Како ђумбир помаже у грлу?

Садржај

• Преглед
• Лековита својства ђумбира
• Ђумбир делује противупално
• Ђумбир јача имуни систем
• Ђумбир штити од патогена и токсина
• Како узимати ђумбир за упалу грла
• Сирови корен ђумбира
• Ђумбир бомбоне, жвакаће или пастиле
• Чај од ђумбира
• Ђумбир у праху или зачина
• Додатак ђумбира у праху
• Како ољуштити ђумбир
• Ђумбир и мед за упалу грла
• Ствари које треба знати пре узимања ђумбира
• Доња граница

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Преглед

Ђумбир је зачињена, остра биљка која се користи за кување и лечење. Једна медицинска употреба ђумбира, подржана и научним студијама и традицијом, је за лечење упале грла.

Ђумбир може помоћи упалама грла на неколико начина. На пример, може пружити неко олакшање бола као противупално средство. Такође појачава имунитет у борби против инфекција које изазивају упалу грла.

Ђумбир може још више да помогне код упале грла. Овај чланак објашњава предности ђумбира за лечење и ублажавање грлобоље и како узимати ђумбир.

Лековита својства ђумбира

Ђумбир садржи биоактивна једињења. Биоактивна једињења су фитонутријенти који се налазе у одређеној храни и имају благотворне ефекте на ваше здравље. Најзапаженија биоактивна једињења у ђумбиру су гингероли и шогаоли (,).

Студије показују да ова једињења имају антиинфламаторна својства која могу помоћи у управљању или смањењу ризика за многа стања, укључујући упалу грла. Међутим, потребна су више контролисана научна истраживања како би се у потпуности разумела улога ђумбира у лечењу и смиривању упале грла. ().

Такође се верује да ђумбир има антимикробна својства која могу помоћи у борби против инфекција (бактеријских или вирусних), укључујући оне које узрокују грлобољу (,).

У једној студији ин витро (епрувета) утврђено је да раствор са 10 посто екстракта ђумбира инхибира Стрептоцоццус мутанс, Цандида албицанс, и Ентероцоццус фаецалис. Ова три микроорганизма су обично одговорна за оралне инфекције. Потребно је више истраживања како би се посебно истражили ефекти ђумбира на бактерије и вирусе за које је познато да изазивају грлобољу ().

И на крају, ђумбир има антиоксидативна својства. Антиоксиданти могу пружити заштитне и лековите благодати против болести. У једној студији утврђено је да свежи ђумбир пружа више антиоксидативних користи од сушеног ђумбира (7, 8,).

Ђумбир има многа здравствена својства која пружају вишестрани природни приступ лечењу упале грла. То може помоћи у ублажавању и борби против инфекције, док истовремено јача имунитет и решава се узрока упале грла.

Ђумбир делује противупално

Бол који осећате код упале грла долази због упале и свраба у грлу. Ово запаљење може бити резултат имунолошког одговора вашег тела на инфекцију или због иританса, попут постназалног капања.

Противупални ефекти ђумбира могу да ублаже упалу грла ублажавањем упале. Истраживања сугеришу да ђумбир то може учинити блокирањем про-инфламаторних протеина у телу. Ови протеини узрокују упални бол и свраб ().

Поред тога, истраживања у две различите студије показују да је ђумбир помогао тонзилитису и фарингитису у комбинацији са другим биљем. У једној студији, 7 од 10 учесника са хроничним тонзилитисом приметило је смањење симптома акутног тонзилитиса. Друга студија рађена је у епруветама у лабораторији, али је показала обећавајуће резултате (,).

Грлобоља је имуни одговор на инфекцију. Ђумбир може да помогне у смањењу бола који узрокује смањењем болних упалних реакција на борбу против инфекције.

Ђумбир јача имуни систем

Ђумбир може да ублажи бол у грлу и побољша време опоравка. Разлог: Ђумбирова једињења могу побољшати имунитет ().

