњакиња за „Добро јутро Америка“, „Данасњу емисију“, „Др. Оз, "Стеве Харвеи", ЦБС Невс и ФОКС Невс. Као стручњак за здравство, она настоји да едукује жене о њиховим телима, а као национални говорник користи своју стручност да помогне женама да разумеју своје здравствено стање и како да им се на одговарајући начин позабаве. Пратите је даље Твиттер и инстаграм.