Перинеална масажа: шта је то и како то учинити

Садржај

• Корак по корак за масажу
• Како масирати ППЕ-бр

Перинеална масажа је врста масаже која се ради на интимном подручју жене и помаже растезању мишића вагине и порођајног канала, олакшавајући бебин излазак током нормалног порођаја. Ова масажа се може радити код куће, а идеално би било да је води гинеколог или акушер.

Масирање перинеума је добар начин за повећање подмазивања и растезање ткива овог региона, што помаже ширењу, а тиме и проласку бебе кроз родни канал.На тај начин је могуће имати емоционалне и физичке користи од ове масаже.

Корак по корак за масажу

Масажа у перинеуму треба изводити сваки дан, после 30 недеља гестације, и требало би да траје приближно 10 минута. Кораци су:

1. Оперите руке и четкајте под ноктима. Нокти треба да буду што краћи;
2. Нанесите мазиво на воденој бази да бисте олакшали масажу, без ризика од инфекција, не би требало користити уље или хидратантну крему;
3. Жена треба да седи удобно, подупирући леђа удобним јастуцима;
4. Мазиво треба наносити на велики и кажипрст, као и на перинеум и вагину;
5. Жена треба да убаци око половине палца у вагину и потисне перинеално ткиво уназад, према анусу;
6. Затим полако масирајте доњи део вагине у облику слова У;
7. Тада би жена требало да држи око половине два палца на улазу у вагину и притиска перинеално ткиво колико год може, све док не осети бол или печење и држи положај 1 минут. Поновити 2-3 пута.
8. Тада би требало да притиснете на исти начин према боковима, задржавајући такође 1 минуту истезања.

Масажа међице такође је корисна за постпорођајне захвате ако сте имали епизиотомију. Помаже у одржавању еластичности ткива, поновном ширењу улаза у вагину и растварању тачака фиброзе које се могу створити дуж ожиљка, како би се омогућио сексуални контакт без болова. Да би масажа била мање болна, можете користити анестетичку маст око 40 минута пре почетка масаже, добар пример је Емла маст.

Како масирати ППЕ-бр

ЕПИ-Но је мали уређај који ради слично уређају који мери притисак. Састоји се од само силиконског балона који се мора уметнути у вагину, а жена га мора ручно напумпати. Тако жена има потпуну контролу над тим колико балон може напунити вагинални канал, повећавајући ткива.

Да бисте користили ЕПИ-Но, мазиво се мора ставити на улаз вагине, а такође и у силиконски балон ЕПИ-Но на надувавање. Затим је потребно надувати тек толико да може ући у вагину, а након смештаја балон се мора поново надувати како би се могао проширити и одмакнути од бокова вагине.

Ова опрема се може користити 1 до 2 пута дневно, од 34. недеље гестације, јер је потпуно сигурна, а не негативно утиче на бебу. Идеално је да се свакодневно користи за прогресивно истезање вагиналног канала, што може у великој мери олакшати рођење бебе. Ову малу опрему можете купити преко Интернета, али је могу и изнајмити неки доули.