Како узимати суплементе гвожђа за анемију

Садржај

• Како узимати и колико дуго
• Врсте додатака гвожђа
• Могући нежељени ефекти

Анемија са недостатком гвожђа једна је од најчешћих врста анемије, која је узрокована недостатком гвожђа који се може јавити услед мале потрошње хране са гвожђем, губитка гвожђа у крви или због слабе апсорпције овог метала тело.

У тим случајевима је неопходно заменити гвожђе храном, ау неким случајевима и додатак гвожђа према упутствима лекара. Суплементи гвожђа који се најчешће користе за борбу против анемије су железов сулфат, Норипурум, Хемо-Ферр и Неутрофер, који поред гвожђа могу садржати и фолну киселину и витамин Б12, који такође помажу у борби против анемије.

Додаци гвожђа варирају у зависности од старости и тежине анемије, и то треба чинити према лекарском савету. Употреба суплемената гвожђа обично узрокује проблеме као што су жгаравица, мучнина и затвор, али који се могу ублажити једноставним стратегијама.

Како узимати и колико дуго

Препоручена доза суплемената гвожђа и трајање лечења варирају у зависности од старости и тежине анемије, али обично је препоручена доза елементарног гвожђа:

• Одрасли: 120 мг гвожђа;
• Клинци: 3 до 5 мг гвожђа / кг / дан, не више од 60 мг / дан;
• Бебе од 6 месеци до 1 године: 1 мг гвожђа / кг / дан;
• Труднице: 30-60 мг гвожђа + 400 мцг фолне киселине;
• Дојиље: 40 мг гвожђа.

У идеалном случају, додатак гвожђа треба узимати са агрумима, попут наранџе, ананаса или мандарине, како би се побољшала апсорпција гвожђа.

Да би се излечила анемија са недостатком гвожђа, потребно је најмање 3 месеца додавања гвожђа, све док се телесне залихе гвожђа не попуне. Због тога се препоручује поновни тест крви 3 месеца након почетка лечења.

Врсте додатака гвожђа

Гвожђе у елементарном облику је нестабилан метал који лако оксидира и због тога се углавном налази у облику комплекса, на пример, железов сулфат, железов глуконат или гвожђе хидроксид, који чине гвожђе стабилнијим. Поред тога, неки суплементи се такође могу наћи у липосомима, који су нека врста капсула формираних двослојем липида, што спречава његову реакцију са другим супстанцама.

Сви они садрже исту врсту гвожђа, међутим, могу имати различиту биорасположивост, што значи да се апсорбују или различито комуницирају са храном. Поред тога, неки комплекси могу имати више нежељених ефеката од других, посебно на нивоу гастроинтестиналног тракта.

Орални суплементи гвожђа су доступни у различитим дозама, у таблетама или у раствору, а у зависности од дозе, можда ће вам требати рецепт да бисте их добили, међутим увек треба да разговарате са својим лекаром пре него што одлучите да узимате додатак гвожђа како бисте одабрали најпогоднији за сваку ситуацију.

Најпознатији додатак је железов сулфат, који треба узимати на празан стомак, јер делује у интеракцији са неком храном и може проузроковати нежељене ефекте као што су мучнина и жгаравица, али постоје и други који се могу узимати заједно са оброцима, као што је железов глуконат , у коме је гвожђе повезано са две аминокиселине које му спречавају да реагује са храном и другим супстанцама, што га чини биорасположивијим и са мање нежељених ефеката.

Постоје и суплементи који садрже гвожђе повезано са другим супстанцама попут фолне киселине и витамина Б12, који су такође веома важни витамини у борби против анемије.

Могући нежељени ефекти

Нежељени ефекти се разликују у зависности од врсте комплекса гвожђа који се користи, а најчешћи су:

• Згага и сагоревање у стомаку;
• Мучнина и повраћање;
• Метални укус у устима;
• Осећај пуног стомака;
• Затамњена столица;
• Дијареја или затвор.

Мучнина и нелагодност у желуцу могу се повећати са дозом лека и обично се јављају 30 до 60 минута након узимања додатка, али могу нестати након прва 3 дана лечења.

Да бисте смањили затвор изазван лековима, требало би да повећате потрошњу влакана присутних у воћу и поврћу, бавите се физичком активношћу и, ако је могуће, узимате додатак оброцима.

Поред тога, такође је веома важно јести храну богату гвожђем. Погледајте следећи видео и научите каква треба бити храна за борбу против анемије: