Рад за уравнотежење, родитељство и школа: тактички и емоционални савети за родитеље

Садржај

• Прво поставите неке реалне циљеве
• Будите у реду са промјеном своје рутине - али придржавајте се добрих дијелова
• Подесите канцеларијски простор посебно за ваше потребе
• Радите на изградњи флексибилности у свом распореду
• Паузе - од посла и родитељства
• Останите повезани са својим колегама
• На истој страници набавите нове „сараднике“
• Не циљајте на наставника године
• Знајте да је ово - као и све ствари родитељства - само фаза

У зависности од ваших околности, можда ћете открити да сте се током дана истовремено суочили са усклађивањем посла, родитељства, па чак и школовања.

Ово је можда тачка у којој преиспитујете сваку животну одлуку коју сте донели, запитате се да ли сте заиста пресекли због ове читаве прељубничке ствари и размислите само о томе да се увучете у кревет. #беентхередонетхат

Будимо искрени - може бити тешко.

Покушавате истовремено да радите неколико послова са пуним радним временом. Покушај да задржите професионализам у раду на видео позиву, док ваше дете из купатила вришти да му треба да му обришете гузу ОДМАХ није за слабовидно срце.

Али запамтите све невероватне ствари које сте већ постигли као особа и родитељ. Направили сте толико компликованих ситуација. Родили сте се кроз тешка времена. ти моћи прођи кроз ово.

Запамтите, такође, каква је привилегија у грубим временима имати посао, радити од куће и имати породицу коју покушавате да изједначите са свом одговорношћу.

Понекад нам мало перспективе може помоћи да здравије управљамо стварима.

Прво поставите неке реалне циљеве

Ако идете од рада без деце до рада са потпуно новим сетом сарадника / потомства, мораћете да прилагодите своја очекивања о томе шта можете да постигнете за један дан (а то је и ваш шеф!) .

Направите листу најважнијих ствари које апсолутно морате да учините за дан, а затим следе ствари које желите да завршите и ствари на којима желите да радите ако имате времена.

Процијените колико ће вам требати да испуните прва два одјељка без прекида. Затим одустаните и запалите листу. Шалим се. Углавном.

Процените да ће све потрајати дуже него што се то обично ради. Колико дуже може зависити од дана, од деце или од више фактора.

Дакле, уместо да очекујете да ћете га добити све учините, узмите задовољство у свакој ставци коју савладате и започните свој списак за следећи дан са бољим разумевањем онога што можете управљати. Учите из искуства - сваки дан вас може нечему научити.

Будите у реду са промјеном своје рутине - али придржавајте се добрих дијелова

Већина нас има дневну рутину радним данима. Иако можда не изгледа увек исто, склони смо да следимо одређене обрасце.

Да ли ваш дан почиње туширањем? Кафа? Померање друштвених медија? Путнички? Одлучите који ће дијелови ваше рутине имати користи од ваше нове ситуације и уградите их у своје планове.

Ако обично посежете у углу кафића зато што волите да се састанете са пријатељем и повежете се, направите кафу код куће и ускочите на видео позив за јутарњу пријаву.

Ако возите возом да бисте се ухватили за читање, проведите неко време са књигом или новинама пре него што започнете.

Дефинитивно је препоручљиво опрати зубе и обући се током дана сваки радни дан - барем обуците делове себе који ће се приказивати у видео позивима!

Подесите канцеларијски простор посебно за ваше потребе

Неки воле да имају при руци наменски сто са два монитора и штампачем и шољом пуном оловака. Други људи воле да га преиначе, премештајући се од пулта до кауча до стола са само лаптопом и кафом.

Откријте шта требате да бисте најбоље обавили посао и учините све што можете да то учините.

Ако вам је заиста потребна тишина за састанке, а немате канцеларијски простор у вашем дому, можда ћете морати да гурнете мали сто или стол у своју спаваћу собу. Ако напредујете у активности и интеракцији, можда бисте се добро поставили у дневној соби.

Покушајте да искористите предност онога што већ имате - користите столицу за ручавање за столну столицу, померите лампу и поспремите пулт. Спојите радни простор који ради за вас.

