Лечење артритиса рибљег уља и омега-3 (ЕПА и ДХА)

Садржај

• Кратка историја уља јетре бакалара
• ЕПА и ДХА
• Разлика између рибљег уља и уља јетре бакалара
• Кратки преглед артритиса
• Зашто се рибље уље преферира код артритиса
• Нежељени ефекти рибљег уља
• Проверите код лекара

Кратка историја уља јетре бакалара

У 19. и почетком 20. века деци су често јели кашику уља јетре бакалара, што је пракса укорењена у стотинама година народне медицине.

Као што је медицинска наука касније потврдила, добијање важних хранљивих материја из одређене хране је корисна комплементарна метода лечења за одређена стања.

Ракет, болест изазвана недостатком витамина Д у организму, била је уобичајена пре средине 1950-их. Болест је захватила врло малу децу, омекшавајући их и деформирајући кости. Прерасли су у року од неколико година. До тада, међутим, већ је дошло до трајне штете.

Уље јетре бакалара традиционално се користило за лечење рахита, мада научни докази да је висок садржај витамина Д у уљу овај третман ефикасан нису били доступни до 1930-их.

Поред витамина Д, јетра бакалара бакалара је такође богата витамином А, што га чини веома корисним за кости, зубе и очи. Такође је богата омега-3 масним киселинама.

Крајем 20. века истраживачи су почели да проучавају рибље уље. За разлику од уља јетре бакалара, рибље уље не садржи витамине А и Д. Међутим, много је богатије омега-3 масним киселинама од својих супстанци. Омега-3 су одлични за здравље срца - и, како се испоставило, за артритис.

ЕПА и ДХА

Две врсте омега-3 масних киселина које се налазе у рибљем уљу су еикосапентаенојска киселина (ЕПА) и докозахексаенојска киселина (ДХА).

ЕПА и ДХА могу смањити упалу, што изазива отицање и бол. Истраживање је показало да обе киселине могу потиснути имуни систем тела. Међутим, истраживање из 2016. године сугерише да би ДХА уместо тога могао да побољша имуне функције. ДХА је ефикаснија у смањењу упале него ЕПА, али обе имају улогу.

Сви ови ефекти чине рибље уље потенцијално корисним за особе са артритисом.

ЕПА и ДХА имају и друге здравствене користи: Могу помоћи у спречавању срчаних удара отежавајући згрушавање крви. Помажу у снижавању нивоа триглицерида у крви и крвног притиска. Такође, ЕПА узет са статинским лековима је ефикаснији у смањењу упале артериосклерозе него сам лек.

Разлика између рибљег уља и уља јетре бакалара

Уље јетре бакалара је одличан извор омега-3, витамина А и витамина Д. Направљено је од јетре бакалара које се кувају, а затим прешају.

Додаци рибљем уљу се праве од разних риба хладних вода масног меса, укључујући скушу, туну, харингу, лосос, и јетра бакалара. Такође могу да садрже китове или туљане.

Рибље уље садржи само малу количину витамина и минерала, укључујући гвожђе, калцијум, Б витамине и витамине А и Д.

Кратки преглед артритиса

Израз "артритис" потиче од две грчке речи: "артро", што значи "зглоб", и "итис", што значи "упала". Постоји преко 100 различитих врста артритиса и сви они утичу на зглобове.

Најчешћи је остеоартритис (ОА). Напада тврд и флексибилан хрскавица у зглобу и око њега. Углавном узрокован хабањем, остеоартритис углавном погађа старије људе.

Други најчешћи облик артритиса је реуматоидни артритис (РА). РА је хронична аутоимуна болест која изазива имуни систем да напади синовијалну капсулу зглоба и друга мека ткива. Обје врсте артритиса узрокују упалу и бол у зглобовима.

Зашто се рибље уље преферира код артритиса

Да би омега-3 масне киселине у рибљем уљу деловале против артритиса, потребно је конзумирати прилично велику количину сваког дана. Рибље уље - или уље јетре бакалара - затворено у капсулама чини ово прилично лако.

С друге стране, јер јетра бакалара бакалара садржи веома велике количине витамина А и витамина Д, превише узимања може бити токсично. У сврху лечења артритиса, рибље уље је сигурнији избор.

Купујте суплементе рибљег уља.

Нежељени ефекти рибљег уља

Већина људи може без проблема узимати чак и велике дозе рибљег уља. Ипак, неки пријављују благе нуспојаве, укључујући:

• белцхинг
• лош укус у устима
• лош задах
• жгаравица
• мучнина
• лабаве столице

Већина ових нежељених ефеката биће смањена или елиминисана ако узимате рибље уље непосредно пре оброка. Такође можете покушати да замрзнете капсуле пре него што их узмете.

Проверите код лекара

Разговарајте са лекаром пре него што узмете рибље уље за артритис, посебно у великим дозама.

Важно је да разговарате са лекаром ако већ узимате нестероидне противупалне лекове (НСАИД) који сузбијају имунолошки систем, смањују крв или лекове за крвни притисак.

Пре употребе рибљег уља потражите и било које друге алтернативне или комплементарне лекове. Требали би бити у могућности да вас саветују о евентуалним интеракцијама са лековима.