Штављење

Садржај

• Резиме
• Може ли препланулост бити здрава?
• Шта су УВ зраци и како утичу на кожу?
• Који су здравствени ризици од сунчања?
• Шта да радим да бих заштитио кожу од УВ зрака?
• Није ли сунчање у затвореном сигурније од сунчања на сунцу?
• Постоје ли сигурнији начини да изгледате преплануло?

Резиме

Може ли препланулост бити здрава?

Неки људи мисле да им сунчање даје здрав сјај. Али сунчање на отвореном или у затвореном са соларијем уопште није здраво. Излаже вас штетним зрацима и ризикује од здравствених проблема као што су меланом и други карциноми коже.

Шта су УВ зраци и како утичу на кожу?

Сунчева светлост путује на земљу као мешавина и видљивих и невидљивих зрака. Неки зраци су безопасни за људе. Али једна врста ултраљубичастих (УВ) зрака може створити проблеме. Они су облик зрачења. УВ зраци помажу вашем телу да створи витамин Д, али превише излагања штети вашој кожи. Већина људи витамин Д може добити са само око 5 до 15 минута излагања сунцу два до три пута недељно.

Постоје три врсте УВ зрака. Два од њих, УВА и УВБ, могу доћи до површине земље и утицати на вашу кожу. Коришћење соларија такође вас излаже УВА и УВБ.

УВБ зраци могу изазвати опекотине од сунца. УВА зраци могу путовати дубље у кожу од УВБ зрака. Када је ваша кожа изложена УВА, она покушава да се заштити од даљег оштећења. То чини тако што ствара више меланина, који је пигмент коже који вашу кожу чини тамнијом. То је оно што вам даје препланулост. То значи да је ваша препланула боја знак оштећења коже.

Који су здравствени ризици од сунчања?

Будући да препланулост значи прекомерно излагање УВ зрацима, може оштетити вашу кожу и проузроковати здравствене проблеме као што су

• Прерано старење коже, што може довести до тога да ваша кожа постане задебљала, кожна и наборана. Такође можете имати тамне мрље на кожи. То се догађа зато што дуготрајно излагање УВ зрацима чини вашу кожу мање еластичном. Што више имате излагања сунцу, ваша кожа раније стари.
• Рак коже, укључујући меланом. То се може догодити јер УВ светло оштећује ДНК ћелија коже и омета способност вашег тела да се бори против рака.
• Актинична кератоза, густа, љускава мрља коже која се обично формира на местима изложеним сунцу, као што су лице, кожа главе, задњи део руку или груди. На крају може постати карцином.
• Оштећење очију, укључујући катаракту и фотокератитис (снежно слепило)
• Ослабљени имуни систем, што може повећати вашу осетљивост на сунчеву светлост, смањити ефекте вакцина и изазвати реакције на одређене лекове.

Шта да радим да бих заштитио кожу од УВ зрака?

• Ограничите излагање сунцу. Покушајте да се клоните сунца између 10 и 16 сати, када су његови зраци најјачи. Али запамтите да се и даље излажете сунцу када сте вани у облачним данима или сте у сенци.
• Користите крему за сунчање са заштитним фактором за заштиту од сунца (СПФ) 15 или већим. Такође би требало да буде крема за сунчање широког спектра, што значи да вам пружа и УВА и УВБ заштиту. Ако имате врло светлу кожу, користите СПФ 30 или новији. Нанесите крему за сунчање 20-30 минута пре изласка напоље и поново је нанесите најмање свака 2 сата.
• Носе наочаре за сунце који блокирају и УВА и УВБ зраке. Сунчане наочаре са омотачем најбоље функционишу јер спречавају УВ зраке да се прикраду са стране.
• Носити шешир. Најбољу заштиту можете добити помоћу шешира широког обода који је направљен од чврсто ткане тканине, попут платна.
• Носите заштитну одећу као што су кошуље са дугим рукавима и дуге панталоне и сукње. Одећа од чврсто тканих тканина нуди најбољу заштиту.

Такође је важно проверити кожу једном месечно. Ако видите било која нова или променљива места или мадеже, обратите се свом лекару.

Није ли сунчање у затвореном сигурније од сунчања на сунцу?

Соларијум у затвореном није бољи од сунчања на сунцу; такође вас излаже УВ зракама и оштећује вашу кожу. Соларији користе УВА светлост, па вас излажу већој концентрацији УВА зрака него што бисте добили сунчањем на сунцу. Светла за сунчање такође вас излажу неким УВБ зракама.

Неки људи мисле да вас „основна препланулост“ у соларијуму може заштитити када одете на сунце. Али „основни тен“ наноси штету вашој кожи и неће вам спречити опекотине када изађете напоље.

Штављење у затвореном је посебно опасно за млађе људе. Имате већи ризик од меланома ако сте почели да се сунчате у затвореном док сте били тинејџер или млада одрасла особа.

Нека истраживања показују да често сунчање можда изазива и зависност. Ово може бити опасно, јер што чешће препланете, то више штете својој кожи.

Постоје ли сигурнији начини да изгледате преплануло?

Постоје и други начини да изгледате преплануло, али нису сви сигурни:

• Таблете за сунчање имајте адитив у боји који кожу претвара у наранџасту након што их узмете. Али они могу бити опасни и нису одобрени од стране Управе за храну и лекове (ФДА).
• Соларији без сунца немају познат ризик од рака коже, али морате бити опрезни. Већина спрејева, лосиона и гелова користи ДХА, додатак боји због којег кожа изгледа препланула. ФДА сматра да је ДХА безбедан за употребу на спољној страни тела. Морате бити сигурни да вам не улази у нос, очи или уста. Ако користите спреј за сунчање, припазите да не удишете спреј. Такође, имајте на уму да вас ови „тањири“ не штите од УВ зрака када излазите напоље.