Иуле Тиде Сидес

Садржај

• Pregled za

3 супербрза решења за "шта да донесем на ову празничну забаву?" дилема.

1.Пирјајте 2 шоље чери парадајза у тигању без лепљења са мрвицом (око 4 кашичице) маслиновог уља и чешком млевеног белог лука. Posolite i pobiberite po ukusu i ukrasite seckanim peršunom (osušen, iz tegle je sasvim u redu). Poslužite toplo. Порције 4. По оброку: 49 калорија, 31% масти (1,7 г; 0,2 г засићене), 56% угљених хидрата (9 г), 13% протеина (2 г), 2 г влакана.

2. Skuvajte pakovanje od 10 unci smrznutih cvetova brokolija i karfiola u skladu sa uputstvima na pakovanju i prelijte pestom kupljenim u prodavnici. Порције 4. По оброку (са 2 кашике пестота): 72 калорије, 50% масти (4 г; 0,7 г засићене), 38% угљених хидрата (7 г), 12% протеина (4 г), 4 г влакана.

3. Свратите у продавницу брзе хране и купите пола литре врућег пире кромпира. Пре сервирања помешајте неколико капи екстра девичанског маслиновог уља, мало крупне соли, прстохват мушкатног орашчића и свеже млевени црни бибер. Ссххххх! Порције 4. По оброку (са 1/2 кашичице уља): 117 калорија, 39% масти (5 г; 1,2 г засићене), 54% угљених хидрата (18 г), 7% протеина (2 г), 2 г влакана.

Pregled za