Већину грлобоље узрокују вируси. То укључује честе прехладе, грип и мононуклеозу. Лекови против прехладе не могу убити вирусе. Али ђумбир би могао.

Једна лабораторијска студија показала је да ђумбир стимулише имуни систем да убија вирусе. Ови резултати сугеришу да ђумбир има потенцијал да смањи учесталост упале грла, пружи брже ублажавање симптома и побољша време опоравка. За потврђивање ових резултата потребни су тестови на људима ().

Ђумбир промовише имунолошки одговор да убије вирусе. Многе упале грла узрокују вирусне инфекције које се не могу лечити антибиотицима. Ђумбир може да ублажи упалу грла и убрза време опоравка.

Ђумбир штити од патогена и токсина

Ђумбир може помоћи упалама грла штитећи од бактерија, патогена и токсина. То су познати као микроби ().

Неки од ових микроба узрокују упалу грла. То укључује стреп грло, које је узроковано Стрептоцоццус пиогенес бактерија.

Једна студија упоређивала је ефикасност екстракта ђумбира са антибиотиком на бактерије које изазивају стреп. Као део студије, ђумбир је у различитим количинама екстрахован из корена и лишћа биљке и разблажен водом или етанолом (14).

Растварачи направљени од лишћа и корена подједнако су ефикасни у инхибицији бактерија и били су упоредиви са антибиотицима. Растварачи на бази етанола били су ефикаснији од растварача на бази воде. Ово истраживање је рађено у епруветама. Потребно је више истраживања како би се разумели антимикробни ефекти ђумбира на људе (14).

Ђумбир има антимикробна својства. Може помоћи у инхибицији патогена који узрокују грлобољу и може бити алтернатива антибиотицима за лечење неких бактеријских инфекција.

Како узимати ђумбир за упалу грла

Да бисте лечили упалу грла, ђумбир можете узимати на неколико начина.

Сирови корен ђумбира

Сирови корен ђумбира можете пронаћи у одељку за производе у неким прехрамбеним продавницама. Изгледа као бледо смеђи корен и може се купити у разним величинама.

За почетак, уклоните спољну површину попут коре. То можете учинити нежним трљањем кашике дуж површине корена.

Затим одсеците комад свежег сировог корена ђумбира од 1 инча (2,5 цм) и жвачите га. У реду је прогутати корен док се претвара у пулпу, или га можете испљунути ако вас пулпа иритира.

Два до три пута дневно жвакајте парче корена ђумбира ради олакшања.

Ово је најинтензивнији начин узимања ђумбира због зачињене врућине биљке. Можда није за свакога.

Ђумбир бомбоне, жвакаће или пастиле

Мање интензиван начин конзумирања ђумбира је сисање пастиле ђумбира. Можете их купити у локалној продавници прехрамбених производа или апотеци. Доступни су и на мрежи са Амазона.

Пажљиво прочитајте упутства и упозорења на паковању и следите упутства у вези са величином порције.

Такође припазите да производ који купујете садржи прави ђумбир. Сирови ђумбир је најбољи.

Чај од ђумбира

Испијање врућег чаја од ђумбира популаран је и ефикасан кућни лек против упале грла. Топла течност можда умирује упаљено грло, а чај је једноставан начин за конзумирање ђумбира и омогућавање контакта са грлом.

Чај од ђумбира лако је направити. Такође можете купити претпаковане врећице чаја од ђумбира.

Да бисте направили чај од ђумбира код куће, комбинирајте 2 кашичице (9,8 мл) свежег или осушеног ђумбира у 1 шољи кључале воде. Пустите да стрми пет минута, а затим процедите течност да бисте уклонили ђумбир пре пијења. Пијте чај од ђумбира до три пута дневно за олакшање.

Ђумбир у праху или зачина

Ђумбир у праху можете користити за зачињавање оброка. Ђумбир у праху доступан је у одељку са зачинима у многим прехрамбеним продавницама.

