Шта је Уснеа? Све о овом биљном додатку

Садржај

• Главна једињења и употребе Уснее
• Потенцијалне здравствене бенефиције
• Може поспешити зарастање рана
• Може заштитити од одређених карцинома
• Може промовисати губитак тежине
• Безбедност и потенцијални нежељени ефекти
• Доња граница

Уснеа, позната и као старчева брада, врста је лишаја који расте на дрвећу, грмљу, стенама и тлу умерене и влажне климе широм света (1).

Дуго се користи у традиционалној медицини. Верује се да га је древни грчки лекар Хипократ користио за лечење мокраћних болести, а у народној медицини Јужне Африке сматра се лечењем рана и упала уста и грла ().

У данашње време уснеа се често користи за помоћ у мршављењу, за смиривање грлобоље, убрзавање зарастања рана и смањење болова и температуре. Неки чак сугеришу да то може помоћи у борби против одређених врста карцинома (1).

Овај чланак даје преглед научних доказа да би вам рекао све што треба да знате о предностима и нежељеним ефектима уснее.

Главна једињења и употребе Уснее

Иако лишајеви попут уснеје могу изгледати као појединачне биљке, састоје се од алге и гљиве које расту заједно.

У овом обострано корисном односу, гљива пружа структуру, масу и заштиту од елемената, док алга производи хранљиве материје како би их одржала (1).

Сматра се да усничка киселина и полифеноли, главна активна једињења у уснеи, пружају већину наводних благодати (3).

Једињења која се називају депсиди, депидони и бензофурани такође могу имати ефекте на здравље, али потребно је више истраживања (1).

Уснеа се прави од тинктура, чајева и додатака, као и од додавања разним производима попут лековитих крема. Уобичајено је узимати га орално или наносити директно на кожу.

Уснеа је лишај богат усницном киселином и полифенолима. Доступан је у облику тинктуре, чаја, суплемента и лековите креме.

Потенцијалне здравствене бенефиције

Каже се да Уснеа нуди читав низ здравствених користи, од губитка тежине до ублажавања болова до заштите од рака. Међутим, тренутна истраживања подржавају неколико ових употреба.

Ево потенцијалних користи уз најнаучнију подршку.

Може поспешити зарастање рана

Усничка киселина, једно од главних активних једињења у уснеји, може помоћи у промоцији зарастања рана.

Студије епрувета сугеришу да се ово једињење може борити против бактерија које узрокују инфекције, смањити упале и стимулисати затварање ране (,).

Истраживања на пацовима показују да усничка киселина повећава маркере зарастања рана, као што је стварање колагена, када се примењује директно на ране. Противупална својства лишаја могу бити одговорна ().

Такође постоје докази да усничка киселина може да заштити од Стапхилоцоццус ауреус бактерије, које су често одговорне за инфекције коже (7, 8).

Међутим, тренутно је нејасно да ли су количине усничне киселине присутне у одређеним кремама за негу коже довољне да обезбеде исте предности. Стога је потребно више студија на људима.

Може заштитити од одређених карцинома

Уснеа је богата полифенолима, врстом антиоксиданса који помаже у борби против оштећења ћелија узрокованих нестабилним једињењима познатим као слободни радикали.

Заузврат, ова антиоксидативна активност може заштитити од различитих болести, укључујући рак (,,,).

Студије епрувета даље сугеришу да усничка киселина може помоћи у спречавању раста ћелија карцинома и убијању ћелија карцинома, док селективно избегава неканцерогене (,,, 14).

Иако ови резултати обећавају, потребно је још студија.

Може промовисати губитак тежине

Усничка киселина, главно активно једињење у уснеји, је популаран састојак додатака за мршављење, укључујући и сагореваче масти. Верује се да промовише губитак тежине повећавајући брзину метаболизма ().

Иако могу бити ефикасни, многи извештаји сугеришу да орални додаци за мршављење који садрже усничну киселину, попут ЛипоКинетика, могу проузроковати затајење јетре, па чак и смрт (,,,,).

Већина људи се опоравила након што су престали да узимају такве суплементе. Међутим, један део је доживео озбиљну инсуфицијенцију јетре, захтевао је хитну трансплантацију јетре или је умро ().

Иако није јасно да ли је усничка киселина проузроковала све лоше последице ових додатака са више састојака, уснична киселина и сагоревачи масти који садрже усничну киселину не препоручују се да појачају губитак килограма због значајних безбедносних разлога.

Уснеа може да промовише зарастање рана, бори се против ћелија карцинома и помаже у губитку тежине. Међутим, његова употреба се обесхрабрује због његових нежељених ефеката, а људска истраживања недостају у вези са зарастањем рана и ефектима рака.

Безбедност и потенцијални нежељени ефекти

Када се узима орално, усничка киселина, главно активно једињење у уснеи, повезана је са неколико случајева тешке инсуфицијенције јетре, потребом за хитном трансплантацијом јетре, па чак и смрћу (,,,,).

Истраживања на животињама сугеришу да је дифратна киселина, још једно једињење уснеје, токсична за јетру када се конзумира у великим количинама (21).

Штавише, неки докази указују на то да пијење неразређених тинктура уснеје или велике количине јаког чаја уснеа може изазвати желучане тегобе (1).

Дозе усничне киселине и дифратне киселине могу се у великој мери разликовати између додатака, а дозе довољно велике да произведу било какве негативне ефекте нису познате.

Због тога су потребне даље студије безбедности.

У међувремену, будите опрезни пре употребе уснеа чајева, тинктура или капсула. Размислите о консултацији са својим здравственим радником пре него што додате ове производе у своју рутину.

Примена производа који садрже уснеу или усничну киселину директно на кожу може бити сигурнија алтернатива, мада неки људи могу осетити црвени, сврбеж осип (22).

Због недостатка сигурносних истраживања, деца и труднице и дојиље треба да избегавају уснеу.

Када се узима усно, уснеа може проузроковати поремећај стомака и озбиљно оштећење јетре. Деца и труднице или жене које доје треба то потпуно да избегавају, док би сви остали требали бити изузетно опрезни.

Доња граница

Уснеа је лишај који се вековима користи за лечење разних болести. Иако се каже да нуди бројне здравствене бенефиције, наука их тренутно подржава врло мало.

Неки докази сугеришу да уснеа може помоћи у зарастању рана и заштитити од одређених карцинома - мада су неопходне даље студије.

Штавише, иако може појачати губитак килограма, у ову сврху се не препоручује због озбиљних нежељених ефеката.

У ствари, када се узима усно, уснеа може проузроковати поремећај стомака, озбиљна оштећења јетре, па чак и смрт. Морате бити изузетно опрезни са овим додатком и увек се обратите свом лекару пре него што га узмете.