Минди Калинг дели своје омиљене тренинге и свој приступ губитку тежине бебе

Садржај

• "Naučio sam da cenim male trenutke."
• "Открио сам лакши начин да скинем бебину тежину."
• "Сада радим три веома различите врсте вежби."
• "За мене је храна живот."
• "Као жене, једна другој леђа леђа."
• "Снага и самопоуздање су најважније ствари."
• Pregled za

Минди Калинг није особа која стоји мирно. Bilo da se radi o njenom poslu, vežbanju ili kućnom životu, „uvek želim da radim nešto novo i drugačije“, kaže glumac, pisac i producent. "Волим разноликост."

У протеклих годину дана превазишла је тај циљ. Mindi glumi u dva megafilma - toplo očekivanom potpuno ženskom Oceanovih 8, који се отвара 8. јуна, поред Bora u vremenu; кокреатовала је, писала за и глумила у šampioni, нова ТВ емисија на НБЦ -у; kupila je kuću; i, o da, rodila je bebu, Ketrin (skraćeno Kit) Kaling, sredinom decembra. "То је лудо", каже Минди о свом животу препуном џема. U isto vreme, međutim, ona izgleda potpuno nezainteresovano zbog toga. Зато што је постајање мама, на чудан начин, заправо дало Минди нову равнотежу. (Povezano: Mindi govori o suočavanju sa 'maminom krivicom' kao samohrani roditelj)

Живот пре Кит је у основи био синоним за посао. Минди, 38, страствена је у вези са оним што ради, а била је на послу све до порода, а затим се вратила на то два дана након порода, уређивала је и обављала конференцијске позиве. Ali majčinstvo je nateralo Mindi da malo više ceni druge aspekte svog života. "Стално ми пада на памет да имам некога код куће који не само да жели да ме види, већ мора и да ме види", каже Минди. "То је невероватно корисно. Када сте некоме потребни стално, а такође и изгледају попут вас, то је заиста леп осећај."

Док разговара уз доручак са зеленим соком, омлетом од поврћа, помфритом и кобасицом (њена стратегија исхране: Наручите оно што заиста желите и поједите пола тога), Минди је свежа са тренинга са новим тренером. „Bila sam na VersaClimberu“, kaže ona. "Јесте ли то икада урадили? Тако је тешко!" Али вреди тога, у књизи Минди. "Волим да вежбам", каже она, а очи јој засјаше. "Не идем на терапије и мислим да је то зато што из вежбања добивам ендорфине. То је за мене ментално тако моћно оруђе. Знам да вежбање није пут за мене да будем мршава. За мој тип тела то је подразумева добру исхрану и здрав избор. Вежбање је за мене начин да добијем менталну снагу, а сада, са дететом, такође је време које имам само за себе и да се усредсредим на своје тело. " (ИЦИДК, Минди то увек чини стварним када је у питању здравље.)

Како она постиже савршену комбинацију здравих, срећних и заузетих колико жели? Потребне су неке паметне стратегије, признаје Минди. Овде нас испуњава оним што јој одговара.

"Naučio sam da cenim male trenutke."

"Нисам знала колико ћу као нова мајка бити везана за своју кућу. Мислила сам да бебу могу свуда понијети са собом. Нисам могла ни вјеровати да свака три сата морам бити код куће Nahranio bih je. Išao bih na ove male izlete iz kuće, a oni bi se osećali kao tajni, nedozvoljeni izleti. Bilo je uzbudljivo i činilo je da mi život izgleda nekako dramatično. Ono što je takođe pomoglo je to što sam samo уселио сам се у свој дом, и било је забавно провалити у њега. Помислио бих, требало би да нахраним своју ћерку у нашој модерној дневној соби. И тамо бих седео са њом, и било је као, Ох, ово је стварно леп." (Повезано: Праве маме деле како су деца променила своје погледе на фитнес)

"Открио сам лакши начин да скинем бебину тежину."

