10 подцастова за анксиозност

Садржај

• 1. Тјескобно у Аустину
• 2. убица анксиозности
• 3. Мирнији ти подцаст са Цхлое Бротхеридге
• 4. Подцаст "Мотхеркинд" са Зое Бласки
• 5. Подцаст Хардцоре за самопомоћ са Дуфф тхе Псицх
• 6. Подцаст тренера анксиозности са Гином Риан
• 7. Решења за социјалну анксиозност
• 8. Ваш приручник за анксиозност са Кимберлеи Куинлан, ЛМФТ
• 9. Хаппи Плаце
• 10. Минитација медитације са Цхел Хамилтон
• Одузети

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете преко линкова на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Подкастови на овој листи приступају анксиозности на више начина.

Неки пружају алате и савете који вам могу помоћи да се опустите у реалном времену и нуде решења која можете дугорочно имплементирати. Неки се дубоко зароне у коријене анксиозних поремећаја, тако да можете научити и схватити више о томе шта значи тачно и како.

Све што требате је телефон или рачунар да бисте започели свој лични пут којим ћете се смирити.

1. Тјескобно у Аустину

• Аппле Подцаст оцена: 5,0
• Такође доступно на Подбеан-у и Гоогле Плаи-у

Ову подцаст серију воде др Марианне Стоут и др Тхомас Смитхиман, психолози са седиштем у Аустину који су се специјализирали за анксиозне поремећаје и опсесивно-компулзивне поремећаје. Стоут и Смитхиман су се специјализирали за когнитивну бихевиоралну терапију (ЦБТ).

Сваки подцаст траје око 45 минута. Неки сегменти садрже детаљне интервјуе са другим медицинским стручњацима. Остали су тонски разговорнији.

Неки од њихових разговора прекривени су лако имплементираним ЦБТ стратегијама за управљање анксиозностима, као што је вођење дневника. Остале епизоде ​​пружају дубоко зарањање у одређена подручја фокуса, као што су анксиозност за забављање, анксиозност код деце и ефикасне стратегије групне терапије.

2. убица анксиозности

• Аппле Подцаст рејтинг: 4.5
• Доступно је и на Подбеан-у и АнксуСлаиер.цом

Овај недељни подцаст серијал већ више од једне деценије помаже људима који имају посттрауматски стресни поремећај (ПТСП), стрес, анксиозност и поремећаје напада панике.

Домаћини Сханн Вандер Леек и Ананга Сивиер разговарали су са стручњацима на том пољу. Сваки подцаст пружа опипљиве савете и алате које можете користити у реалном времену за суочавање са симптомима анксиозности.

Такође производе серију вођених медитација и вежби дисања. Њихови умирујући гласови су огроман плус.

3. Мирнији ти подцаст са Цхлое Бротхеридге

• Аппле Подцаст рејтинг: 4.8
• Такође доступно на ПлаиерФМ и Цалмер-иоу.цом

Цхлое Бротхеридге је хипнотерапеут, тренер анксиозности и аутор. Њен подцаст је пун приједлога и рјешења за суочавање са свакодневном тјескобом коју многи осјећају када се баве ауторитетима, колегама, породицом и другим људима.

Бротхеридге је топао, привлачан и саосећајан. Њени гостујући говорници управљају гамутом од нутриционистичких стручњака до медитацијских гуруа. Теме које су обрађене су широке и информативне природе.

Слушајте често и нећете наћи само стратегије за разбијање анксиозности већ и повећати своје знање о многим фасцинантним темама, од самосвести до очувања.

4. Подцаст "Мотхеркинд" са Зое Бласки

• Аппле Подцаст рејтинг: 4.8
• Доступно и на Соундцлоуд и Ститцхер

У случају да нисте добили меморандум, мајчинство је стресно. Мајка са седиштем у Великој Британији, Зое Бласки, започела је овај подцаст како би помогла мајкама свих пруга - од „боравка код куће“ до корпоративних руководилаца - да живе најбоље, целог живота.

Подцаст епизоде ​​усредсређене су на све аспекте неге саме од здравља до односа до каријере.

5. Подцаст Хардцоре за самопомоћ са Дуфф тхе Псицх

• Аппле Подцаст рејтинг: 4.5
• Такође доступно на Ститцхер и ПлаиерФМ

Домаћин ове подцаст серије је психолог др Роберт Дуфф. По његовим речима, серија је посвећена "искорјењивању психобајлова БС".

