Људи на ТикТоку називају ове додатке „Натурал Аддералл“ - Ево зашто то није у реду

Садржај

• Шта је заправо Л-тирозин?
• За шта се користи Л-тирозин?
• Можете ли користити Л-тирозин ако имате АДХД?
• Pregled za

ТикТок је можда добар извор најновијих и најбољих производа за негу коже или лаких идеја за доручак, али вероватно није место за тражење препорука за лекове. Ако сте недавно провели неко време на апликацији, можда сте видели људе који су писали о Л-тирозину, додатку без рецепта који неки ТикТокери називају „природним Аддералл-ом“ због његове наводне способности да побољша ваше расположење и фокус.

„TikTok me je naterao da to uradim. Probao sam L-Tirozin. Očigledno je to prirodan Adderall. Devojko, znaš da volim Adderall“, podelio je jedan korisnik TikToka.

"Ја лично користим [Л-тирозин] јер ми даје више енергије. Помаже ми да пребродим дан." rekao je drugi TikToker.

Ima dosta toga da se raspakuje sa ovim. Као прво, дефинитивно је не тачно назвати Л-тирозин „природним Аддералом“. Ево шта треба да знате о додатку и његовим стварним утицајима на ум.

Шта је заправо Л-тирозин?

Л-тирозин је неесенцијална аминокиселина, што значи да га ваше тело производи само и не морате да га уносите храном (или суплементима). Аминокиселине, у случају да нисте упознати са њима, сматрају се градивним блоковима живота, заједно са протеинима. (Везано: Ваш водич о предностима БЦАА и есенцијалних аминокиселина)

"Тирозин се може наћи у свим ткивима људског тела и има многе улоге, од производње ензима и хормона до помоћи вашим нервним ћелијама да комуницирају путем неуротрансмитера", каже Кери Ганс, др. Дијета мале промјене.

За шта се користи Л-тирозин?

Postoji nekoliko različitih stvari koje L-tirozin može učiniti. "То је прекурсор - или полазни материјал - за друге молекуле у вашем телу", каже др Јамие Алан, ванредни професор фармакологије и токсикологије на Државном универзитету у Мичигену. Na primer, između ostalih funkcija, L-tirozin se može pretvoriti u dopamin, neurotransmiter povezan sa zadovoljstvom, i adrenalin, hormon koji izaziva nalet energije, objašnjava Alan. Она напомиње да Аддералл такође може повећати ниво допамина у телу, али то га не чини еквивалентним Л-тирозину (више о томе испод).

„Tirozin je jedan od neurotransmitera u mozgu“, kaže Santoš Kesari, M.D., Ph.D., neurolog u Zdravstvenom centru Providens Saint John's i predsedavajući Odeljenja za translacione neuronauke i neuroterapeutiku na Institutu za rak Saint John's. Значи, додатак може помоћи у преношењу сигнала између нервних ћелија, објашњава др Кесари. Kao rezultat toga, L-tirozin vam potencijalno može dati energiju jer se razgrađuje kao i svaka druga aminokiselina, šećer ili mast, kaže Scott Keatley, R.D., Keatley MNT.

Аддералл је, с друге стране, амфетамин или стимулант централног нерва (читај: супстанца која nije природно произведен у телу) који може повећати допамин и norepinefrin (hormon stresa koji utiče na delove mozga koji se odnose na pažnju i odgovor) nivoe u mozgu, prema Upravi za hranu i lekove (FDA). Smatra se da povećanje nivoa dopamina i norepinefrina poboljšava fokus i smanjuje impulsivnost kod ljudi sa ADHD-om, prema istraživanju objavljenom u medicinskom časopisu Неуропсихијатријске болести и лечење. (Povezano: Znaci i simptomi ADHD-a kod žena)

Можете ли користити Л-тирозин ако имате АДХД?

Na primer, poremećaj deficita pažnje/hiperaktivnosti (ADHD) je stanje mentalnog zdravlja koje može izazvati nepažnju, hiperaktivnost ili impulsivnost (ili kombinaciju nekih ili sva tri od ovih markera), prema Nacionalnom institutu za mentalno zdravlje . Симптоми АДХД -а могу укључивати често сањарење, заборав, врпољење, прављење неопрезних грешака, проблеме у одупирању искушењу и потешкоће у смењивању, између осталих симптома, према Центрима за контролу и превенцију болести (ЦДЦ). АДХД се често лечи комбинацијом бихевиоралне терапије и лекова, укључујући стимулансе као што је Аддералл (и, у неким случајевима, нестимуланси, попут клонидина).

