Шта очекивати на првом састанку посматрача тежине

Садржај

• Pregled za

Направили сте огроман корак на свом путу мршављења доношењем одлуке да се придружите посматрачима тежине-честитамо! Naravno da ste uradili svoje istraživanje, tako da znate da je to često na vrhu liste kada su u pitanju programi za mršavljenje (US News & World Report сврстава га на прво место у најбољим дијетама за мршављење, најлакшим дијетама које се могу следити и најбољим комерцијалним плановима исхране).

Oznaka Weight Watchers-a su nedeljni sastanci za članove, a sada kada se sprema vaš prvi, možda ne znate šta da očekujete (sistem bodova je tako zbunjujući! Morate da jedete zamrznute obroke! Oni su натераће ме да скочим на вагу пред свима!). Пре него што посегнете за картоном сладоледа да смирите те живце (виртуелни шамар шаком!), Имамо кашику шта ће zaista desiti na vašem prvom sastanku.

1. Не, не вагаш се пред свима. Neke sobe za sastanke imaju čak i male kabine, gde skalu vidite samo vi i vaš vođa. (П.С. Уопште не морате да вагате, ако вам се не да. Само немојте прескочити недељни састанак!)

2. Кад већ говоримо о вођама, ваши ће у основи постати ваш повереник, терапеут, инспирација и навијачица сви заједно, па се потрудите да их упознате на првим састанцима.

3. Бићете заиста узнемирени када погледате вредност вашег омиљеног пића, Лонг Исланд Леденог чаја (огромних 15).

4. Sasvim je u redu da nosite svoje najlakše odevne predmete (sarafane ili odeću za vežbanje, bilo ko?) na dane kada se merite. I nemojte se iznenaditi kada vidite ljude kako skidaju cipele, čarape, kapute, kaiševe, džempere i, da , чак и грудњаке (право из уста вође, кунемо се) пре него што крочите на вагу.

5. Зделе за салату, чиније за воће, монитори активности, мерне шоље-како год то кажете, Веигхт Ватцхерс то продаје. Ти. Воља. Желим. То. Све. (A da biste opravdali trošak, ubedićete sebe da su vam „potrebni“ navedeni predmeti da vam pomognu na putu gubitka težine.) Ono gde zaista treba da potrošite svoj novac je na grickalice. Oni su iznenađujući ukusni - posebno kafići Coffee Crumb Cake.

6. Sećate se kako je u školi uvek bila ona jedna devojčica koja je digla ruku za sve? Сигурно ће бити неког таквог у свакој соби за састанке. Ona će deliti svake nedelje dok vi ljubazno klimate glavom i pokušavate da odlučite da li ste je zastrašeni, ljubomorni na nju ili zaista želite da prestane da priča.

7. Погодите шта? Ne morate da jedete smrznute obroke ako to ne želite (zaista!). Da, Smart Ones obroci u mikrotalasnoj pećnici su označeni imenom Weight Watchers, ali se ne očekuje da ih jedete svaki dan ili uopšte. Međutim, oni su korisni kada ste u nevolji.

8. Вероватно ћете након састанка заборавити да скинете ознаку са именом и шетате са њом пола дана. Немојте се срамити-прихватите чињеницу да преузимате бригу о свом здрављу и будите поносни!

9. Жао ми је што вам је пукао балон, али можда ћете имати нереална очекивања када се први пут придружите. Da, možete jesti šta želite (naravno u umerenim količinama) i, da, ako se držite plana, izgubićete težinu, ali potrebno je време. Bez obzira da li želite da izgubite 5, 10, 15 ili 50 funti, ta težina se nije povećala preko noći. Ni to neće otpasti preko noći. Budite strpljivi - potpuno je vredno toga.

10. Искрено, ваш први састанак ће вероватно бити мало незгодан. Осећаћете се као ново дете у разреду које не зна шта да каже или како да се понаша. Настави да се враћаш! Ostali članovi ove grupe postaće zaista sjajna, šašava, motivaciona grupa prijatelja.

Pregled za