Који су симптоми напада ИБС-а?

Садржај

• Шта је ИБС?
• Симптоми напада
• Узроци напада
• Лечење напада
• Избегавајте окидаче хране
• Пробајте са елиминационом дијетом
• Пазите на осетљивост на угљене хидрате
• Пробајте лекове
• Како спречити напад
• Доња граница

Шта је ИБС?

Синдром иритабилног црева (ИБС) је хронично стање дебелог црева. То погађа око 10 до 15 процената људи широм света. Симптоми се могу развити у било којем узрасту, али према клиници Маио, ИБС се јавља чешће код жена и људи млађих од 50 година.

Неки људи имају ИБС са констипацијом или ИБС са проливом. Други имају наизменичне болове затвор и пролив. Иако ИБС утиче на црева, ово стање не оштећује цревно ткиво нити изазива рак дебелог црева.

Разумевање зашто се ИБС јавља и лечење може да смањи учесталост напада и побољша ваш квалитет живота. Ево шта треба да знате о ИБС нападима и како да их лечите.

Симптоми напада

Уобичајени симптоми ИБС-а укључују:

• бол у стомаку
• надимање
• гасни
• пролив
• затвор
• слуз у столици

Неки људи такође осећају друге симптоме попут мучнине, пробавне сметње, цревних грчева и регургитације. Жене које имају ИБС могу приметити да се њихови симптоми погоршавају током менструалног циклуса.

Узроци напада

Тачан узрок ИБС-а није познат, али одређени фактори могу изазвати напад. Једно веровање је да слабе или јаке мишићне контракције у цревима доводе до симптома.

Ако имате јаке контракције, храна може пребрзо проћи кроз ваш пробавни тракт, што резултира дијарејом. Али када се контракције успоравају или постану слабе, столице је теже проћи. То може довести до констипације.

ИБС се такође може појавити због:

• упала
• прекомерни раст бактерија
• бактеријска инфекција у цревима

Лоше координирани сигнали између вашег мозга и живаца у цревном тракту такође могу покренути симптоме.

Фактори ризика који доприносе ИБС-у укључују анксиозност или депресију и породичну анамнезу.

Тежина напада ИБС-а варира од особе до особе. Симптоми обично долазе и одлазе током дужег временског периода. Када се напад догоди, симптоми се могу побољшати након неколико сати или дана. Међутим, неки људи свакодневно живе са симптомима недељама или месецима.

Ваш лекар може дијагностицирати ИБС ако осетите бол у стомаку (повезан са покретима црева) који траје најмање један дан недељно током периода од три месеца или ако се промени учесталост и конзистентност столица.

Лечење напада

Пошто је ИБС хронично стање, можда неће потпуно нестати. Међутим, лекови и промене начина живота могу вам помоћи да управљате стањем и смањите учесталост напада.

Избегавајте окидаче хране

Оно што једете може изазвати напад, па ће вам лекар можда предложити промене исхране. Храна која покреће ИБС разликује се од особе до особе. Али обично и храна и пића која изазивају симптоме укључују:

• газирана пића
• алкохол
• кофеин
• одређено воће и поврће

Пробајте са елиминационом дијетом

Важно је идентификовати ваше појединачне окидаче. Да бисте то учинили, ваш лекар може да препоручи дијету за елиминацију. Ово укључује:

• уклањање одређене хране и пића из исхране
• праћење симптома ради побољшања
• полако поново уводећи ове намирнице једну по једну

Водите дневник исхране да бисте пратили шта једете и пијете и забележите све ИБС симптоме које развијете. Ова техника помаже у проналажењу хране или пића која узрокују ваше нападе.

Дијета за елиминацију може открити осјетљивост на глутен. Ако је то случај, одржавање дијета без глутена може побољшати ваше симптоме. Ако у исхрану вратите пшеницу, јечам или раж, симптоми би се могли вратити.

Слично томе, ваши симптоми се могу побољшати ако избегавате поврће са великим бројем гасова, попут купуса, карфиола и брокуле.

