О боражинском уљу

Садржај

• Шта је уље боражине?
• О погону бораге
• Употреба уља боражине
• Облици уља боражине
• Користи уља боражине
• Линоленска киселина
• Противупално
• Кожна баријера
• Друге намене
• Нежељени ефекти боражиног уља
• Уобичајене нежељене ефекте суплементације
• Знаци алергијске реакције
• Мање честе, озбиљне нежељене појаве
• Како користити уље боражине за кожу и косу
• Патцх тест
• Дозе
• Полет

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете преко линкова на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Шта је уље боражине?

Уље боражине је екстракт направљен од семенки листа Бораго оффициналис биљка.

Уље боражине цењено је због високог садржаја ГЛА-линолне киселине (ГЛА). Сматра се да ова масна киселина може помоћи смањењу упале везане за многе болести.

Читајте даље како бисте сазнали више о потенцијалним предностима уља, као и недостацима и ограничењима. Разговарајте о томе са својим лекаром пре него што га користите за лечење било којег стања.

О погону бораге

Значајна по својим плавим цвјетовима у облику звијезде, ова велика биљка је старосједила из сјеверне Африке и Европе и отада је натурализирана у Сјеверну Америку. Весело звани "старфловер", биљни делови биљке су јестиви.

Употреба уља боражине

Уље боражине показало је обећање у клиничким истраживањима за следеће намене:

• упала
• бубуљице
• бол у дојкама
• кардиоваскуларне болести
• екцем
• менопауза
• росацеа
• артритис, укључујући реуматоидни артритис (РА)

Постоје неке анегдотске информације (не истраживање) о кориштењу уља боражине за друге услове, укључујући:

• адренални умор
• производња мајчиног млека
• дијабетес
• епилепсија
• предменструални синдром
• склеродерма
• Сјогрен-ов синдром

Облици уља боражине

• уље произведено од семенки биљке
• додаци исхрани у облику капсула или софтгела, који узимате устима

Сви облици боражиног уља садрже ГЛА, који се сматра примарним „активним“ састојком. ГЛА можете пронаћи у другим уљима, попут ноћурка и рибизле.

Одабир правог облика уља боражде зависи од тога за шта га користите. Етерично уље и актуелни производи могу најбоље деловати на кожи и на коси, али нису замишљени да се узимају устима. Прочитајте етикете.

Оралне верзије могу боље деловати код типова упале, укључујући здравље васкула.

Користи уља боражине

Линоленска киселина

Као што је поменуто, уље боражине има висок садржај ГЛА или линоленске киселине. ГЛА је врста масне киселине коју ваше тело претвара у простагландин Е1 (ПГЕ1), а налази се и у осталим семенкама и орасима, као и у биљним уљима.

Ова супстанца делује попут хормона у вашем телу, помажући у смањењу упале везане за кожне болести и кардиоваскуларне проблеме. Уље боражине привукло је велику пажњу јер се наводи да има највећи садржај ГЛА у поређењу с другим есенцијалним уљима.

Иако треба обавити још истраживања, постоје студије о уљу боражине за његов садржај ГЛА које су поткријепиле неке анегдотске доказе.

Противупално

Студија из 2014. године која је упоређивала уље боражине, рибље уље и комбинацију обоје, открила је да је узимање 1,8 грама уља боражине и / или 2,1 грама рибљег уља дневно помогло у смањењу симптома реуматоидног артритиса (РА) код 74 учесника који су посматрани током 18 месеци .

Студија је закључила да би ова уља могла да замене нестероидне противупалне лекове (НСАИД) за неке људе, што би избегло неке нежељене ефекте сталног узимања НСАИД-а.

Студија је такође приметила да људи такође могу бити у стању да смање количину антиреуматских лекова који модификују болест.

Кожна баријера

Истраживања о утицају уља боражде на екцем су мешана.

Преглед студија које локално користе боражино уље и друга есенцијална уља која садрже ГЛА, пронађено је да уље боражине има и антиоксидативне и противупалне ефекте који могу бити корисни за особе са атопијским дерматитисом.

У одвојеном прегледу ефекта уља боражине усним у 2013. години, истраживачи су закључили да уље боражине за људе са екцемима нема више користи од плацеба, на основу анализе 19 повезаних студија.

Стога клиничка истраживања показују више обећања с локалним уљем бораре за кожне болести у поређењу с оралним верзијама.

