Нова студија тврди да чак и умерене количине алкохола штете вашем здрављу

Садржај

• Случај за алкохол
• Случај за сушење
• Дебата
• Zaključak o alkoholu
• Pregled za

Сећате ли се оних студија које су откриле да је црно вино заиста добро за вас? Испоставило се да је истраживање било превише добро да би било истинито колико је звучало (трогодишња истрага закључила је да је истраживање БС-проклети). Ipak, većina zdravstvenih stručnjaka tvrdi da je do jedno piće dnevno u redu za vaše zdravlje, a može čak imati i zaštitne efekte. Ali nova studija je donela otrežnjujuće otkriće, navodeći to не количина алкохола је добра за вас. Што даје?

Studija, objavljena ovog meseca u Ланцет, ispitali su opijanje na globalnom nivou, istražujući kako alkoholno piće širom sveta doprinosi specifičnim bolestima – recimo raku, bolestima srca, tuberkulozi, dijabetesu – kao i ukupnom riziku od smrti. Количина података које су истраживачи погледали била је огромна-прегледали су преко 600 студија о томе како пијење утиче на здравље.

Možda nećete želeti da nazdravite njihovim nalazima. Prema izveštaju, alkohol je bio jedan od 10 najvećih faktora rizika za preranu smrt u 2016. godini, čineći nešto više od 2 procenta svih prijavljenih smrtnih slučajeva među ženama te godine. Поврх тога, такође су открили да су све такозване здравствене користи алкохола БС. "Њихов закључак је у суштини да најсигурнија количина алкохола није ништа", каже др Аарон Вхите, виши научни саветник у Националном институту за злоупотребу алкохола и алкохолизам (НИААА), који није био укључен у студију.

Stvar je u tome što su stručnjaci podeljeni oko toga kako treba tumačiti nalaze, a većina se slaže da konačna reč o alkoholu nije tako crno-bela. Evo šta stručnjaci žele da znate o istraživanju i šta to znači za vaše planove za srećne sate.

Случај за алкохол

"Најјачи докази о здравственим предностима алкохола су у смањењу ризика од срчаног удара", каже Вхите. Постоји убедљиво истраживање које је показало да умерено пијење-једно пиће дневно за жене-може бити добро за ваше кардиоваскуларно здравље, смањујући ризик од срчаних обољења и можданог удара. (Прочитајте више: Дефинитивна * истина * о вину и његовим здравственим предностима)

Pre nego što počnete da pijete, stručnjaci naglašavaju da ovo istraživanje nije baš razlog da *počnete* da pijete ako to već niste učinili. "Ако већ живите здрав начин живота, нема потребе да додајете алкохол како бисте користили свом срцу", објашњава Вхите. "Никада не бих препоручио да неко почне да пије ради свог здравља."

Међутим, на основу истраживања која се тренутно спроводе, до једно пиће дневно је највероватније безбедно и чак би могло бити мало корисно за ваше срце.

Случај за сушење

Истовремено, истраживања такође показују да постоји компромис. "Чак и ако алкохол може имати неке користи за здравље срца, постоје докази да, посебно за жене, алкохол може повећати ризик од рака", каже Вхите. Према истраживању које је објавио Амерички институт за истраживање рака, једно мало пиће дневно може повећати ризик од рака дојке за до 9 посто.

I ne može se zaobići činjenica da pijenje na višim nivoima može narušiti vaše zdravlje. Препијање-то значи четири или више пића током ноћног провода-повезано је са свим врстама здравствених ризика, о чему се не расправља, тврде стручњаци. „Одувек смо знали да алкохол може да вас убије“, каже Вајт. Redovno opijanje će dovesti do rizika od raka i svih vrsta drugih zdravstvenih problema "preko krova", kaže on. (Povezano: Šta mlade žene treba da znaju o alkoholizmu)

Дебата

Izazov za NIAAA i druge zdravstvene organizacije leži u „otkrivanju gde je granica između opasnog alkohola i neutralnog ili čak potencijalno korisnog“, objašnjava Vajt. Нова студија не значи да ће вас ваше срећно пиво убити, наглашава он. „То само значи да би могло не biti nivo na kojem je alkohol zaštitnik."

Додатну забуну чини то што би налази нове студије могли бити помало погрешни. „Novi rad se bavi studijama širom sveta, što nije nužno indikativno za rizik u SAD, pošto je teret bolesti ovde prilično drugačiji nego u Indiji, na primer“, objašnjava Julie Devinsky, MS, RD, nutricionista na Mount Sinai. Болница. Студија такође разматра читаву популацију, а не индивидуалне навике и здравствене ризике, додаје Вхите. Заједно, то значи једно: резултати су више генерализација него лична здравствена препорука.

Zaključak o alkoholu

Иако је недавна студија била импресивна и резултати вредни пажње, на крају крајева, ово је само једна од многих студија о утицају алкохола на здравље, каже Вхите. "То је компликована тема", каже он. „Ovde nema potrebe za panikom ako pijete umereno, ali važno je obratiti pažnju na novu nauku kako izlazi.

Тренутно НИААА (заједно са званичним смерницама за исхрану САД) препоручује до једно пиће дневно за жене. Ако сте намерно хтели да будете здрави-разбијте календар вежбања, храните се здраво и останите на врху било каквих генетских ризика тако што ћете обавити одговарајуће прегледе-чаша црног пинота ноћу „статистички је мало вероватно“ да ће вам упропастити здравље игра, каже Вхите.

Ипак, "важно је схватити да једно пиће дневно није исто што и попити седам пића у петак увече", каже др Мицхаел Роизен, главни велнес официр на клиници у Цлевеланду. То спада у претерану територију, која је, како смо установили, забрањена, без обзира на то коју студију погледате. (Povezano: Shaun T se odrekao alkohola i fokusiraniji je nego ikad)

Vajt napominje da NIAAA procenjuje svoju preporuku za alkohol kako stižu novi podaci. „Ponovo procenjujemo da li je umerena konzumacija zaista bezbedna, ili čak i pri niskim nivoima pijenja, potencijalna šteta nadmašuje koristi ili čak nedostatak efekta,“ објашњава он.

Pre nego što sebi sipate čas, dr Roizen savetuje da razmotrite svoj individualni rizik tako što ćete sebi postaviti tri pitanja. "Прво, да ли сте изложени ризику од злоупотребе алкохола или дрога на основу породичне историје? Ако је одговор да, онда је нула на алкохолу", каже он. Ако је одговор негативан, онда размислите о ризику од рака. "Ако сте у великом ризику од рака, што значи да имате родбину која је имала рак, посебно у млађој доби, онда је одговор да алкохол вероватно неће имати никакве користи за вас", каже он. Ali ako je vaša lična i porodična istorija bez zloupotrebe alkohola i raka, „samo napred i uživajte u do jednom piću po noći“, kaže dr Roizen.

Vajt preporučuje da o tome razgovarate sa svojim lekarom - na kraju krajeva, dobijanje personalizovane preporuke od vašeg doktora je uvek bolje nego pokušavati da dešifrujete globalne podatke. "Закључак је да вам не треба алкохол да бисте живели дуг и здрав живот", каже он. „Trenutno pitanje je 'Da li je i dalje bezbedno ili čak relativno korisno piti male količine alkohola svaki dan?' Samo to još ne znamo."

Pregled za