Деток сокови са јабуком: 5 једноставних и укусних рецепата

Садржај

• 1. Сок од јабуке са шаргарепом и лимуном
• 2. Сок од јабуке са јагодом и јогуртом
• 3. Сок од јабуке са кељем и ђумбиром
• 4. Сок од јабуке са ананасом и ментом
• 5. Сок од јабуке са поморанџом и целером

Јабука је врло свестрано воће, са мало калорија, које се може користити у облику сокова, у комбинацији са другим састојцима попут лимуна, купуса, ђумбира, ананаса и менте, што је одлично за детоксикацију јетре. Узимање 1 од ових сокова дневно помаже у уклањању токсина из тела, помаже у процесу мршављења, а уз то је одличан начин за одржавање хидратације тела.

Следе неки укусни рецепти, које не треба засладити белим шећером, како не би наштетили ефекту. Ако особа намерава да се заслади, треба да преферира смеђи шећер, мед или стевију. Погледајте савете за уклањање шећера из хране.

1. Сок од јабуке са шаргарепом и лимуном

Састојци

• 2 јабуке;
• 1 сирова шаргарепа;
• Сок од пола лимуна.

Режим припреме

Прођите јабуке и шаргарепу кроз центрифугу или умутите миксер или блендер са пола чаше воде и на крају додајте лимунов сок.

2. Сок од јабуке са јагодом и јогуртом

Састојци

• 2 јабуке;
• 5 великих јагода;
• 1 обичан јогурт или јакулт.

Режим припреме

Све умутите у блендеру или миксеру па узмите.

3. Сок од јабуке са кељем и ђумбиром

Састојци

• 2 јабуке;
• 1 лист сецканог купуса;
• 1 цм сецканог ђумбира.

Режим припреме

Истуците састојке у блендеру или миксеру. За неке људе ђумбир може имати врло јак укус, па можете додати само 0,5 цм и пробати сок, процењујући да ли можете додати остатак ђумбира. Поред тога, корен ђумбира може се заменити за неколико прстохвата ђумбира у праху.

4. Сок од јабуке са ананасом и ментом

Састојци

• 2 јабуке;
• 3 кришке ананаса;
• 1 кашика нане.

Режим припреме

Истуците састојке у блендеру или миксеру и узмите следећи. Такође можете додати 1 паковање природног јогурта, што га чини одличном међуобраном.

5. Сок од јабуке са поморанџом и целером

Састојци

• 2 јабуке;
• 1 стабљика целера;
• 1 поморанџа.

Режим припреме

Све умутите у блендеру и узмите следеће. Лед се може додати по укусу.

Сви ови рецепти су добра опција да употпуните доручак или међуоброк, додајући у исхрану више витамина и минерала, али да бисте детоксификовали јетру, из прехране треба да избаците индустријализовану, прерађену храну богату мастима, шећером или сољу.

Препоручује се да једете салате, воћне сокове, супе и поврће динстано на маслиновом уљу и одлучите се за немасне изворе протеина попут јаја, куване пилетине или рибе. Ова врста хране помаже у испухивању тела и доноси више менталног расположења.

Погледајте ове и друге савете у следећем видео запису: