Долазак до коријена тјескобе за испитивање глукозе

Садржај

• Антхониова дијабетесна прича типа 1
• Зашто тестирање глукозе у крви изазива анксиозност
• Леина прича о дијабетесу типа 1
• Превладавање анксиозности код испитивања глукозе у крви
• Узмите мање узорке крви
• Ротирајте сајтове
• Закажите дневне тестове
• Користите континуирани монитор глукозе
• Придружите се групи за подршку
• Откријте начине уштеде

Без обзира да ли имате дијабетес типа 1 или типа 2, тестирање шећера у крви је пресудно за управљање болешћу. Мерење нивоа глукозе више пута на дан је једини начин да сазнате да ли су шећери прениски или превисоки.

Код неких особа са дијабетесом тестирање је мала непријатност. За друге је то врло стресно. Тестирање анксиозности може постати толико екстремно да неки људи то уопште избегавају. Када прескочите тестове глукозе, доводите се у ризик због неконтролисаног шећера у крви - и свих компликација које долазе с тим.

Антхониова дијабетесна прича типа 1

Зашто тестирање глукозе у крви изазива анксиозност

Тестирање анксиозности је више од страха од игала, иако је забринутост због ноктију прстију за многе велика препрека. Изнад и даље од бола неки људи се збуне при помисли да убију иглу у прст. Око 10 процената одраслих има фобију са иглом, док други имају фобију када виде крв. Имају прави физички одговор на игле које могу варирати од убрзаног откуцаја срца до несвести.

Виллиам Полонски, лиценцирани клинички психолог и цертифицирани педагог за дијабетес, изнио је још неколико разлога због којих особе с дијабетесом избјегавају провјерити шећер у крви. За једно, редовно тестирање подсећа људе да имају дијабетес, што може бити стресно.

Полонски пише, „… неки се осећају толико узнемирено због живота са дијабетесом да напорно раде како не би икад размишљали о томе. Ако се тако осећате, чин праћења може вам постати подсећање на лице да „да, још увек имате дијабетес“, тако да то не чините. “

Помисао на ненормално висок број такође може изазвати анксиозност. „Можда сте имали сјајан дан на све друге начине, али један нежељени број може све то да упропасти“, каже Полонски. Када сте под стресом, ваше тело ослобађа складиштени инсулин, подижући ниво шећера у крви још више.

Ако вам добронамјерни члан породице или пријатељ завири у ваше бројеве, могу вам додати стрес тако што ће вам тешко дати начин на који сте јели или вежбали.

Честим тестирањем, држањем табулаторног нивоа шећера у крви можете осећати као да вам преузима живот. Утјече на оброке и друштвене изласке. Не можете да путујете светлом ако морате да вучете торбу пуну залиха за тестирање где год идете.

Када је време за тестирање, можда ћете нагласити где то урадити. Можете се опростити и потражити купатило или се бавити погледима својих пријатеља док цртате крв испред њих.

А ако вам се шећер у крви нађе изван распона, можда ћете морати преиспитати оброк који сте планирали да наручите или прилагодите инсулин.

Коначно, тестирање залиха је скупо. Ако живите у буџету и осигурање не покрива тестирање залиха, трошкови могу да вас забрину. Једно истраживање из 2012. открило је да надгледање шећера у крви може коштати скоро 800 долара годишње - што је велики рачун за некога ко живи са фиксним примањима.

Леина прича о дијабетесу типа 1

Превладавање анксиозности код испитивања глукозе у крви

Постоји неколико метода које можете користити да смањите или се ослободите нелагодности прстију.

Узмите мање узорке крви

Користите мерач који захтева најмању могућу кап крви, сугерише сертификована васпитачица за дијабетес Анн С. Виллиамс. „Ако вам треба само мала кап крви, нећете морати да гурнете прст тако дубоко да бисте је добили.“

Изаберите ланцету са најужом могућом иглом и укуцајте је у што мањој дубини. Користите нови ланцет сваки пут када тестирате, јер стари може постати досадан.

Ротирајте сајтове

Идите од прста до прста, пребаците стране прста или пребаците се на длан, руку или бедро. Ипак, прво се обратите лекару, јер ова места можда нису тачна ако вам је висок шећер у крви.

Кад гурнете прсте, извуците крв са страна, а не на средини. "Бочне стране прстију имају мање живаца него средишњи јастучићи врхова прстију, тако да мање боли када се спусте", каже Виллиамс. Ваш лекар и васпитач за дијабетес могу прећи ове и друге технике за смањење бола прстима.

Такође, сарађујејте са тимом за лечење да прецизно подесите план за дијабетес. Да бисте боље управљали нивоима глукозе, нећете морати да наглашавате да су читања изван распона. У ствари, можда бисте се могли веселити тестирању ако су ваши бројеви стално у опсегу.

Закажите дневне тестове

Учините тестирање шећера у крви део своје рутине. Закажите дневне тестове у календар или закажите подсетнике на вашем телефону да бисте остали у току.

Имајте упаковане залихе и спремне да идете у сваком тренутку, тако да не журите около на излазу. Држите метар и сет трака за тестирање код куће, на послу и другим местима на која редовно идете. Пронађите подручје на сваком од ових места за које знате да можете приватно тестирати.

Користите континуирани монитор глукозе

Неки континуирани системи за надгледање глукозе (ЦГМ) могу смањити број прстију који су вам потребни и помоћи да се боље решите са шећером у крви.

Ево како то функционише: Мали сензор испод ваше коже непрестано проверава ниво шећера у крви и резултате шаље на монитор или паметни уређај.

ЦГМ вам може аутоматски показати како ниво глукозе реагује на храну и вежбање и активира аларм када су превисоки или прениски (неки шаљу резултате лекару).

Знајући да имате овај уређај за праћење нивоа може вам одузети пуно стреса због тестирања.

Придружите се групи за подршку

Ако и даље осјећате узнемиреност, размислите о групи подршке или појединачном савјетовању. Или погледајте терапеута који је специјализован за дијабетес. Могу вас научити корисним стратегијама које ће вам помоћи у тестирању анксиозности. Неки терапеути такође имају методе којима вас могу надвладати страх од крви или игала. Можете и сами испробати технике, попут дубоког дисања и медитације, како бисте вам помогли да се опустите када је време за тестирање шећера у крви.

Откријте начине уштеде

Питајте свог лекара о програмима помоћи особама које живе са дијабетесом. Ово вам може помоћи у трошковима тестирања залиха ако их ваше осигуравајуће друштво не покрије у потпуности. Ови програми спонзорисани од стране произвођача могу учинити бројила и траке приступачнијима.

Новац можете уштедети и тако што ћете прећи на мерач робних марки и трака, коришћењем услуге наручења поште или добијањем картице верности од ваше локалне апотеке.

Једном када победите своју анксиозност, испитивање глукозе у крви више неће бити тако стресно. То ће бити само још један дио ваше рутине - попут прања зуба или туширања.