Чај од ружмарина за здравље и како то учинити

Садржај

• 1. Побољшава варење
• 2. Одличан је природни антибиотик
• 3. Одличан је диуретик
• 4. Борба против менталног умора
• 5. Штити здравље јетре
• 6. Помоћ у контроли дијабетеса
• 7. Борите се против упале
• 8. Побољшава циркулацију
• 9. Помаже у борби против рака
• 10. Може вам помоћи у расту косе
• Како направити чај од рузмарина
• Колико дуго имате чај?
• Да ли је боље користити суво или свеже лишће?
• Да ли је могуће припремити чај од рузмарина са циметом?
• Могући нежељени ефекти
• Контраиндикације и нега

Чај од рузмарина познат је по свом укусу, ароми и здравственим благодатима као што су побољшање варења, ублажавање главобоље и борба против честог умора, као и поспешивање раста косе.

Ова биљка, чије је научно имеРосмаринус оффициналис, богат је флавоноидним једињењима, терпенима и фенолним киселинама које пружају антиоксидативна својства. Поред тога, рузмарин је антисептик, прочишћавајући, антиспазмодик, антибиотик и диуретик.

Главне благодати чаја од рузмарина су:

1. Побољшава варење

Чај од рузмарина може се узимати одмах након ручка или вечере, што је корисно за побољшање процеса варења, помажући у борби против киселости и вишка гасова. Дакле, смањује надувавање стомака и недостатак апетита.

2. Одличан је природни антибиотик

Због својих лековитих својстава рузмарин делује антибиотички, ефикаснији је против бактерија Есцхерицхиа цоли, Салмонелла типхи, Салмонелла ентерица и Схигелла соннеи, који су обично повезани са инфекцијом уринарног тракта, повраћањем и дијарејом.

Упркос томе, важно је не искључити употребу лекова које је назначио лекар, иако је то одличан начин за бржи опоравак.

3. Одличан је диуретик

Чај од рузмарина је одличан природни диуретик и може се користити у дијетама за смањење тежине и борбу против задржавања течности у телу. Овај чај повећава производњу урина стимулишући тело да елиминише накупљене течности и токсине, побољшавајући здравље.

4. Борба против менталног умора

Неколико студија је доказало корист рузмарина за рад мозга, па је стога одлична опција за периоде стреса, на пример пре тестова или пре или после радних састанака.

Поред тога, својства рузмарина такође могу имати ефекта на борбу против Алцхајмерове болести, спречавајући губитак памћења, међутим потребне су даље студије како би се рузмарин користио у производњи лекова против Алзхеимерове болести.

5. Штити здравље јетре

Рузмарин може да делује тако што побољшава функционисање јетре и смањује главобољу која настаје након пијења алкохолних пића или прекомерне прехране, посебно хране са високим садржајем масти.

Међутим, чај од рузмарина не би требало да се конзумира у случају болести јетре без упутства лекара, јер иако делује заштитно на јетру, још увек није познато колико је овај чај ефикасан против ових болести.

6. Помоћ у контроли дијабетеса

Чај од рузмарина такође помаже да се дијабетес одржи под контролом, јер смањује глукозу и повећава инсулин. Конзумација овог чаја не замењује употребу лекова које је назначио лекар и обављање одговарајуће дијете, и требало би да се узима као допуна медицинском и нутриционистичком лечењу.

7. Борите се против упале

Конзумација чаја од рузмарина је такође одлична за борбу против упала и ублажавање болова, отока и малаксалости. Тако може помоћи у борби против упале колена, тендонитиса, па чак и гастритиса, а то је упала у стомаку.

8. Побољшава циркулацију

Рузмарин има антитромбоцитни ефекат и зато је од велике користи онима који имају проблема са циркулацијом или којима је потребно неколико дана одмора, јер побољшава циркулацију и спречава стварање тромба који би могли да ометају циркулацију. Дакле, једна од препорука је конзумирање чаја након операције, на пример.

9. Помаже у борби против рака

Неке студије на животињама указују да је рузмарин способан да смањи развој туморских ћелија због свог антиоксидативног деловања, међутим потребне су даље студије како би се тачно утврдило како се ова биљка може користити у производњи лекова против рака.

10. Може вам помоћи у расту косе

Уз све ово, чај од рузмарина без шећера може се користити за прање косе, јер јача косу, бори се против прекомерне масноће, бори се против перути. Поред тога, олакшава раст косе јер побољшава циркулацију власишта.

Како направити чај од рузмарина

Састојци

• 5 г сувог лишћа рузмарина;
• 150 мл воде на тачки кључања.

Припрема

Додајте рузмарин у кључалу воду и оставите да одстоји 5 до 10 минута, правилно покривен. Процедити, пустити да се загреје и узимати, без заслађивања, 3 до 4 пута дневно.

Поред тога што се користи у облику чаја, рузмарин се може користити и као ароматична биљка за зачињавање хране, а доступан је у сувом, уљном или свежем облику. Есенцијално уље се посебно користи за додавање воде за купање или за масажу на болним местима.

Колико дуго имате чај?

Нема одређеног времена за пијење чаја, међутим, травари препоручују пити око 3 месеца, а треба престати 1 месец.

Да ли је боље користити суво или свеже лишће?

Пожељно је да се користи свеже лишће, јер се терапеутски потенцијал може наћи углавном у есенцијалном уљу рузмарина, чија је концентрација већа у свежем лишћу него у сувом.

Да ли је могуће припремити чај од рузмарина са циметом?

Да, нема контраиндикација за употребу цимета заједно са рузмарином за припрему чаја. Да бисте то урадили, само додајте 1 штапић цимета у оригинални рецепт за чај.

Могући нежељени ефекти

Чај од рузмарина сматра се сасвим сигурним, међутим, ако га прекомерно конзумирате, може изазвати мучнину и повраћање.

У случају есенцијалног уља, не сме се наносити директно на кожу, јер може изазвати иритацију, поред тога што се не користи на отвореним ранама. Поред тога, такође може покренути нападаје код особа са епилепсијом.

У случају људи са повишеним крвним притиском и узимања лекова, чај од рузмарина може изазвати хипотензију, док у случају људи који узимају диуретике може доћи до неравнотеже у електролитима.

Контраиндикације и нега

Чај од рузмарина не би требало да једу током трудноће, дојења и деце млађе од 5 година. Особе са болестима јетре такође не би смеле да једу овај чај, јер поспешује излазак жучи, што би могло погоршати симптоме и болести.

Поред тога, могао би да ступи у интеракцију са неким лековима, као што су антикоагуланти, диуретици, литијум и лекови за регулацију крвног притиска, па је стога важно да се особа користи било који од ових лекова пре него што узме чај. Рузмарин.

Према неким студијама, уље рузмарина, које је такође присутно у чају, може да стимулише развој напада код особа са епилепсијом и зато га треба користити опрезно и под вођством лекара или травара.