Друге намене

• проблеми са надбубрежном жлездом
• артритис
• гингивитис
• срчана стања
• менопауза
• симптоми пре менструације

Нежељени ефекти боражиног уља

Есенцијална уља могу изазвати иритацију коже. Због тога пре употребе морате разриједити сва есенцијална уља у уљном уљу.

Не би требало да гутате есенцијална уља. Ако желите да узмете уље боражине преко уста за упалу, умјесто тога потражите орални додатак.

Уобичајене нежељене ефекте суплементације

Орални додаци уља боражина и даље могу представљати ризик од мањих нуспојава. Ови укључују:

• надимање
• бурпинг
• главобоља
• пробавне сметње
• гасни
• мучнина
• повраћање

Знаци алергијске реакције

ГЛА-ови и уље боровице нису требали бити токсични. Међутим, требало би да позовете лекара ако сумњате на било какве знаке алергијске реакције, као што су:

• кошнице
• осип
• Оток
• потешкоће са дисањем
• изненадни умор
• вртоглавица

Мање честе, озбиљне нежељене појаве

Ако имате болест јетре или лекове који утичу на јетру или ако узимате лекове који мењају способност згрушавања крви, разговарајте са лекаром пре употребе. Извештавајте употребу или лек лекару, посебно пре било које операције.

Иако су анегдотске прегледе уља боражине изазвале забринутост због његових канцерогених ефеката, након прераде постоје само трагови једињења пиролизидин алкалоида.

Неке формуле уља боражине могу и даље да утичу на здравље јетре, зато будите сигурни да су сви производи које конзумирате сертификовани као „хепатотоксични без ПА“.

Поред тога, документовани су случајеви нападаја који се односе на прекомерну потрошњу уља од бора.

У једном случају, изненадни напади епилептике код жене били су повезани са њеном конзумирањем од 1.500 до 3.000 милиграма уља боражине сваки дан у току једне недеље. Ово стање је обележено са неколико напада који трају најмање пет минута, одједном.

Иако овај случај сам по себи не значи да уље оралне боре изазива нападаје, ипак то чиниНаведите пример зашто би требало да будете опрезни приликом узимања биља, посебно уста. Нема довољно истраживања која би могла рећи да су сигурна.

Како користити уље боражине за кожу и косу

Прије наношења на вашу кожу, уље локалног борага се мора разриједити са носачем.

• Пре употребе можете мешати до 12 капи по једну унце бадема, јојобе или маслиновог уља.
• Нанесите уље на захваћено подручје у танком слоју два пута дневно.
• Друга опција је да обложите или скините кошуљу с уљем и носите мајицу близу ваше коже. Ово може бити корисно за подручја на леђима.

На основу клиничких истраживања, може проћи неколико недеља или месеци да се уље постигне пуни ефекат, зато будите стрпљиви и примените производ доследно за жељене резултате.

Патцх тест

Такође је добра идеја да урадите тест крпања пре употребе разблаженог уља боражине на великом делу ваше коже, нарочито осипа код екцема. Ако у року од 48 сати не приметите знакове иритације или алергијске реакције на малом делу ваше коже, тада је разблажено уље боровице сигурно за ширу употребу.

Купите уље боражине путем интернета.

Дозе

Упутства за узимање уља боражине оралним путем за вашу кожу нису тако јасна. Иако ће вам недостајати ГЛА у организму с годинама, не постоји препоручена доза ове масне киселине.

У једном малом истраживању из 2000. године, 40 дојиљама је давало 230 до 460 мг ГЛА дневно. Друга студија исте године сугерисала је да 360 мг до 720 мг ГЛА могу бити ефикасне за побољшање здравља коже код одраслих старијих од 65 година.

Ако купујете оралне суплементе боражиног уља, следите упутства произвођача јер можда не постоје универзални стандарди дозирања.

Купите суплементе боражиног уља на мрежи.

Такође, ако вам недостаје витамина Ц и других микронутријената попут цинка и магнезијума, ваше тело можда неће моћи да апсорбује уље боражине и друге изворе ГЛА.

Прочитајте више о:

• намирнице богате витамином Ц и благодатима додатака витамина Ц
• намирнице са високим садржајем цинка и шта треба знати о додацима цинка
• Храна богата магнезијумом и све о додацима магнезијума

Полет

Уље боражине показује велико обећање у смањењу упале по вашем телу. Упала је један од основних узрока бројних стања, укључујући екцем и кардиоваскуларне болести.

Такви ефекти, међутим, нису у потпуности закључни. Будите опрезни са боражиним уљем и пре употребе разговарајте са лекаром или фармацеутом.