Vino (kao jogurt!) Doprinosi zdravom crevu

Садржај

• Pregled za

Последњих година видели смо много наслова који тврде да алкохол, а посебно вино, може имати неке велике здравствене користи када се конзумира умерено-скоро па најстрашније вести о здрављу које смо чули, па, икад. Тоне истраживања похвалиле су добробити за здравље срца повезане са испијањем неколико чаша вина сваке недеље (посебно црног), а ваш омиљени напитак од грожђа повезан је са мањим ризиком од можданог удара и коронарне болести срца. (И потврђено је: 2 чаше вина пре спавања помажу вам да смршате.) Видите, цепање флаше са девојкама за вечером заиста није нешто због чега се осећате кривим.

Али према новој студији са Универзитета у Гронингену у Холандији, сада имамо још више разлога да се осећамо добро кад попијемо чашу или две када се вратимо кући с посла. Осим традиционалније хране прилагођене цревима, попут јогурта (хеј, пробиотици), вино такође позитивно утиче на микробну разноликост у цревима.

Студија у којој су истраживачи анализирали узорке столице више од 1.000 одраслих Холанђана, покушала је да испита како различита храна утиче на микробне заједнице у нашем телу, деликатна равнотежа бактерија које живе у вашем телу и помажу вам да прерађујете храну, регулише ваш имунитет sistema i generalno održavajte sve glatko. Postoje čak i neki rani dokazi da raznolikost mikrobne zajednice vašeg tela može uticati na poremećaje raspoloženja i čitav spektar bolesti kao što je sindrom iritabilne zdjele. Drugim rečima, održavanje zdrave mešavine različitosti je u vašem najboljem interesu. (Pogledajte 6 načina za jačanje dobrih crevnih bakterija (osim jedenja jogurta).)

Istraživači su otkrili da vino, kafa i čaj promovišu mikrobnu raznolikost u vašim crevima. "Постоји добра корелација између разноликости и здравља: ​​већа разноликост је боља", објаснила је др Александра Зхернакова, истраживач са Универзитета у Гронингену у Холандији и први аутор студије, у саопштењу.

Takođe su otkrili da šećer i ugljeni hidrati imaju potpuno suprotan efekat, pa ako vam je cilj da pijuckate nešto dobro za creva, klonite se kafe i pijuckajte čašu rozea sa iseckanim voćem umesto sira i krekera.

Pregled za