Свака епизода фокусирана је на различите аспекте ублажавања или искорјењивања анксиозности и депресије. Дуффов хардцоре приступ не повлачи ударце, али такође пружа лако разумљив контекст у конфронтацијским темама.

Ова високо информативна серија садржи епизоде ​​са питањима и одговорима, монологе и интервјуе са стручњацима. Дуффов стил је јасан и лако разумљив. Упозорава да неки садржај може бити узнемирујући за људе који се баве менталним здрављем и треба га узимати у малим дозама по потреби.

6. Подцаст тренера анксиозности са Гином Риан

• Аппле Подцаст рејтинг: 4.6
• Такође доступно на Ститцхер и ПлаиерФМ

Водитељица Подцаст-а Гина Риан обична је девојка са невероватно умирујућим присуством. На крају сваког подцаста пожелећете да вам је комшија, тако да је добро што она снима две епизоде ​​недељно.

Рианин циљ је створити опуштајуће окружење, истовремено пружајући информације информативне и трансформативне. Свака епизода траје око 20 минута и осмишљена је као сигурно уточиште за оне који се баве анксиозношћу, депресијом, ПТСП-ом или другим стањима менталног здравља.

7. Решења за социјалну анксиозност

• Аппле Подцаст рејтинг: 4.3
• Такође доступно на Ститцхер, ПлаиерФМ и Подбеан

Домаћин Подцаст-а Себастиаан ван дер Сцхриер бивши је патник социјалне анксиозности и тренутни тренер социјалног самопоуздања.

Свака епизода Социјалних анксиозних решења је рах-рах сесија, испуњена саветима, алатима и увидом у корење социјалне анксиозности, трауме и емоције. Ван дер Сцхриер је тренер надахнутог гласа, који страствено прелази људе из анксиозних у самоуверене.

Неке епизоде ​​представљају стручњаке, а друге су монолози. Они се крећу у распону од 5 минута угриза до око 20 минута.

8. Ваш приручник за анксиозност са Кимберлеи Куинлан, ЛМФТ

• Аппле Подцаст рејтинг: 4.9
• Такође доступно на ПлаиерФМ и Ститцхер

Домаћин Кимберлеи Куинлан говори о виртуалном загрљају. Њен циљ за сваку епизоду је да се слушаоци осећају збринутим. Она такође даје алате у реалном времену за борбу против стреса и негативних емоција, уз здраву дозу добијену овом инспирацијом.

Прекривене теме воде распон анксиозности од живљења са сексуалном опсесивношћу до учења техника смањења стреса. Куинлан интервјуира еклектичну лепезу психосоцијалних професионалаца, а такође пружа и својеврсне увиде. Епизоде ​​се крећу од 15 до 45 минута.

9. Хаппи Плаце

• Аппле Подцаст рејтинг: 4.7
• Доступно и на ПлаиерФМ

Иако се посебно не односи на анксиозност, подцаст Хаппи Плаце је изврстан повратак из свакодневног мљевења с којим се многи суочавају.

У њему су биле приче - тамо - учињено - и преживеле приче инспиративних гостију, као и интервјуи са људима који су јединствени и занимљиви за слушање.

Водитељка Феарне Цоттон је паклено подељена са дељењем тајни среће целог универзума са својим слушаоцима. Бићете толико заљубљени док слушате, заборавићете да се осећате стресно.

10. Минитација медитације са Цхел Хамилтон

• Аппле Подцаст рејтинг: 4.8
• Доступно и на Ститцхер-у

Медитација вам може пружити станку за смањење анксиозности у било којем тренутку вашег дана. Ова подцаст серија обухвата кратке, вођене медитације које ће водити домаћин и хипнотерапеут, Цхел Хамилтон.

Свака епизода од 10 минута усмерена је на елиминацију негативног размишљања и смањење анксиозних осећања. Истражује се велики број техника медитације.

Одузети

Анксиозност је природна реакција на стресне ситуације. Стрес може хронично или повремено хватати ружну главу, што резултира симптомима који могу отежати уживање у животу.

За многе подцасти о анксиозности могу бити невероватно корисни. Ако тражите начин да уведете смирење у свој живот, покушајте да слушате. Ако мислите да вам треба помоћ, разговарајте са стручњаком за ментално здравље.