Када (и како) раскинути са неким кога волите

Садржај

• Знакови да је време да се раздвојимо
• Стално се раскидаш и враћаш заједно
• Ви радите сву жртву
• Не можете им веровати
• Одрасли сте
• Ваше главне вредности нису усклађене
• Престали сте се бринути или улагати напоре
• Доживљавате физичко или емоционално злостављање
• Не волиш себе
• Борите се нон-стоп
• Не задовољавате своје потребе
• Стално размишљаш о раскиду
• Последњи покушаји покушаја
• Имај искрен разговор
• Поново уклоните везу
• Потражите стручну помоћ
• Опростите једни другима
• И даље желите да окончамо ствари?
• Планирајте унапред
• Изаберите право место за раздвајање
• Будите искрени и јасни у својим осећајима
• Сопствени раскид
• Избегавајте да кажете било шта болно
• Припремите се за њихову реакцију
• Створите дистанцу
• Суочавање са последицама
• Допустите себи да тугујете
• Поверите се некоме у кога верујете
• Усредсредите се на себе
• Доња граница

Повремено се питате да ли бисте требали остати заједно или раскинути само је део везе у већини људи.

Сваки пар, без обзира на то како би могли изгледати споља, пролази кроз грубе флеке. Чак и ако дубоко волите свог партнера, није необично да се повремено питате да ли је веза добро уклопљена.

Разумевање разлике између нормалних успона и падова здравог партнерства и знакова да је веза текла није увек лако. Ипак, постоје јасни знакови на које треба пазити.

Читајте даље како бисте сазнали више о овим знаковима и шта урадити ако ствари изгледају неизведиво.

Знакови да је време да се раздвојимо

Ако препознате неке од следећих знакова у вашој вези, време је да добро размислите да ли ствари вреде поправити.

Стално се раскидаш и враћаш заједно

Сећате се како су се у средњој школи сви који сте знали бацали једни на друге и затим се шминкали? А питате се зашто су уопште остали заједно?

Такво ио-ио понашање изгледало је као да су све забаве и игре тада, али није толико примамљиво када сте одрасла особа.

У реду је да се раздвојите када пролазите кроз значајан изазов. Али ако се стално раздвајате и враћате заједно, могуће је да ни један ни други не прихватају разлоге због којих ствари настављате да завршавате.

Ви радите сву жртву

Сваки однос захтева жртву. Ово може бити здрав начин да покажете једни другима своју љубав и подршку.

Понекад је то само ствар пуштања партнера да одабере у којем ћете ресторану јести или коју емисију требате гледати на Нетфлику. Али у другим случајевима то могу бити веће одлуке, попут селидбе по земљи због нове могућности запослења.

Ако константно дајете све за свог партнера без да се геста узврати, то може створити неравнотежу снаге која ствара дугорочну несрећу и огорчење.

Не можете им веровати

Увек испитивање да ли ваш партнер говори истину или осећате потребу да одете иза њихових леђа и претражите свој телефон је емоционално исцрпљујуће искуство.

Ако ваш значајан други има историју лагања или варања, то узрокује гнушање које може брзо отровити ваш однос.

Одрасли сте

Да ли сте осетили раздор који се не може објаснити? Да ли вам је постало све теже комуницирати или делити своје интересе и интересе?

Многи парови ће се често задржати на сећањима када су се први пут упознали и превидели начине на који су се обе особе промениле. Осећајући се искљученим чешће него не може значити да више не желите да се држите прошлости.

Ваше главне вредности нису усклађене

Чак и ако се повежете и дубоко бринете о другој особи, можда нећете бити на истој страници када је реч о стварима велике слике.

Ако се ваш партнер жели населити и основати породицу, а радије дане проведете путујући, то је значајан знак да ствари не треба трајати.

Престали сте се бринути или улагати напоре

Да ли сте престали да се договарате са својим партнером да видите како им иде дан? Јесте ли се некада трудили да се поново повежете, али више не можете да нађете мотивацију?

Док сви ми имамо своје дане као партнера, ако се чини да не можете позвати камате које сте некада имали, то је знак да су се ствари охладиле.

