Очигледно, само размишљање о некоме кога волите може вам помоћи да се носите са стресним ситуацијама

Садржај

• Pregled za

Следећи пут када се будете осећали преплављено, размишљајући о свом С.О. може помоћи. Недавна студија објављена у Psihofiziologija предлаже да би само размишљање о вашем партнеру пре него што се под стресом могло снизити ваш крвни притисак једнако добро као и бити с њима у ИРЛ -у. Prevod: Nije vam potrebno fizičko rame da se oslonite – samo morate da znate da imate podršku voljene osobe da biste prebrodili teška vremena. (Везано: Тренер за састанке Маттхев Хуссеи каже да бокс може много научити о односима)

Ево како су дошли до тог закључка: Више од 100 учесника који су тренутно били у романтичној вези било је подељено у три групе: једну која би проводила време са својим партнером, другу која би размишљала о свом партнеру и другу која би размишљала о свом дану . Nakon toga, svaka grupa je umočila stopalo u hladnu vodu četiri minuta da izazove stres, a izmeren im je krvni pritisak i puls. Истраживачи су открили да су и група која је проводила време са својим пријатељима и она која је размишљала о њима показала сличан пад крвног притиска у односу на трећу групу. С тим у вези, можда постоји мала предност у провођењу времена са својим партнером у телу. Grupa koja je imala stvarni QT samoprocenjivala je manje bolova od hladne vode od onih koji su samo razmišljali o svom buku. (Повезано: Треба ли се ослободити стреса? Наука каже да опере посуђе)

Evo kako je „grupa samo za razmišljanje“ kanalisala svoje misli, tako da to možete isprobati sledeći put kada vam život bude stresan: Ova grupa je dobila instrukcije da zatvori oči na 30 sekundi i vizualizuje detaljnu sliku svog partnera ili од њих раде нешто заједно, са нагласком на томе да менталну слику учине што живописнијом.

A ako ste sami kao novčanica dolara, bez brige – ovo nije nužno prednost rezervisana za parove. Док се ова студија бавила људима који су били у романтичним односима, вероватно постоји много људи у вашем животу због којих се осећате подржано и сигурно (здраво, мама!). И претходне студије показале су важност неромантичних односа у контроли нивоа стреса. Jedno istraživanje je pokazalo da slušanje maminog glasa ima koristi za smanjenje stresa uporedo s tim da je vidite lično. Истраживања такође сугеришу да осећај подршке вољених било које врсте може помоћи у смањењу ефеката стреса. Dakle, sledeći put kada budete imali usran dan, razmislite o tome da provedete vreme sa, pozovete ili čak samo razmišljate o tome da ste jednom uradili tu jednu stvar sa svojim omiljenim čovekom.

Pregled za