Kako su se slavne ličnosti ponašale na Međunarodni dan samopomoći

Садржај

• Покажите љубав према свом телу
• Dozvolite sebi da ne radite ništa
• Treat Yo Self
• Pregled za

Ovde kod Облик,voleli bismo da svaki dan bude #InternationalSelfCareDay, ali definitivno možemo izaći iza dana posvećenog širenju važnosti samoljublja. Јуче је то била славна прилика, али ако сте пропустили прилику, не морате чекати још годину дана. За разлику од, рецимо, Међународног дана пива, нема разлике ако вам се остатак света придружи када изађете напоље. Isplanirajte svoj dan (ili celu nedelju) maženja uz pomoć ovih predloga poznatih ličnosti koje znaju kako da se pravilno brinu o sebi.

Покажите љубав према свом телу

Trejsi Elis Ros je objavila snimak sebe kako se znoji dok radi varijacije za alpiniste i skoro je kao da vidite kako joj endorfini teče. Росс објављује много Инстаграма са својих тренинга, па не чуди што остаје активна не само због физичких предности. „Uvek sam radila i bila aktivna, i to je jedan od načina na koji brinem o sebi: zajedno sa meditacijom, kupanjem, jedenjem lepih stvari koje me čine srećnom, ćutanjem i druženjem sa prijateljima i porodicom“, napisala je ona.

Још један кључни аспект бриге о себи је једноставно прихватање вашег тела какво је сада. Схонда Рхимес је објавила цитат који подсећа да су све „мане“ које нађете на свом телу засноване на стандардима друштва. Voljeti svoje telo svim srcem nije lako, ali postoje trikovi koje možete koristiti da preoblikujete svoje razmišljanje. Испробајте огледални изазов Искре Лавренце или трик Тесс Холлидаи за повећање самопоуздања.

Dozvolite sebi da ne radite ništa

Ако сте интровертни, савет Леах Ремини за Међународни дан самопомоћи говориће вам у душу. Иако нас друштвени медији могу натерати да се осећамо под притиском да сваки минут сваког дана буде заказан или продуктиван, понекад останак код куће и апсолутно ништа не раде може бити невероватно. "У реду је да не радите ништа ако можете с времена на време", написала је. "U redu je ne biti savršen, ne završiti sve... vodite računa o sebi. Radite ono što vas puni." (Везано: Ова вођена прогресивна техника опуштања мишића помоћи ће вам да се ослободите стреса)

Што се тиче бриге о себи, Вицториа Јустице каже да наглашава спавање и медитацију помоћу апликације. Она је паметна у оба аспекта. Ако довољно спавате, можете смањити ниво стреса, а ако се упари са вежбом, медитација може да се бори против депресије. (За веће ресетовање испланирајте цео одмор усредсређен на сан.)

Treat Yo Self

Виола Давис објавила је популаран меме са 30 идеја о томе како се бринути о себи. Листа је разноврсна и показује да можете учинити нешто велико за себе (на пример, масажу), али чак и мали чинови попут кувања чаја, писања дневника или свежег ваздуха могу да вас освеже.

Са овом поруком је и Јонатхан Ван Несс. Тхе Queer Eye groomerпредложио да унесете додатну посластицу у свој дан. „Можда изађите напоље на неколико и осетите сунце, или направите предивну маску, можда се почастите ципелом коју сте желели“, написао је. To je važan podsetnik da briga o sebi ne *mora* da bude skupa. (Предлажемо ову ДИИ маску од зеленог чаја за приступачан дан лепоте за негу.)

Сада имате гомилу опција, па наставите и пазите. А ако вас распоред спутава, ево како да одвојите време за бригу о себи када је немате.

Pregled za