Доживљавате физичко или емоционално злостављање

Било какав облик злостављања је јасна црвена застава да је веза постала токсична. Никада није у реду да вас партнер нападне, уплаши, контролише или изолује.

Иако је лакше препознати физичке знакове злостављања, ментално и емоционално је теже препознати. Запамтите, заслужујете да се према вама поступа с пажњом и поштовањем.

Не волиш себе

Ако се не волите када сте заједно са партнером, с временом вас може изненадити. Здрав однос треба да извади оно најбоље у вама.

Ако се осећате као да ваш партнер открива оно најгоре у вама, то је вероватно знак да су ствари постале нездраве.

Борите се нон-стоп

Иако су неслагања неизбежни део пара, не би требало да осећате као да увек чекате следећу експлозију. Нерешени сукоби који се временом претворе у непоштовање и омаловажавају могу озбиљно утицати на ваше емоционално благостање.

Запитајте се да ли обоје проналазите нови разлог да се свађате сваки дан. Ако је одговор потврдан, можда је време да раздвојите начине.

Не задовољавате своје потребе

Део бити у здравом дуету укључује активно радити на доброј комуникацији. Када се линије комуникације покидају, можда ћете почети осећати чежњу, нелагоду, па чак и горчину.

Нешто је искључено ако непрестано жудите за наклоношћу која није пружена или ако вам се чини да сањате о испуњенијем односу.

Стално размишљаш о раскиду

Питате се да ли ћете остати повремено заједно, нормално је. Када не можете престати да размишљате о раздвајању, требало би да бринете.

Бити са неким не би требало да буде непрекидна борба у нади да ће се друга особа променити. Ако не можете да замислите да одрастате са њима као што су сада, вероватно је време да баците пешкир.

Последњи покушаји покушаја

Осим оних повезаних са злостављањем, горе наведени знакови не значе да требате одмах прекинути ствари, посебно ако у вези и даље постоји љубав. Сматрајте их више знаком да би ваш однос могао да користи додатну пажњу.

Пре него што завршите са стварима, размислите о испробавању неких од ових приступа да бисте утврдили да ли су ствари подесне.

Имај искрен разговор

Игнорирање проблема само ће погоршати ствари. Не покушавајте се претварати да је све у реду. Уместо тога, одложите све на сто и искрено разговарајте са партнером о својим бригама.

Стављање свега на крај можда би звучало застрашујуће, али највероватније је да ваш партнер вероватно дели многе ваше бриге.

Покушајте да говорите без одбране. Будите отворени за слушање онога што имају да кажу. Ово ће вам омогућити да процените и разговарате кроз подручја која требате побољшати.

Поново уклоните везу

Сетите се шта сте се у ствари заљубили. Покушајте да једно другом постанете приоритет. Идите на повлачење пар или започните недељне вечери са датумима где можете и да се одвојите и поново повежете.

Потицање једних других може бити невероватан начин да се повежете и пренесите своје наде у будућност.

Потражите стручну помоћ

У неким случајевима, поправљање нездравих односа захтева мало спољашње помоћи, посебно ако је у питању много горчине и огорчености.

Проналажење терапеута који је специјализован за опоравак односа може вам помоћи да обоје делујете кроз своје емоције и пружити вам алатке за боље разумевање и међусобну комуникацију.

Опростите једни другима

Пре него што донесете коначну одлуку о збогом, размислите да ли је могуће да опростите партнеру и обрнуто. Отпуштање старих мука важан је аспект за кретање напријед и развој здравих односа.

Обвезујући се да опраштате једно другом, можете ојачати оно што имате заједно и направити простор за дубљу везу.

И даље желите да окончамо ствари?

Ако се осећате као да сте исцрпили сваки напор и ударали у зид, ево неколико практичних корака које можете предузети након што одлучите да се разиђете.

Планирајте унапред

Размотрите сву логистику. Ствари могу бити тешке ако делите животни простор с другом особом или имате заједнички банковни рачун. Можда ћете морати да погледате и како надокнадити изгубљени приход ако вас је партнер финансијски подржавао.

