Најбољи блогови поремећаја спавања године

Садржај

• Доктор за спавање
• Инсомниа Ланд
• Слепа дама
• Слееп Сцхолар
• Слееп.орг
• Доктор Стевен Парк
• зБлог
• Слееп би Веривелл
• Пробуди се нарколепсија
• Слееп Едуцатион
• Преглед спавања Маг
• Јулие Флигаре
• Спавај боље
• Америчка асоцијација за спавање (АСА)

Пажљиво смо одабрали ове блогове, јер они активно раде на образовању, надахнућу и оснаживању својих читалаца честим ажурирањима и квалитетним информацијама. Ако желите да нам кажете о блогу, номинирајте их слањем е-маила на адресу бестблогс@хеалтхлине.цом!

Ноћ вам може изгледати као вечност када се баците и окрећете, јер не можете да спавате. Или вам је можда прелазак кроз дан изазов јер имате проблема са будношћу. Можда ћете наћи превише или премало спавања из више разлога. Несаницу могу да изазову околински, физиолошки или психолошки фактори попут стреса. Остала основна стања укључују апнеју за вријеме спавања, синдром немирних ногу (РЛС) или нарколепсију.

Центри за контролу и превенцију болести (ЦДЦ) процењују да 50 до 70 милиона одраслих Американаца живи са поремећајима спавања. Иако су проблеми са спавањем чести, последице могу бити озбиљне. Лош сан може да потроши енергију, наруши просудбу и на други начин утиче на многа подручја вашег живота. А опасности превазилазе те непосредне ризике. ЦДЦ такође повезује лош сан са хроничним здравственим проблемима попут дијабетеса, депресије, срчаних болести и гојазности.

Која је права количина сна? Препорука ЦДЦ-а опћенито опада с годинама. Док ће новорођенчад можда требати више од 17 сати сна дневно, одраслима може бити потребно само седам сати.

Можда је боље спавање једнако лако као и једноставне промене у вашој рутини, као што је стављање технике прије спавања. На овим блоговима можете пуно научити о поремећајима спавања, лечењу и здравственим саветима. Међутим, увек разговарајте са лекаром о било каквим проблемима у вези са здрављем спавања.

Доктор за спавање

Мицхаел Бреус, клинички психолог, специјализован за поремећаје спавања. Бреус говори о томе како боље спавати, као и о различитим врстама поремећаја спавања. Такође се усредоточује на сањарење, стрес и како сан утиче на перформансе на послу. Његови савети за управљање стварима попут светлости, технике и вежбања могу вам помоћи да побољшате сан. Ако волите његов блог, у његовим књигама можете наћи још више савета.

Посетите блог.

Твитерај га @тхеслеепдоцтор

Инсомниа Ланд

Мартин Реед обећава да ће вам помоћи да заспите у року од две недеље. Реед може саосећати с другим људима којима је дијагностикована несаница, као што је и он некада имао. Узимајући ствари у своје руке, Реед је истражио свој начин да постане стручњак за сан. Своја открића дели на свом блогу од 2009. године. Залаже се за бољи сан без лекова. Рид такође расправља о проблемима као што су утицај сна на тинејџере и зашто вас никада не треба присиљавати на спавање.

Посетите блог.

Твитерај га @инсомниаланд

Слепа дама

Исцрпљени родитељи: Потражите Ким Вест како бисте решили изазове спавања вашег детета. Вест-ова нежна метода помаже родитељима да без икаквог отпора омогуће деци лагано спавање. Она нуди смернице о успостављању добрих распореда спавања и окружења. Она објављује о уобичајеним проблемима као што су ноћно буђење, регресија и рано устајање. Она се такође бави често контроверзним питањем заједничког спавања. Поред њених савета, Вест гостује и гостујуће тренере за спавање, објављују коментаре и друге савете за родитеље.

Посетите блог.

Твитерај је @ТхеСлеепЛади

Слееп Сцхолар

Најновија истраживања везана за спавање и медицински савет потражите у Слееп Сцхолар-у. Уређен од стране стручњака за спавање, овај блог говори пре свега осталим стручњацима за сан и здравље. То је сјајан ресурс за учење више о томе како поремећаји спавања могу утицати на све, од здравља до рада. Поред едукативних чланака, блог разматра новости у индустрији попут конференција и догађаја. Они такође истичу нове терапије и недостатке у истраживању.

Посетите блог.

Слееп.орг

Слееп.орг дели чланке везане за спавање у четири критичне категорије: старосна доб, спаваћа соба, начин живота и наука. Сајт вам доноси Национална фондација за спавање. Дођите да научите како сан утиче на тело и стекните савете за побољшање квалитета одмора. Они ће вам такође помоћи да осигурате здраво окружење и хигијенски сан. Сајт такође објављује најновије смернице о важним питањима као што су сигурност сна код новорођенчади.

Посетите блог.

