4 Предности корице лубенице

Садржај

• Преглед
• 1. Можда ће вам бити боље у кревету
• 2. То би могло подстакнути вашу вјежбу
• 3. Може да смањи ваш крвни притисак
• 4. Богато је влакнима
• Одузети
• Како сећи: лубеница

Преглед

Лубеница је можда једно од најприкладнијих воћа. То је диња са 92 одсто воде. Такође има здраву количину витамина А и Ц, калијума, магнезијума и других важних хранљивих материја.

Најпопуларнији део лубенице је ружичасто месо, али као и његов рођак, краставац, цела ствар је јестива. Ово укључује зелене остатке који обично заврше у канти за компост.

Кора, то је зелена кожа која чува све то укусно воће са сигурним воћем, потпуно је јестиво. Ево само неколико разлога због којих бисте требали размотрити да га не избаците.

1. Можда ће вам бити боље у кревету

Не, коре лубенице нису Виагра са природом, али нека истраживања показују да може помоћи мушкарцима са благом до умереном еректилном дисфункцијом. Његове моћи за појачавање либида потичу од аминокиселине цитрулин, која је концентрована у коре.

Једно истраживање је показало да узимање додатака Л-цитрулина може побољшати ерекцију без многих потенцијалних нуспојава повезаних са Виагром.

Покушајте да испржите корицу лубенице лимуновим соком и поспите мало прашка чилија по њој. Оба додатка су такође добра за ваше срце и ваш, хм, други љубавни орган.

2. То би могло подстакнути вашу вјежбу

Поред побољшања перформанси у кревету, цитрулин би могао да побољша и ваше следеће атлетске перформансе. Међутим, већина доказа за то је анегдотска.

Цитрулин потиче ширење крвних судова. Једно истраживање сугерише да додаци цитрулина побољшавају испоруку кисеоника мишићима, потенцијално побољшавајући радне вежбе.

Да бисте је добили природно, пробајте киселе корице лубенице, старомодну посластицу у јужним државама.

3. Може да смањи ваш крвни притисак

Ако вам је лекар рекао да снизите крвни притисак, пробајте јести лубеницу - кору и све остало. Нека истраживања показују да суплементи екстракта лубенице могу помоћи претилим одраслим људима да контролишу свој крвни притисак.

Међутим, додаци цитрулина вероватно су ефикаснији. Већина студија сугерира да додаци цитрулина снижавају крвни притисак код особа са хипертензијом.

Лубеница је такође потенцијални диуретик који се често прописује особама са повишеним крвним притиском. Покушајте замрзнути целе кришке лубенице за лепу посластицу у летњем дану.

4. Богато је влакнима

Још једна предност корице лубенице је да је то богат извор влакана. Дијета богата влакнима има читав низ здравствених користи, укључујући следеће:

• Влакна помажу у одржавању редовних цревних црева и могу помоћи у смањењу ризика од развоја болести дебелог црева.
• Влакна могу да смање низак ниво холестерола и шећера у крви.
• Храна са влакнима вас брже пуни, помажући у постизању и одржавању здраве тежине.

Само око 5 одсто одраслих у Сједињеним Државама добија препоручену дневну вредност влакана. Размислите о томе да једете коре да бисте повећали ниво влакана!

Одузети

Следећи пут кад нарежете на лубеницу, размислите о томе да задржите коре. То је брз и укусан начин за побољшање вашег укупног здравља.

Како сећи: лубеница