Шта треба да знате о Епсом сланој купки са сланим килограмима

Садржај

• Могу ли Епсом слане купке помоћи да смршате?
• Предности Епсом соли
• Како створити Епсом купку са соли
• Како узети купку Епсом соли:
• Колико често могу да купим купку са соли Епсом?
• Ризици купки Епсом соли
• Суштина

Могу ли Епсом слане купке помоћи да смршате?

Од свог открића, људи су се окренули Епсом соли као народном леку за лечење свих врста болести. Названа по локацији у Енглеској где је откривена, процењује се да се Епсом сола користила најмање 400 година.

О ефикасности Епсом соли за купање здравља по здравље је отворена расправа. Многи верују да се када купате у води са раствореном Епсом соли, активни састојци (магнезијум и сулфат) брзо апсорбују кроз вашу кожу.

Они који практикују народне лијекове вјерују да ови састојци производе многе здравствене користи, укључујући губитак килограма.

Преглед ревизије магнезијума за 2016. годину у Јоурнал оф Нутритион анд Фоод Сервицес објавио је да не постоје научни докази да се магнезијум може добро апсорбовати кроз вашу кожу.

Истраживачи су приметили да је једина студија која је у потпуности показала способност коже да апсорбује магнезијум била мала, није прегледана и није поновљена.

Слично томе, у 2009. години једна мала, али веродостојна студија такође је открила да магнезијум сулфат не апсорбује кроз вашу кожу.

Међутим, у пилот студији 2017. године, истраживачи су открили да су појединци који су користили крему која садржи магнезијум имали повећани ниво магнезијума у ​​мокраћи у поређењу са групом која је користила крему која није садржавала тај минерал.

Упркос конфликтним доказима, ако сте заинтересовани за испробавање Епсом солних купки за мршављење и друге потенцијалне здравствене користи, то је мали ризик и можда би било вредно пробати.

Предности Епсом соли

Главне предности Епсом соли потичу од његових активних састојака. Иако Епсом сол изгледа и дели име са кухињском соли, они су заправо различита хемијска једињења.

Столна со је натријумска, а не магнезијум и сулфат. Међутим, састојци Епсом соли су витални минерали за тело и тешко их је добити кроз дијету. То је разлог зашто многи људи покушавају да их апсорбују кроз кожу током купатила.

Узимање Епсом солних купки неће узроковати драстично мршављење, али може подупријети ваш здрав начин живота. У комбинацији са другим стратегијама за мршављење, купке са соли Епсом могу вам помоћи да постигнете своје циљеве за мршављење.

Епсом соли за купање могу помоћи у мршављењу:

• побољшавајући унос хранљивих материја
• смањује ризик од метаболичког синдрома
• подржавајући детокс системе тела
• ублажавање опстипације
• замјена емоционалног једења топлом купком за опуштање и стрес

Прегледом из 2009. године наведено је да ниво магнезијума у ​​храни опада. То значи да можда имате добар разлог да овај минерал покушате да набавите и на друге начине.

Следећи телесни системи и функције ослањају се на здрав ниво нивоа магнезијума како би правилно функционисао:

• срца и циркулације
• употреба инсулина
• нервни систем
• електролити и калцијум
• употреба серотонина и стабилизацију расположења
• детокинг и испирање тешких метала

Епсом со је такође пуна сулфата. Сулфати су важни за:

• формирање можданог ткива
• адекватан мишићни протеин
• здрави зглобови
• функција пробавног тракта
• детоксикација унутар панкреаса

Ако саставите ове листе, можете видети како Епсом соли за купање могу бити корисне за ваше целокупно здравље и могле би подржати циљеве за мршављење.

Међутим, потребно је још истраживања да би се утврдило колико добро људи могу заиста да апсорбују магнезијум и сулфат из воде у купатилу.

Остале потенцијалне предности Епсом соли укључују:

• опуштање
• ублажавање отицања и упале мишића
• побољшање циркулације
• промовисање бољег сна
• исцељујућа кожа

Како створити Епсом купку са соли

Како узети купку Епсом соли:

• Напуните каду топлом водом (распон здраве температуре је између 92 ° Ф и 100 ° Ф (33 ° Ц до 37 ° Ц).
• Додајте отприлике две шоље Епсом соли.
• Ако желите, додајте у воду неколико капи есенцијалних уља. Пазите да не користите превише уља и користите само уља за која знате да нисте осетљива.
• Потопите се у кади најмање 12 минута. (Неки лекари препоручују и до 40 минута, али требало би да почнете са нижим интервалима и видите како се осећа.)
• Држите пластичну чашу воде у купатилу са собом како бисте пили током и после Епсом соли за купање соли како бисте спречили дехидрацију и помогли вашем детоксу.

Када купујете Епсом со, изаберите со која има ознаку "УСП" (што значи фармакопеја Сједињених Држава) и ону која на кутији садржи кутију података о лековима. Обе означавају да је производ регулиран и безбедан за употребу код људи.

Колико често могу да купим купку са соли Епсом?

Епсом слану купку можете редовно да узимате, али вероватно не сваки дан. Не желите да ризикујете прекомерно излагање. Запамтите да ваше тело има свој природни процес детоксикације.

Здраве навике могу подржавати и одржавати те природне процесе, али оне нису увек потребне, а више није увек боље.

Када седнете у купељи соли са Епсом, ваше тело реагује на повишени магнезијум и сулфат у околини и то може изазвати детокс реакцију.

Ваше тело напорно ради на одржавању равнотеже хранљивих састојака и минерала, а прекомерна изложеност може стресити ваше тело или изазвати токсичност. Зато људи са дијабетесом и свако ко има бубрежне болести треба да избегавају купке са Епсом соли.

Питајте свог лекара да ли желите да Епсом слане купке представљају редован део вашег начина живота. Само лекар који зна вашу здравствену историју може вам рећи да ли је то сигурно за вас.

Ризици купки Епсом соли

Иако Епсом со садржи веома важан магнезијум и сулфате, вашем телу је потребна само права количина ових хранљивих материја, а не превише.

Иако је предозирање магнезијумом ретко, посебно из купки са Епсом соли, превише магнезијума може изазвати:

• жеђ
• хипотензија
• поспаност
• слабост мишића
• респираторна депресија
• срчана аритмија
• кома
• смрт

Због тога што магнезијум прерађује бубрег, свако ко има проблеме са бубрезима треба избегавати Епсом со и консултовати се са лекаром пре узимања додатака магнезијума.

Епсом купке са соли могу такође бити лоше за вас ако имате дијабетес, јер урањање у каду може повећати ризик од оштећења коже на ногама.

Суштина

Нејасно је да ли купке соли са Епсом заиста могу помоћи у мршављењу, а резултати су углавном анегдотски. Али људи су без здравствених компликација мали. И на крају, нико се никада не жали што је узео умирујућу, топлу купку.