Рецепт овсене каше за дијабетес

Садржај

• Састојци
• Режим припреме
• Информације о хранљивим вредностима овсене каше за дијабетес

Овај рецепт са овсеном кашом одлична је опција за доручак или поподневну ужину за дијабетичаре, јер нема шећер и узима зоб, што је житарица са ниским гликемијским индексом и, према томе, помаже у контроли нивоа шећера у крви. Поред тога, садржи и цхиа, који такође помаже у одржавању глукозе под контролом.

Једном кад сте спремни, можете и посути цимет у праху одозго. Да бисте променили укус, чију можете заменити и за ланено семе, семе сезама, које су такође добре за контролу нивоа шећера у крви. За ручак или вечеру погледајте такође Рецепт за овсену питу.

Састојци

• 1 велика чаша напуњена бадемовим млеком (или другим)
• 2 кашике пуне овсених пахуљица
• 1 кашика цхиа семена
• 1 кашичица цимета
• 1 кашика стевије (природног заслађивача)

Режим припреме

Ставите све састојке у шерпу и ставите на ватру, искључите када добије желатинасту конзистенцију, што траје око 5 минута. Друга могућност је да све састојке ставите у посуду и однесете их у микроталасну на 2 минута, пуном снагом. Поспите циметом и послужите следеће.

Чувајте сирови зоб и цхиа у добро затвореној стакленој посуди како бисте заштитили од влаге и спречили улазак буба или стварање плесни. Правилно очуване и одржаване суве, овсене пахуљице могу трајати и до годину дана.

Информације о хранљивим вредностима овсене каше за дијабетес

Нутриционистичке информације за овај рецепт за овсену кашу за дијабетес су:

Још рецепата за дијабетичаре у:

• Рецепт за десерт од дијабетеса
• Рецепт за дијететски колач за дијабетес
• Рецепт за салату од тестенине за дијабетес
• Рецепт палачинке са амарантом за дијабетес