Природни лек за затвор

Садржај

• Храните за отпуштање црева
• Лаксативни витамин

Одличан природни лек за затвор је свакодневно јести мандарину, по могућности за доручак. Мандарина је воће богато влакнима које помаже у повећању фекалног колача, олакшавајући излазак из фецеса.

Друга опција је да једете поморанџу са багассеом, јер она има исти ефекат, помажући дигестивном систему да ради боље и смањујући нелагодност изазвану констипацијом. Да бисте појели поморанџу са врећом, воће можете ољуштити ножем, а затим исећи поморанџу, задржавајући бели део. Управо је овај бели део богат влакнима, па се не може одбацити.

Мандарина и поморанџа са комином су добре природне могућности за опуштање црева и могу се користити у свим узрастима, чак и бебе. Али поред тога, такође је важно пити око 2 литре воде дневно како би фекални колач био правилно хидриран, што је такође неопходно за редовно уклањање.

Храните за отпуштање црева

Они који пате од заробљеног црева требало би да радије свакодневно конзумирају храну са лаксативним ефектом, уз избегавање хране која заробљава црева. Неки примери хране са лаксативним ефектом су бундева, блитва, поточарка, зелена салата, шљива, јечам, броколи, берталха, кекс од целих зрна, какиј, цела зрна, кељ, спанаћ, грашак, пшеничне мекиње, пасуљ, бамија, папаја, наранџа са багассе, мандарином, грожђем са кором, боранијом и поврћем уопште. Прехрамбена храна су: касава, банане, кромпир, индијски орах, јам, кувана шаргарепа, црни чај, пиринчана крема, гуава, јам, јабуке, мате, лимун и безалкохолна пића.

Друге важне смернице укључују једење на мирном месту, полако и добро жвакање хране. Такође увек треба поштовати нагон за какањем, избегавајући задржавање, редовно вежбање и узимање лаксативних лекова само по лекарском савету, јер када се злоупотребе могу погоршати затвор.

Лаксативни витамин

Ако горње смернице нису довољне, можете узимати следећи витамин:

Састојци

• 5 сувих шљива (без коштица)
• пола чаше воде
• 1 кашика ваљаног овса
• 1 крушка поморанџа (без коре, без семенки и са комадима)
• 1 парче папаје (ољуштено и посејано)

Режим припреме

Дан пре припреме ставите 5 шљива намочених у воду унутар фрижидера. Све састојке, укључујући и воду коју је шљива натопила, ставите у блендер, добро умутите, а затим узмите без напрезања.