Што се тиче питања употребе Л-тирозина за АДХД, Ерика Мартинез, Пси.Д., оснивач Енвисион Веллнесс-а, каже да је "забринута" импликацијом да би додатак могао да лечи ово стање. "Мозак са АДХД-ом је повезан другачије од мозга који није АДХД", објашњава она. "Да би се" решило "било би потребно поновно ожичење мозга за који, према мојим сазнањима, нема пилула."

Генерално, АДХД се „не може излечити“, чак ни лековима који су традиционално прописани за то стање (као што је Аддералл), напомиње др Гаил Салтз, ванредни професор психијатрије на Медицинској школи у Њујоршкој болници Веилл-Цорнелл и domaćin na Како могу да помогнем? подцаст. "[АДХД] се може управљати, као што се лечи на различите начине", објашњава она. Али управљање није исто што и лек. Štaviše, „verovanje da dodatak može da reši [ADHD] ostaviće obolele uznemirene, frustrirane i osećaće se kao da im se ne može pomoći“, što zauzvrat može povećati negativnu stigmu koja je već povezana sa stanjem, kaže dr Salc . (Види: Стигма око психијатријских лекова тера људе да трпе у тишини)

Називање Л-тирозина „природним Аддералл-ом“ такође имплицира да се сви са АДХД-ом могу лечити на исти начин, што једноставно није тачно, додаје др Салтз. "АДХД се различито јавља код различитих људи-неки људи имају више потешкоћа са расејаношћу, неки са импулсивношћу-тако да не постоји јединствена терапија за све", објашњава она.

Осим тога, додаци, генерално, нису добро регулисани од стране ФДА. "Веома сам опрезан са суплементима", каже др Кесари. "Тешко је знати шта добијате додатком." У случају Л-тирозина, наставља др Кесари, није јасно да ли синтетичка верзија тирозина делује на исти начин као природна верзија у вашем телу. Закључак: Л-тирозин "није лек", наглашава он. А пошто је Л-тирозин суплемент, он „дефинитивно није исти“ као Аддералл, додаје Кеатлеи. (Повезано: Да ли су дијететски суплементи заиста сигурни?)

Колико вреди, неке студије имати pogledao je povezanost između L-tirozina i ADHD-a, ali rezultati su uglavnom bili neubedljivi ili nepouzdani. Једна врло мала студија објављена 1987. године, на пример, открила је да је Л-тирозин смањио симптоме АДХД-а код неких одраслих особа (осам од 12 особа) две недеље, али да након тога више није био ефикасан. Истраживачи су закључили да "Л-тирозин није користан код поремећаја пажње".

U drugoj maloj studiji koja je uključivala 85 dece uzrasta od četiri do 18 godina sa ADHD-om, istraživači su otkrili da je 67 procenata učesnika koji su uzimali L-tirozin videlo "značajno poboljšanje" simptoma ADHD-a nakon 10 nedelja. Međutim, istraživanje je od tada povučeno iz objavljivanja jer „studija nije ispunila standardne etičke zahteve za objavljivanje studija koje uključuju ljudske subjekte u istraživanje“.

TL; DR: Podaci su zaista слаб на овоме. L-tirozin "nije lek", kaže dr Kesari. "Umesto toga, zaista želite da slušate svog doktora", dodaje on.

Ako imate ADHD ili sumnjate da biste ga mogli imati, Martinez kaže da je ključno da se proceni "sa стварна неуропсихолошки тестови који мере извршно функционисање како би се утврдило да ли заиста имате АДХД. "(Везано: Бесплатне услуге менталног здравља које нуде приступачну и приступачну подршку)

„Testiranje neuropsihije je obavezno“, objašnjava Martinez. "Не могу вам рећи колико сам пута процењивао некога ко је био на стимулативним лековима као што је Аддералл и показало се да су заиста имали недијагностикован биполарни поремећај или озбиљну генерализовану анксиозност."

Ako, u stvari, imate ADHD, postoji nekoliko različitih opcija lečenja - i, opet, različiti tretmani rade za različite ljude. "Постоји више врста лекова, и заиста је ствар погледати врсте предности [и] профила нуспојава како би се утврдило шта прво испробати", објашњава др Салтз.

U suštini, ako mislite da vam je potrebna pomoć u vezi sa pažnjom ili fokusiranjem, ili sumnjate da imate ADHD, potražite savet o sledećim koracima od lekara koji je specijalizovan za poremećaje pažnje - ne TikTok.

Pregled za