Твитерај их @слеепфоундатион

Доктор Стевен Парк

Др Парк страствено вам помаже да удахнете пут до бољег сна. Образовањем и лечењем нада се да ће ублажити медицинске проблеме који настају услед апнеје у сну. Парк каже да многи људи - укључујући неке од његових пацијената - не схватају да живе са апнејом. Он се бави свим стварима апнеје за време спавања, као и традиционалним и алтернативним начинима лечења. Можда ће његове стрпљиве приче бацити мало светлости на ваше спавање. Као бонус, овај лекар са сертификатом на плочи нуди бесплатну е-књигу о чишћењу пролаза за дисање.

Посетите блог.

Твитерај га @доцторпарк

зБлог

ЗБлог СлеепАпнеа.орг подржава Америчко удружење за апнеју за вријеме спавања (АСАА). То је непрофитна организација која има за циљ да помогне људима да спавају здравије. Сматра се да апнеја у спавању утиче на 18 милиона одраслих Американаца. На зБлог-у ћете пронаћи образовне информације и савете и за појединце и за здравствене раднике. Такође нуде алате попут Спотифи плаилисте дизајнираних да вам помогну да останете будни или заспите.

Посетите блог.

Твитерај их @слеепапнеаорг

Слееп би Веривелл

Веривелл нуди нешто за свакога ко тражи бољи ноћни сан. Њихови постови се крећу од едукативних чланака о поремећајима до свакодневних савета о здравом стању сна и буђењу на прави начин. Они такође разговарају о узроцима поремећаја, дијагнози, лечењу и њиховом утицају на ваш живот. Штавише, они вам такође дају савете да се ослободите поспаности.

Посетите блог.

Пробуди се нарколепсија

Нарколепсија је поремећај који утиче на способност мозга да регулише сан и будност. Ваке Уп Нарцолепси је непрофитна организација посвећена подизању свести, промоцији ресурса и помоћи у финансирању истраживања за лек. Њихов сајт је препун образовних информација, вести и савета за помоћ особама које болују од нарколепсије. Научите како се нарколепсија дијагностикује и лечи као и најновија истраживања на њиховом сајту. Такође можете сазнати како да се укључите тако што ћете подићи свест или донирати. Погледајте њихове личне приче да бисте видели како живе и напредују други људи са нарколепсијом.

Посетите блог.

Твитерај их @вакенарцолепси

Слееп Едуцатион

Овај блог води Америчка академија медицине лечења. Едукација спавања има за циљ да вам помогне да здраво спавате. Поред едукативних постова, њихов блог покрива и разорне факторе попут рада у ноћној смени и застоја. Они такође описују како да се постави дијагноза, лечење и терапија. Посјетите њихов локатор центра за спавање и пронађите акредитирани објекат у вашој близини. Као бонус, њихови вебинари могу вам помоћи да схватите да ли је телемедицина права за вас.

Посетите блог.

Твитерај их @ААСМОрг

Преглед спавања Маг

За вијести, алате и истраживање у индустрији покривали сте преглед стања спавања. Слееп Ревиев је часопис за стручњаке за спавање који имају едукацију о производима и водиче за куповину. Они објављују најновије произвођаче помагала за спавање, као и медицинску експертизу и прописе. Научите како се неки услови могу преплетати или који ризици настају из лечења. Водите њихов садржај у покрету с подцастима.

Посетите блог.

Твитерај их @СлеепРевиев

Јулие Флигаре

Јулие Флигаре своје искуство с нарколепсијом претвара у платформу за помоћ другима. Портпаролка и ауторка, она је посвећена подизању свести, дељењу ресурса и подршци заједници. Чак се удружила са Харвардом како би направила бољи образовни програм за студенте медицине. Од 2009. године блогира о својој причи и искуствима. Бонус за тркаче: Проверите постове компаније Флигаре о трчању са нарколепсијом. Такође има апликацију за заговарање нарколепсије.

Посетите блог.

Твитерај је @РемРуннер

Спавај боље

Слееп Беттер има пуно савета, вести, истраживања и алата који ће вам помоћи да учините управо то - спавајте боље! Подстичу вас да преузмете њихов квиз за зззз и побољшате их тамо где је то потребно. Такође вас охрабрују да питате и покушаће да одговоре на ваше питање као чланак.

Посетите блог.

Твитерај их @Слееп_Беттер

Америчка асоцијација за спавање (АСА)

Од 2002. године, АСА је помогла људима да се здравије спавају кроз образовање и заговарање. Информације за прилагођавање сајта су намењене и јавности и здравственим радницима. Сазнајте више о основама сна и откријте поремећаје спавања. Поред тога, у постовима се расправља о различитим врстама лекова и производа за спавање. Специјалиста за сан др Роберт Росенберг такође одговара на питања читалаца о поремећајима спавања.

Посетите блог.

Твитерај их @слеепассоц