5 природних лекова за борбу против стреса

Садржај

• 1. Сируп од страственог воћа
• 2. Сок од јабуке
• 3. Црни чај
• 4. Ароматична купка
• 5. Сок од луцерке

Клађење на праве састојке је одличан начин да се борите против стреса и анксиозности, остајући мирни и спокојни и мирни на природан начин.

Најбољи састојци за смиривање укључују маракују, јабуку и ароматичну купку. Научите како да користите ове састојке.

1. Сируп од страственог воћа

Добар природни лек за стрес је узимање биљног сирупа припремљеног од лишћа маракује и липове траве, јер ове лековите биљке имају умирујућа и умирујућа својства.

Састојци

• 4 кашике кречне траве
• 3 листа пасијонке
• 1 шоља наранџастог меда

Начин припреме

Умешајте врло добро лишће и маракују, а затим их прелијте медом. Оставите да одстоји 12 сати, а затим процедите. Држите овај сируп добро затворен и заштићен од светлости. Добар савет је да овај сируп ставите у празну теглу од мајонезе.

Препоручује се узимање 3 до 4 кашике овог сирупа дневно током трајања симптома стреса.

Пажња: Труднице и особе са ниским крвним притиском не би требало да претерају са конзумацијом лишћа маракује.

2. Сок од јабуке

Одличан природни лек за смањење стреса након напорног дана је пијење храњивог и енергичног сока направљеног од кивија, јабуке и нане.

Састојци

• 1 јабука са кором
• 1 ољуштени киви
• 1 шака нане

Режим припреме

Прођите све састојке кроз центрифугу, а затим попијте сок.Ако желите, додајте лед и засладите по укусу.

Купање топлим хладним даном или хладним врућим даном је такође добар начин да се опустите.

Погледајте све симптоме емоционалног стреса и знајте шта треба учинити.

3. Црни чај

Одличан природни лек против стреса је пијење црног чаја типа цамеллиа синенсис, који се налази у продавницама здраве хране.

Састојци

• 1 кесица црног чаја (Цамеллиа синенсис)
• 1 шоља кључале воде

Режим припреме

У врелу воду додајте кесицу црног чаја, поклопите и оставите да одстоји око 10 минута. Уклоните кесицу, засладите је минималном количином шећера и након тога попијте. Препоручује се узимање 2 шоље дневно.

Црни чај помаже у смањењу нивоа кортизола у крвотоку, веома је користан у борби против стреса и анксиозности, а када се редовно конзумира, такође може допринети превенцији Паркинсонове болести. Али како је црни чај стимулативан, препоручује се да се 2. шоља дана узима до 17 сати, тако да његов стимулативни ефекат не нарушава сан.

4. Ароматична купка

Одличан кућни третман за смањење стреса је купка са морском сољу и есенцијалним уљима.

Састојци

• 225 г морске соли
• 125 г соде бикарбоне
• 30 капи есенцијалног уља сандаловине
• 10 капи есенцијалног уља лаванде
• 10 капи есенцијалног уља без жалфије

Режим припреме

Морску сол помешајте са содом бикарбоном, а затим додајте есенцијална уља и смешу чувајте у поклопљеној посуди неколико сати. Следећи корак је растварање 4 до 8 кашика смеше у кади са врућом водом. Потопите се у каду и останите у кади 20 до 30 минута.

Компоненте које се користе у овом кућном третману, осим што праве врло мирисну и ароматичну мешавину за купку, имају умирујућа и опуштајућа својства која делују против било које нервне напетости као што су стрес, анксиозност и фобије. Туширајте се овом мешавином соли најмање два пута недељно и промовишите своје физичко и ментално благостање.

5. Сок од луцерке

Сок од луцерке је одличан кућни лек за смањење стреса, јер има моћно умирујуће деловање које помаже и спречава анксиозност и опушта мишиће.

Састојци

• 1 шака луцерке
• 4 листа зелене салате
• 1 нарибана шаргарепа
• 1 литар воде

Режим припреме

Добро оперите све састојке, нарибајте шаргарепу и додајте све у блендер заједно са водом. Добро истуците и пијте 1 чашу сока од луцерке дневно.

Остало биље, које се такође може користити као средство за смирење, су камилица или лаванда које се могу узимати у облику чаја или користити у ароматерапији за ублажавање стреса, нервозе и анксиозности.

Погледајте следећи видео и погледајте још природних средстава за смирење који помажу у смањењу анксиозности: