Како повећати имунитет (природном храном и лековима)

Садржај

• 2. Смоквица од банане са орасима
• 3. Чај од ехинацеје
• Узроци слабог имунитета
• Како препознати да ли је ваш имуни систем слаб

Да бисте ојачали имунолошки систем, спречавајући развој неких болести и помажући телу да реагује на оне које су се већ манифестовале, важно је јести више хране богате витаминима и минералима, смањити потрошњу масти, шећера и индустријализованих извора, са боје и конзервансе и може бити индиковано узимање лекова или суплемената који повећавају имунитет.

Поред тога, одржавање здравог начина живота такође је једна од најбољих стратегија одржавања природног одбрамбеног система тела увек јаким и ефикасним и зато се препоручује да не пушите, не једете здраву храну, редовно вежбате лагане или умерене физичке вежбе , имају праву тежину, спавају 7 до 8 сати ноћу, избегавају стрес и умјерено конзумирају алкохол. Ових навика морају се придржавати сви током живота, не само у време када је особа болесна или лако болесна.

Састојци

• 2 кришке сирове репе
• 1/2 сирове шаргарепе
• 1 поморанџа са комином
• 1 кашичица млевеног ђумбира
• 1/2 чаше воде

Режим припреме

Све састојке умутите у блендеру или мешајте и узмите следећи, по могућности без додавања шећера или напрезања.

2. Смоквица од банане са орасима

Састојци

• 1 смрзнута банана
• 1 кришка папаје
• 1 кашика какао праха
• 1 пакет незаслађеног обичног јогурта
• 1 шака ораха
• 1 бразилски орах
• 1/2 кашике меда

Режим припреме

Све састојке умутите у блендеру или мешајте и узмите следећи.

3. Чај од ехинацеје

Јангредиентес

• 1 кашичица корена или лишћа ехинацеје
• 1 шоља кључале воде

Режим припреме

Ставите 1 кашичицу корена или лишћа ехинацеје у шољу кључале воде. Оставите да одстоји 15 минута, процедите и пијте 2 пута дневно.

Погледајте још примера кућних лекова за природно јачање имунитета.

Узроци слабог имунитета

Неке ситуације које могу проузроковати слабљење имунолошког система су лоша исхрана, лоше хигијенске навике, невакцинисање по потреби и пушење. Поред тога, током трудноће нормално је да имуни систем падне, што се природно јавља код свих жена, као начин да се спречи мајчино тело да одбије бебу и током лечења против рака или вируса ХИВ-а.

Људи који имају синдром или друге болести попут лупуса или неухрањености такође имају мање ефикасан одбрамбени систем и често оболевају. Употреба одређених лекова, попут кортикостероида, имуносупресива који се користе у случају трансплантације органа, током лечења карцинома или уз продужену употребу неких антиинфламаторних лекова, као што је Дипирон, такође смањује имунитет тела.

Како препознати да ли је ваш имуни систем слаб

Имуни систем се састоји од белог дела крви, одговорног за производњу антитела кад год је организам изложен неком страном телу, попут вируса или бактерија. Али, такође се може сматрати да се одбрамбени механизам састоји од саме коже и киселог секрета желуца, који често неутралише микроорганизме, присутне у храни, спречавајући их да се развијају у људском телу.

Оно што карактерише ослабљени имунолошки систем је пораст броја обољења особе која врло често представља грип, прехладу и друге вирусне инфекције попут херпеса. У овом случају, вероватно је да ваше тело није у стању да ефикасно производи одбрамбене ћелије, што олакшава настанак болести. У овом случају, осим што је рутински болесна, особа може да има симптоме као што су умор, врућица и има једноставне болести које се лако погоршавају, попут прехладе која се претвара у респираторну инфекцију, на пример. Погледајте још симптома који указују на низак имунитет.