"Pošto volim da jedem, a nisam mršava za početak, znala sam da ako se ugojim tokom trudnoće, stvari mogu jednostavno da izlete iz šina na veoma loš način. To je nešto što mi je definitivno trebalo na šta treba paziti. Moj doktor je rekao da žene koje dobiju samo 25 do 30 funti obično imaju manje problema da ga izgube nakon što se beba rodi. Tako da sam zadržala svoju težinu na oko 27 funti. Takođe sam vežbala kad god sam mogla dok sam bila трудна. Пуно сам се бавила јогом и много ходала и трчала сам све док више нисам могла да трчим. Вежбала сам до јутра када сам се породила. Такође, отприлике недељу дана након што сам родила, почела сам да шетам пар миља дневно. Очигледно не препоручујем то свима, али нисам имао тако тежак порођај. Све те ствари су биле од велике помоћи када је у питању губитак килограма. " (Probajte ovaj trening nakon trudnoće da biste obnovili snažno jezgro.)

"Сада радим три веома различите врсте вежби."

„Vežbam četiri do pet puta nedeljno kada ne pucam. Volim da mešam svoje vežbe: radiću čas SoulCycle, čas treninga snage sa svojim trenerom i jogu jednom nedeljno. Za nekoga sa mojom ličnošću, koja je pomalo skeptična i cinična, zaista je dobro za mene da se bavim jogom i shvatam je pošteno.Zato što sam Indijac, osećam da treba da budem dobar u jogi, ali sam užasan u tome. To je moj način da pokušam da se vratim svojim korenima."

"За мене је храна живот."

„Volim svaku hranu: suši, etiopsku, francusku, ljuto, slatkiše. Osim toga, odgajan sam da čistim tanjir i morao sam da se pomirim sa činjenicom da ne moram da jedem sve tamo. Уобичајеног дана, одржавам га прилично здравим. Ујутру покушавам да једем јаја јер се лако кувају, чак и ако не кувате исто као и ја. Поширићу једно или два јаја, попијте трећину авокада и комад тоска од Језекиља са путером. То ме испуњава заиста дуго. Имаћу велику салату за ручак са пилетином или рибом на врху. За вечеру, ако сам код куће, Skuvaću nešto zdravo kao parče lososa sa spanaćem.Ali ako izađem, naručiću šta god želim i poješću pola.Tako ću sve da probam.Volim i koktel "Вероватно их имам два или три недељно, што је велика радост. У Њујорку су менији за коктеле у неким од ових ресторана невероватни. То побољшава целокупно моје искуство оброка."

"Као жене, једна другој леђа леђа."

„Osećam se kao da sam glumio samo sa ženama u poslednje dve godine, što je neverovatno. Između Bora u vremenu и Океан 8, Мислим да сам радио са сваком познатом глумицом у Холивуду. Smešno je, jer kada Ocean's Eleven Док сте снимали, читали бисте о томе како је на снимању била тако пријатељска атмосфера и да би Георге Цлоонеи свима правио подвале. То ме је навело да схватим да, кад мушкарци оду на снимање филма на два или три месеца, остављају своје породице код куће. Али жене воде своје породице са собом. Dakle, nisam samo viđao velike zvezde poput Sandre Bulok i Kejt Blanšet bez ostatka života. Остатак живота су били са њима, а ја сам упознао супружнике и децу. To je bilo divno. И Цате и Санди имају малу децу која се тако лепо понашају и забављају, а ја сам морао да научим много о томе како се они одгајају и да им поставим гомилу питања. Група нас из тог филма је још увек тесна. Све време шаљемо поруке. "

"Снага и самопоуздање су најважније ствари."

"Узбуђен сам што моја ћерка види како вежбам и зна да је то нормалан део мог живота. Нисам тако одгајан и мислим да кад такве ствари не видите као дете, заиста је тешко то покупити. Волео бих да она у младости научи да је вежбање велика навика. Нисам то научила до 24. године. Такође желим да буде сигурна. Нисам на тај начин као дете, и желим да моја ћерка буде стално самопоуздана. Учинићу то тако што ћу је увек осећати као да је довољно добра и да није шкрта са охрабрујућим коментарима. То је против моје природе pomalo zato što sam kritična osoba – prema sebi, prema stvarima na kojima radim – ali veoma mi je važno da ulijem poverenje svojoj ćerki."

За више информација од Минди, покупите јунско издање часописа Облик, на киосцима 16. маја.

Pregled za