Како направити сув или влажан топли облог

Садржај

• Када користите суви или влажни топли облог
• Како направити влажан топли облог
• Први метод
• Друга метода
• Како направити суви топли облог
• Када се не користи топлота
• Доња граница

Топли облог је једноставан начин да повећате доток крви у упаљена подручја вашег тијела. Овај повећани проток крви може умањити бол и убрзати процес зарастања.

Можете да користите топли облог за низ услова, укључујући:

• упале мишића
• загушење синуса
• проблеми са очима, као што су стилови
• инфекције уха
• менструални грчеви
• грознице и цисте

Постоје две главне врсте топлог компреса:

• Влажни топли облог. Ова врста користи топлу течност да би топлоту подносила на неко подручје. Пример влажног топлог облога је пешкир натопљен врућом водом.
• Суви топли облог. Ова врста користи суву површину за пренос топлоте. Примјери укључују гумену боцу с топлом водом или подлогу за гријање.

Прочитајте даље како бисте научили како да направите обе врсте топлог облога и када их користити.

Када користите суви или влажни топли облог

И суви и влажни топли облози доносе топлоту вашој кожи. Али влажна топлота је углавном ефикаснија од суве топлоте, посебно за дубоке болове у мишићном ткиву.

На пример, студија из 2013. открила је да влажна топлота помаже да се ублажи бол у мишићима у једној четвртини времена које је потребно да се компресом употреби сува топлота да се исто учини. Влажна топлота може се користити за лечење синусне главобоље, загушења и болова у мишићима.

Али ако нисте код куће или вам је потребно нешто што вам је згодно и не треба никакво чишћење, суви компрес може бити добра опција.

Како направити влажан топли облог

Влажни топли облог код куће лако можете направити на неколико начина.

Први метод

Сакупите мали пешкир и велику чинију, а затим прођите кроз следеће кораке:

1. Посуду напуните водом која на додир делује вруће, али не и љушти.
2. Намочите пешкир у врућу воду и истисните вишак.
3. Савијте пешкир у квадрат и нанесите га на подручје које боли.
4. Држите пешкир на кожи највише 20 минута.

Друга метода

Ако имате приступ микроталасној пећници, можете покушати и са властитим влажним подметачем за грејање. Само узмите додатни пешкир и ципелу са затварачем и следите ове кораке:

1. Навлажите оба пешкира водом. Исциједите вишак воде док не буде само влажна.
2. Ставите један пешкир у зиплоцк кесу, припазите да оставите кесу отворену. Кесе ставите у микроталасну пећницу на око 2 минута.
3. Извадите кесу из микроталасне. Пазите, јер ће врећа бити врућа. Заприте зиплоцк кесу и омотајте други влажни пешкир око торбе.
4. Нанесите домаћи грејни јастучић на болно подручје. Врућина треба да траје око 20 минута.

Како направити суви топли облог

Једноставно можете направити суви топли облог користећи материјале које имате код куће.

Уместо пешкира, скупите некухану рижу и чисту дугу чарапу. Можете користити сол ако немате рижу при руци. Такође ће вам требати извор топлоте, попут микроталасне.

Када имате све своје материјале, следите ове кораке:

1. Напуните дио стопала чађом рижом.
2. Одвежите врх чарапе.
3. Ставите чарапу пуну пиринча у микроталасну на 30 секунди. Наставите да га загревате у корацима од 15 секунди, све док на додир не буде топло, али не вруће.
4. Нанесите чарапу на болно подручје истовремено до 20 минута.

Ако топлоту требате користити само на малом простору, металну кашику можете држати и под врућом текућом водом око 10 секунди, или док се не загреје. Осушите кашику и држите је на болном месту до 20 минута. Само се уверите да није претопло пре него што га нанесете на кожу.

Када се не користи топлота

Топли компресови су углавном безбедни, али најбоље је одложити ако имате нове повреде, попут посекотине или уганућа мишића. За недавне повреде, примјена хладног паковања може бити кориснија за смањење бола и упале.

Доња граница

Топли облог је један од најкориснијих кућних лекова. Можете га користити за све, од умирујућих напетих мишића до исушивања болних циста. Само га немојте користити на било којим свежим повредама.