Обавезно одредите друго место за боравак. Одлучите да ли ћете преместити своје ствари пре или после разговора. Не бојте се обратити се вољеним особама за помоћ у истраживању ваших могућности и преуређивању животне ситуације.

Изаберите право место за раздвајање

Најважнији начин за окончање везе је лично, осим ако се то не осећа безбедно. Изаберите приватну локацију како бисте избегли непријатну сцену, али покушајте да избегавате разговор код куће, да бисте могли да одете ускоро након тога.

Разговор може дуго трајати или постати узнемирујући. Имајте то на уму када одлучујете о правој локацији.

Будите искрени и јасни у својим осећајима

Имајући овај разговор може бити шок за другу особу, зато је важно суздржати се од претјераног осјећаја и остати јасан у својој намјери.

Будите искрени према другој особи, а да не будете нејасни или не улазите у дуга објашњења зашто више не желите да остајете заједно.

Сопствени раскид

Послушајте шта имају за рећи и одговорите на евентуална питања. Препознајте стварна питања, али и пре свега их обавестите о стварима које су вас привукле код њих. Можете споменути њихове добре особине без урањања у дубину. Све у свему, покушајте остати чврсти и доследни.

Избегавајте да кажете било шта болно

Обавештавање друге особе о већим проблемима за раскид није исто као позивање имена или омаловажавање. Покушајте бити поштовани и избјегавајте их кривити за расплет. Ако вас питају зашто завршавате ствари, будите искрени, али суздржите се да их вређате улазећи у ситне детаље.

Припремите се за њихову реакцију

Не можете знати како ће друга особа реаговати, али припремање унапред може вам помоћи да управљате шта да очекујете. Више од свега, не дозволите да вас малтретирају или манипулишу.

И да, сузе ће вероватно пасти, можда чак и на обе стране. Али то није довољно добар разлог да останете.

Створите дистанцу

Кад вам се нешто поквари, примамљиво је да ублажите ударац партнеру прекомерно. Можда бисте желели да их уверите да и даље желите да будете пријатељи или да их и даље желите повремено видети.

Али запамтите да ће вам обоје требати простора и удаљености да би се излечили. У случају да на крају одлучите да желите да задржите своје пријатељство, обавезно поставите одговарајуће границе.

Суочавање са последицама

Колико год да се припремите, окончати везу никад није лако. Ево неколико савета како да се побринете за себе након тешког раскида са неким кога волите.

Допустите себи да тугујете

Имајте на уму да је туговање процес који има своју временску траку. Раздвајање од некога с ким сте провели пуно времена може узети и емоцију.

Једно истраживање је открило да разбијање може довести до проблема у менталном здрављу и смањења задовољства животом, бар на кратак рок.

А ако сте имали велике планове за своју будућност или делили животни простор, туга може да се осети двоструко. Важно је да дате себи дозволу за изражавање осећаја туге, беса или разочарања.

Поверите се некоме у кога верујете

Они који су вам најближи могу пружити пријеко потребну подршку и удобност у овом осјетљивом времену. Посезање за вољеном особом и давање њој до знања да вам је тешко време може бити од пресудне важности за помагање у кретању напријед.

Ако разговарате о стварима, можда ћете се осећати пуно боље, али ако вам није пријатно разговарати с пријатељем, размислите о томе да посетите саветника који ће вас провести кроз обраду ваших емоција.

Усредсредите се на себе

Када сте дуго са неким, лако је изгубити осећај за себе након што сте ухваћени у потребе вашег партнера.

Покушајте да предузмете опипљиве кораке за неговање подручја свог живота којима нисте посветили довољно пажње. То може значити трошење више времена на путовање, пријављивање у нову класу или у посете пријатељима и породици.

Доња граница

Препознавање када се веза оконча може бити емоционално прелет с многим успонима и падовима. Али важно је имати на уму да ће та фаза на крају проћи и да сте донели праву одлуку за вас.

Изнад свега, будите љубазни према себи током цијелог процеса. Ако се фокусирате на оно што вас чини срећним и доноси вам радост, моћи ћете да направите први корак ка излечењу и опоравку.