За употребу додајте око две кашичице (9,8 мл) по оброку. Можете да додате још ако уживате у укусу. Такође можете узимати 2 кашичице праха (9,8 мл) без хране до три пута дневно. Мешањем са топлом водом олакшава се гутање.

Ђумбир у праху такође можете заменити сецканим сировим кореном, ако желите.

Додатак ђумбира у праху

Ђумбир је доступан у облику таблета или капсула. Суплементи ђумбира се праве помоћу ђумбира у праху.

Пажљиво прочитајте упутства на етикети. Препоруке за дозирање на етикети се можда неће заснивати на испитивањима на људима. Оптимална доза суплемената је често непозната и варира у зависности од производа који се користи у испитивањима. Разговарајте са лекаром или фармацеутом да бисте одредили најбољу дозу за вас.

Постоји много начина за узимање ђумбира за упалу грла. Изаберите методу која најбоље одговара вашем начину живота и потребама. Неке методе могу бити ефикасније од других.

Како ољуштити ђумбир

Ђумбир и мед за упалу грла

Додавање меда ђумбиру може да ублажи укус и из њега извади залогај и зачин. Мед такође има антимикробна својства, па може пружити додатне лековите користи (15).

Многе студије су истраживале антимикробне предности меда, а показало се обећавајућим у инхибирању низа бактерија и вируса. Међутим, већина студија је ин витро студија. Потребно је више истраживања како би се подржала употреба меда као антимикробног средства широког спектра (15).

Једна студија је пронашла неке доказе који указују на то да антимикробни ефекти ђумбира и меда могу бити побољшани када се користе заједно. Студија је проучавала ефекте ђумбира и меда на шупљину која узрокује бактерије у зубима.Резултати су били мешовити, али су показали обећања за појачани ефекат на инхибицију неких бактерија (16).

Узмите ђумбир и мед заједно у сокове, хладне инфузије или друге рецепте. Такође можете додати 1 кашику (5 мл) меда врућем чају од ђумбира.

Ђумбир и мед су ефикаснији заједно од ђумбира самог. Мед такође помаже ђумбиру да има бољи укус.

Ствари које треба знати пре узимања ђумбира

Ђумбир се сматра сигурним за већину људи, али могуће је алергија на ђумбир. Такође је важно напоменути да се ђумбир не сме користити као замена за лекове који су препоручени од лекара или прописани лекови против прехладе, грипа или антибиотика.

Будите опрезни када редовно користите чајеве и суплементе ако сте трудни. Понекад ђумбир изазива желучану нелагодност. Прекините употребу ако се то догоди (, ​​18).

ФДА не преиспитује производе од ђумбира. Њихова сигурност, квалитет и чистоћа се не оцењују.

Из тог разлога производе од ђумбира набавите само од поузданих компанија. Потражите печат за сертификат квалитета од УСП (Унитед Статес Пхармацопеиа), НСФ Интернатионал или Цонсумер Лаб. Ови печати указују на то да производи задовољавају независне стандарде квалитета. (19).

Такође се можете придржавати брендова које вам препоручује лекар или фармацеут. Уверите се да производи које одаберете садрже прави ђумбир. ().

Ако узимате лекове, увек разговарајте са својим лекаром пре употребе ђумбира или других додатака. Могуће су интеракције (18).

Ђумбир за упалу грла је углавном сигуран кућни лек. Ако сте трудни или узимате лекове, увек разговарајте са својим лекаром пре конзумирања ђумбира или других додатака.

Доња граница

Ђумбир може донети олакшање код грлобоље. Такође може помоћи у спречавању грла због антиоксидативних и антимикробних својстава.

Клиничке студије су ограничене, али ин витро студије показују пуно обећања за медицинску употребу ове биљке. Ђумбир се не сме користити као замена за лекове који су му препоручени или прописани, али може помоћи у подршци холистичком плану лечења.

Постоји много начина за конзумирање ђумбира. Експериментишите са различитим методама да бисте пронашли оно што вам најбоље одговара.