Смоотхие Боостерс - или Бустерс?

Садржај

• Pregled za

Smoothie Boosters

лан

Богато омега-3 масним киселинама које јачају имунитет и промовишу здравље срца и артерија; додајте 1-2 кашике (по кашика: 34 калорије, 3,5 г масти, 2 г угљених хидрата, 2 г протеина, 2 г влакана).

Пшеничних клица

Odličan izvor vlakana, folata i antioksidansa vitamina E; gornji smuti sa 1-2 kašike (po supenoj kašiki: 25 kalorija, 0,5 g masti, 3 g ugljenih hidrata, 2 g proteina, 1 g vlakana).

Nemasno suvo mleko u prahu

Одличан извор висококвалитетних протеина без масти; додајте 2-4 кашике (по кашика: 15 калорија, 0 г масти, 2 г угљених хидрата, 2 г протеина, 0 г влакана).

Лагано или немасно сојино млеко

Богато изо-флавонима који помажу у изградњи коштане масе, смањују ризик од срчаних обољења, могу ометати раст малигног тумора и смањити налете врућине код жена у менопаузи; замените млеко или јогурт сојиним млеком (по шољи: 110 калорија, 2 г масти, 20 г угљених хидрата, 3 г протеина, 0 г влакана).

Ацидофил у праху

Помаже у одржавању равнотеже цревне "флоре", која промовише здраве бактерије које се боре против "лоших" бактерија у цревима. Прашкасти облик обезбеђује много већу концентрацију жељених организама од јогурта или ацидофилног млека. Увек следите препоруке на етикети.

Смоотхие Бустерс

Лецитин

Нема доказа за тврдње о побољшаном памћењу и смањеном ризику од атеросклерозе и Алцхајмерове болести; избалансирана исхрана обезбеђује сав лецитин који нам је потребан.

Pčelinji polen

Није то "добар извор витамина Б".

Hrom pikolinat

Нема доказа да овај додатак помаже у губитку тежине, стабилизује шећер у крви, лечи хипогликемију, снижава холестерол или побољшава масноће у крви.

Матични млеч

Наглашава се као концентрирани извор протеина и минерала - али нема потребе за овим скупим пчелињим производом у људској исхрани.

Spirulina i/ili hlorela (slatkovodne alge)

Kao navodni izvor proteina i minerala u tragovima, skup je i nepotreban.

Pregled za