Пазите на осетљивост на угљене хидрате

Имајте на уму да се ИБС напад може догодити и ако сте осетљиви на одређене угљене хидрате. Они су познати под називом ФОДМАПС (ферментабилни олигосахариди, дисахариди, моносахариди и полиоли) и укључују:

• лактоза
• фруктоза
• фруктани
• слични угљени хидрати

Храна која садржи ФОДМАПС укључује:

• лук
• Бели лук
• купус
• броколи
• карфиол
• шљиве
• брескве
• јабуке
• крушке
• млечни производи
• високо фруктозни кукурузни сируп
• концентрат воћног сока
• Котлете без шећера

Ако ИБС омета нормалну дневну активност, елиминисање ове хране може понудити дугорочно олакшање. Важно је јести уравнотежену исхрану, зато разговарајте са дијететичаром пре него што направите значајније промене у својој исхрани.

ИБС дијета може да делује рестриктивно, али пуно хране је сигурно јести. Они укључују воће са мање фруктозе као што су банане, лименка и грожђе. Остали сигурни избори укључују:

• спанаћ
• шаргарепа
• тиквице
• квиноја
• зоб
• шећер
• сируп од јавора

Пробајте лекове

Ако се ваши симптоми не побољшају након промене исхране, лекови без рецепта и без рецепта могу вам помоћи у управљању симптомима. Додатак влакнима може олакшати хроничну опстипацију. Ваш лекар такође може да вам предложи лаксатив.

Управљање нападом ИБС-а може бити изазовно ноћу и на послу. Ако имате ИБС са дијарејом, периодично узимање ОТЦ лекова против дијареје може да управља симптомима. Ваш лекар може да вам пропише везиво жучне киселине да подстиче солидно цревно кретање.

Такође можете разговарати са лекаром о лековима за лечење бола повезаних са ИБС-ом. Опције укључују прегабалин (Лирица) или габапентин (Неуронтин). Будући да анксиозност и депресија могу погоршати симптоме ИБС-а, ваш лекар може да препоручи и антидепресив.

Лијекови одобрени посебно за лијечење ИБС-а укључују:

• алосетрон (Лотронек)
• елукадолине (Виберзи)
• рифакимин (Ксифакан)
• лубипростоне (Амитиза)
• линацлотид (Линзесс)

Како спречити напад

Разумевање начина спречавања ИБС напада може вам помоћи да се носите са овим стањем. Ево неколико савета за смањење учесталости напада:

• Повећајте физичку активност да бисте регулисали цревне контракције и олакшали затвор. Вежбајте најмање 30 минута три дана недељно.
• Једите у исто време сваког дана како бисте помогли регулацији рада црева.
• Водите дневник хране да бисте идентификовали окидаче.
• Полако повећавајте унос влакана да бисте олакшали затвор. Превише влакана може проузроковати дијареју.
• Пробајте пробиотике. Повећање добрих бактерија у вашем пробавном тракту може ублажити симптоме ИБС-а. Узмите пробиотике као додатак или једите јогурт који садржи пробиотике.
• Пијте чај од бибера или менте или додајте додатке менте за ублажавање цревних грчева.
• Научите како да управљате стресом. Вежбајте јогу, медитацију или пажљивост или пронађите угодне активности да бисте умањили стрес и анксиозност.
• Експериментирајте са акупунктуром. Ова алтернативна терапија може ублажити симптоме ИБС-а.
• Посаветујте се са хипнотерапеутом и научите начине за опуштање трбушних мишића. Ово може умањити симптоме напада ИБС-а.
• Промените свој образац размишљања когнитивном бихевиоралном терапијом. Ова техника вас учи како заменити негативне мисаоне обрасце позитивним. Клиничка испитивања су открила да ова техника може пружити „значајно и дуготрајно побољшање симптома ИБС-а“.

Доња граница

Симптоми ИБС-а могу утицати на вашу квалитету живота и спречити вас да радите ствари које волите. Али олакшање је на располагању.

Разговарајте са лекаром или гастроентерологом ако не можете да управљате својим симптомима променом исхране. Можда ће вам бити потребни лекови за решавање ваших симптома.

Такође је важно да посетите лекара ако осетите друге симптоме, као што су губитак тежине, ректално крварење или потешкоће у гутању. Ови симптоми могу указивати на озбиљније стање.