Савети о празничној дијети и фитнес савети: Ове празничне активности заправо сагоревају калорије!

Садржај

• Сазнајте калорије у вашим омиљеним сезонским грицкалицама и користите ове савете за фитнес да бисте сазнали која забавна празнична активност ће вам помоћи да је сагорете.
• Висећа светла сагоревају калорије
• Сагоревање калорија Клизање
• Сагоревање калорија у куповини
• Sagorene kalorije Sanjkanje
• Pronađite još saveta o prazničnoj ishrani i pogledajte Shape.com’s kalkulator sagorelih kalorija da biste saznali kako da sagorete hranu koju ste upravo pojeli.
• Pregled za

Сазнајте калорије у вашим омиљеним сезонским грицкалицама и користите ове савете за фитнес да бисте сазнали која забавна празнична активност ће вам помоћи да је сагорете.

Висећа светла сагоревају калорије

Ако се усредсредите на то да своје језгро стабилизујете док светлите, можете сагорети око 90 калорија на сат. Saveti za fitnes kao što su izolovanje različitih mišića i rad na ravnoteži su odličan način da ovu prazničnu aktivnost pretvorite u trening sa malim uticajem. Висећа светла на 60 минута требало би да вам помогну да се осећате без кривице за тај мали комад посластице за којим жудите, а који у просеку има 70 калорија.

Сагоревање калорија Клизање

Odlazak na klizalište sa prijateljima i porodicom je zabavan način da provedete odmor - i odličan način da ostanete u formi. Број калорија сагорелих на клизању је знатан-око 484 на сат. Тражите посластицу за уживање? Parče pite od bundeve ima u proseku 229 kalorija, pa planirajte da se posle toga uputite na klizalište.

Сагоревање калорија у куповини

Треба вам изговор да одете у тржни центар? Сат куповине сагорева 249 калорија, али овај број варира у зависности од времена које проведете стојећи и ходајући. Ношење тешких кеса само доприноси сагоревању калорија, па купујте! Jedna porcija od 5 unci uvek tako primamljivog jaja je neverovatnih 200 kalorija, pa se pobrinite da posle toga imate vremena za kupovinu kako biste to nadoknadili.

Sagorene kalorije Sanjkanje

Izlazak na sanjkanje napolje radi na vašim četvorinama, listovima, pa čak i podlakticama i bicepsima (od držanja!). Само 15 минута сањкања сагорева 121 калорију, што је отприлике довољно да надокнади бомбон од 110 калорија за којом жудите.

*Procene kalorija zasnovane na ženi od 145 funti.

Pronađite još saveta o prazničnoj ishrani i pogledajte Shape.com’s kalkulator sagorelih kalorija da biste saznali kako da sagorete hranu koju ste upravo pojeli.

Pregled za