Сокови од зелене салате против несанице

Садржај

• Сок од страственог воћа са зеленом салатом
• Сок од поморанџе са зеленом салатом

Салата зелене салате против несанице одличан је домаћи лек, јер ово поврће има умирујућа својства која вам помажу да се опустите и боље спавате, а има благ укус, не мења пуно укус сока и може се користити са воћем као што су маракуја или поморанџа, на пример. Поред сока, зелена салата се такође може користити у салатама и чорбама, помажући код проблема попут анксиозности, нервозе и раздражљивости.

Друге важне препоруке су да се избегне тресење пре спавања, искључивање светла и избегавање стајања испред телевизора и рачунара. Читање књиге која доноси добре мисли и добра осећања такође је начин да се лакше опустите и заспите.

Погледајте рецепте:

Сок од страственог воћа са зеленом салатом

Састојци

• 5 листова зелене салате
• 1 кашика першуна
• Чисти сок од 2 поморанџе или пулпа од 2 маракује

Режим припреме

Све састојке умутите у блендеру, а затим попијте. Препоручује се узимање 1 чаше овог сока кад год је потребно, пре спавања.

Остале савете за превазилажење уобичајене несанице код старијих људи потражите на: Како се борити против несанице у старијој доби да бисте боље спавали.

Сок од поморанџе са зеленом салатом

Сок од поморанџе са зеленом салатом пружа седативни ефекат који опушта мишиће и смирује живце, идеалан је за оне који пате од несанице, стреса или анксиозности.

Састојци

• 100 г зелене салате
• 500 мл чистог сока од поморанџе
• 1 шаргарепа

Режим припреме

Све умутите у блендеру и пијте следеће, без напрезања. Да бисте припремили сок од зелене салате, потребно је знати како одабрати праве листове, преферирајући тамнозелене тонове, јер су они обично највише листова хране и најбољи извори витамина.

Остале биљке од којих се може справљати чај од несанице су маракуја, камилица, мелиса, па чак и лишће валеријане.