5 здравих навика које ће вас провести кроз раскид

Садржај

• Мит: Повратак у прошлост ће отежати
• Mit: Žalovanje je neproduktivno
• Мит: Повратни секс вам помаже да кренете даље
• Mit: Ako ga ne pratite na svim društvenim mrežama, biće lakše
• Мит: Одрицање од свега што сте радили као пар мање ће повредити
• Pregled za

Након озбиљно неуредног раскида, никад више говорити о раздвајању може изгледати као најлакши начин да оставите бол у срцу у прошлости-али нова студија објављена у часопису Društvena psihologija i nauka o ličnosti сугерише другачије. Ako se zaista borite sa razdvajanjem i želite da proces oporavka bude što bezbolniji, izbegavajte ovih pet loših navika za raskid i brzo ćete se osećati bolje. (Razumevanje zašto može pomoći! Pogledajte „Šta je pošlo naopako?“ Dileme za sastanke, objašnjenje.)

Мит: Повратак у прошлост ће отежати

Цорбис Имагес

Студија у Društvena psihologija i nauka o ličnosti otkrili su da su ljudi koji su dosledno razmišljali o svojoj neuspešnoj vezi zapravo dobili jasnoću i pokazali više znakova emocionalnog oporavka od onih koji su jedva razmišljali o tome. Ali podsećajući učesnike na njihov gubitak, to ih je primoralo da se usredsrede na veliku sliku, tj. ko su bez svog partnera - i zapravo je pomogao da se ubrza oporavak. То значи да би ваш систем подршке након распада требао бити пријатељ који ће слушати. „Žene su sklone zajedničkom razmišljanju, tako da prijatelj koji je veoma negativan prema vašem bivšem neće učiniti da se osećate bolje“, kaže koautorka Grejs Larson sa Univerziteta Nortvestern. Порука за понети овде није само да се уроните у осећања и прожете, објашњава она, већ радије сагледајте ситуацију из нове перспективе.

Mit: Žalovanje je neproduktivno

Цорбис Имагес

Наравно, гледати у полупразну чашу генерално је лош став. Али морате себи дати мало времена да се осећате лоше након прекида, каже др Карен Схерман, психолог за односе и ауторка Магија брака! Пронађите га, задржите и учините то последњим. Људима је потребно отприлике 11 недеља након раскида да почну да сагледавају своју нову ситуацију у позитивном светлу, показало је истраживање у часопису Časopis za pozitivnu psihologiju. Туговање-значи ли то да се добро плачете због ром-цом-а или да идете у девојку са девојком у град Бен & Јерри-помоћи ће процесу опоравка, каже Схерман. (Preskočite osećaj krivice kada se bavite: SHAPE nagrade za najbolje blogere: 20 blogova o zdravoj ishrani koji nas teraju da idemo Mmmmm...)

Мит: Повратни секс вам помаже да кренете даље

Цорбис Имагес

"Повратни секс је више фластер него лек", каже Схерман. Можда неће нашкодити вашем опоравку, али неће ни много помоћи. У ствари, људи који су после распада тражили нове сексуалне партнере у студији са Универзитета у Мисурију нису показали мање узнемирености, мање беса или касније имали више самопоуздања. С обзиром на то, друге студије показују да повратни односи могу олакшати опекотине након раскида. "Лежерно забављање је мање интензивно од необавезног секса и може бити корисније јер служи као једноставно одвраћање пажње", каже Схерман. Rebound veze očigledno ne bi trebalo da budu super ozbiljne, jer vam je potrebno vreme da obradite svoja osećanja. Ali upoznavanje novih ljudi može vam pomoći da shvatite da postoji još mnogo toga čemu se možete radovati, kaže ona.

Mit: Ako ga ne pratite na svim društvenim mrežama, biće lakše

Цорбис Имагес

Ljudi koji ostaju prijatelji na Fejsbuku sa svojim bivšim nakon nedavnog raskida zapravo osećaju manje negativnih osećanja prema raskidu, kao i manje seksualne želje i čežnje za svojim bivšim, prema britanskoj studiji. Međutim, korišćenje tog pristupa za praćenje njegovih aktivnosti poništilo je sve ove pozitivne efekte - i izazvalo još više nevolja zbog raskida. (Nije samo bivše uhođenje nezdravo: koliko su Facebook, Tviter i Instagram loši za mentalno zdravlje?) „Sve se svodi na vašu snagu volje“, kaže Šerman. Odbacivanje nedavnog plamena moglo bi vas naterati da više razmišljate o njima jer znate da ne možete da vidite šta se dešava u njihovom životu. Praćenje vašeg ponašanja tokom prve nedelje ili dve je najbolji način da saznate koji je metod najbolji za vas, dodaje ona.

Мит: Одрицање од свега што сте радили као пар мање ће повредити

Цорбис Имагес

Otarasiti se svih njihovih ličnih stvari je neophodno, kaže Šerman. Али буквално елиминисање свега што вас подсећа на њега-тј. одређена врста музике или одређена врста кухиње-једноставно није логично. Umesto da nikada više ne idete na karaoke jer je to nekada bilo vaše omiljeno veče za izlaske, samo idite sa novim ljudima da biste stvorili pozitivnije saradnike sa tom aktivnošću. Nove ili jedinstvene asocijacije obično su najjače u našim sećanjima, prema studiji Univerziteta Siti u Londonu, tako da će vremenom nova sećanja zameniti stara, objašnjava Šerman. (Могло би и да успомене буду добре: Испробајте један од 5 најбољих летова за здраву девојку.)

Pregled za