Opcije za užinu

Садржај

• Pregled za

Užina između obroka je važan deo da ostanete vitki, kažu stručnjaci. Грицкалице помажу у одржавању стабилног нивоа шећера у крви и смањењу глади, што вас спречава да се претјерате у сљедећем оброку. Кључ је у потрази за намирницама које су и задовољавајуће и које неће уништити ваш дневни буџет калорија, попут кокица и других надутих, прозрачних намирница. "Будући да ваш део изгледа већи, осећате се као да добијате више и можда ћете пре престати да једете", каже др Барбара Роллс, ауторка Тon Volumetrics Eating Plan. Sledeći put kada budete želeli da grickate, isprobajte jednu od ovih opcija:

Жудња ...гумене меде?

Покушати...1 шоља желатине без масти, без шећера (7 калорија, 0 г масти)

Жудња ...чипс?

Покушати...3 1/2 šolje laganih kokica u mikrotalasnoj pećnici (130 kalorija, 5 g masti)

Жудња ...kolačići?

Покушати...1 колач од карамел-кукурузног пиринча (80 калорија, 0,5 г масти) или чоколадна капљица Куакер Мини Делигхтс (90 калорија, 3,5 г масти)

Жудња ...чоколадицу?

Покушати...1 шоља инстант топле чоколаде (120 калорија, 2,5 г масти)

Жудња ...Сладолед?

Покушати...1 посуда немасног јогурта помешана са 2 кашике Редди-Вип без масти (70 калорија, 0 г масти)

Pregled za