Да ли апнеја за вријеме спавања може изазвати депресију?

Садржај

• Постоји ли веза?
• Шта каже истраживање?
• Симптоми депресије насупрот симптомима апнеје у сну
• Како се носити

Постоји ли веза?

Апнеја у сну је поремећај сна који узрокује да зауставите дисање током спавања. Може довести до несанице, умора и главобоље, што може утицати на ваш свакодневни живот.

Најновија истраживања такође показују да апнеја за вријеме спавања може изазвати депресију.

Процјењује се да 18 милиона Американаца има апнеју за вријеме спавања, а 15 милиона одраслих има велику депресивну епизоду сваке године. Дакле, значајан број становништва могао би да буде погођен у оба стања.

Шта каже истраживање?

Постоји повезаност између сна и расположења, недостатка сна и депресије. Неки људи осећају појаву симптома из оба стања истовремено, док други имају недостатак сна пре депресије.

Оба стања деле факторе ризика који могу повећати вероватноћу да се било који од њих развије јединствено.

Док истраживања показују да је несаница везана за депресију, једно старије истраживање је открило да је несаница повезана са одржавањем сна - попут апнеје за спавање - имала највећу повезаност са депресијом и анксиозношћу.

Друга новија студија открила је да око 46 процената људи са опструктивном апнејом за вријеме спавања (ОСА) има симптоме депресије.

Симптоми депресије насупрот симптомима апнеје у сну

Симптоми депресије и апнеје у сну се понекад могу преклапати, што отежава људима који доживе једно да схвате да такође доживљавају и друго. Ово је нарочито тачно јер депресија може бити симптом апнеје у сну.

Симптоми апнеје за вријеме спавања укључују:

• гласно хркање
• престанак дисања током спавања, што вас може пробудити или примјетити друга особа
• нагло се пробуди и осећај недостатка даха
• проблеми са пажњом
• прекомерни умор током дана
• јутарње главобоље
• упаљено грло или суха уста након буђења
• раздражљивост
• потешкоће са спавањем

Симптоми депресије укључују:

• раздражљивост, фрустрација и бес због малих проблема
• осећања туге, празнине или безнађа
• промене у апетиту
• поремећаји спавања, попут несанице
• умор и умор
• проблема са размишљањем или концентрацијом
• главобоље

Кључ диференцијалне дијагнозе је да прво утврдите да ли имате апнеју за вријеме спавања, јер апнеја у сну може да изазове или допринесе вашој депресији.

Закажите састанак са својим примарним лекаром. Они ће вас упутити у клинику за спавање, где ће вам се оценити сан преко ноћи.

Ако здравствени радници тамо не мисле да имате апнеју за вријеме спавања, могу вас упутити стручњаку за ментално здравље и разговарати о вашој депресији.

Како се носити

У неким случајевима, лечење апнеје у сну може помоћи у лечењу депресије или умањити њене симптоме, посебно ако доприноси или изазива депресију.

Можете да користите неке методе за почетак лечења оба стања код куће, пре него што чак и посетите лекара. Кућно лечење комбинације апнеје за време спавања и депресије може да обухвати:

• Редовно вежбање: Ово може помоћи ублажавању депресије и губитку тежине. Губитак килограма може олакшати ОСА узрокован прекомерном тежином.
• Избегавање спавања на леђима: Кад спавате на леђима, језик вам може блокирати дисајне путеве. Покушајте да спавате на боку или стомаку.
• Избегавање алкохола: Пијење може погоршати и депресију и апнеју у сну.
• Избегавање таблета за спавање: Не помажу код апнеје у сну и код неких људи могу изазвати депресију.

У великом броју случајева, побољшање количине и квалитета вашег сна може помоћи у лечењу депресије и других стања, попут анксиозности, поред олакшавања апнеје у сну.

Ако се борите са или апнејом за вријеме спавања или депресијом - или обоје - и кућно лечење не помаже, закажите састанак код лекара.

Квалитетан сан није луксуз - то је неопходно. А побољшани сан и смањена депресија побољшаће ваше опште здравље и квалитет живота одједном.