Радите на изградњи флексибилности у свом распореду

Кад су моја дјеца била мала, а ја сам била слободна, брига о дјеци није била у буџету. Викенди када је мој супруг могао да преузме бригу, време спавања и после спавања постало је моје најважније радно време.

Али не могу сви у потпуности да контролишу своје радно време на тај начин. Погледајте свој распоред и прилагодите се где год можете.

Можда се за вас кључ пробуди рано да бисте се ухватили за неколико сати непрекидног рада пре него што деца стану под ноге. Ако сте ноћна сова, можда бисте могли да се позабавите неким задацима након што рутине за спавање заврше.

Ако ви и ваш партнер управљате послом, погледајте да ли можете да направите распоред где се искључујете - један од вас је родитељ који поправља грицкалице и љуби бообоос, а један од вас ће се моћи фокусирати на посао без прекида. .

Ако немате некога коме бисте подјелили терет, сада је вријеме да промијените уобичајено и позовете помоћ.

Уместо да децу устајете током дана раније, пустите их да спавају што дуже. Погледајте да ли можете да поставите неколико недељних видео позива са пријатељима или рођацима који ће вам купити сат времена или тамо. Потражите бесплатне интернетске ресурсе као што су часови јоге, часови уметности или чак видео игре које могу да забаве децу.

Понекад радите оно што морате да бисте обавили посао.

Паузе - од посла и родитељства

Наравно, важно је заказати паузе - укључујући и ручак - када је то могуће. У канцеларијском окружењу социјална интеракција се природно доводи у паузе и разговоре. У раду на даљину, на вама је да започнете разговор или предахнете.

Питајте свог сарадника како су, прошетајте блоком, прочитајте неколико књига са дететом или приредите породични плесни плес у кухињи. Већ само неколико минута удаљености од радних задатака може вас освежити и бити спремни за решавање свог следећег изазова.

Наравно, понекад ваш рад не омогућава велику флексибилност или ваш шеф мисли да би рад код куће требао значити 24-сатну расположивост.

Размислите о говору кад год је то могуће. Употријебите свој календар за блокирање паузе и вријеме почетка и завршетка дана. Разговарајте са колегама и менаџерима који су осјетљиви о томе која су времена најбоља за састанке - и када ћете можда требати неко вријеме да будете ван мреже.

Заговарајте здраве границе и равнотежу.

Такође је важно да сваки дан нађете неко време када нисте концентрисани на свој посао или децу, већ на себе.

Без обзира да ли то значи да се сакривате у смочници да једете чоколаду, проведете 15 минута на медитацију или јогу или додате непромишљено додавање предмета које вероватно никада нећете купити у вашу мрежну кошарицу, узмите тренутак намењен само вама.

Останите повезани са својим колегама

Постоји толико сјајних апликација које омогућавају повезивање и комуникацију. Можда их ваша компанија већ користи или ће можда требати да испробате неке нове ствари.

Када се не можете упознати лицем у лице, видео ћаскање може омогућити бољи, нијансиран, разговор о изградњи тима. Брзим комуникацијама се рукује лакше путем апликације за размјену порука него е-поштом за тренутне одговоре. Дељени календари и временски рокови пројеката могу свакога задржати на истој страници.

Искористите алате помоћу којих можете да одржавате везу чак и када не можете бити у канцеларији. Позовите друге родитеље са којима радите - и они пролазе кроз ово.

На истој страници набавите нове „сараднике“

Ако радите од куће, добар је корак да разговарате са свима тамо - супружницима или партнерима, родитељима, децом, чак и мачкама (неће вас слушати, али можете покушати) - о томе како можете подржавати једни друге.

Ако радите са вама и вашим партнером, обавезно поделите терет обавеза у домаћинству и набавите све што је потребно да бисте обавили свој посао.

Можда делите канцеларијски простор или преклапате састанке, зато разговарајте о свом распореду и циљевима како бисте могли да дођете на исту страницу.

Ако ваша деца раде у школи, искористите прилику да моделирате начине на који могу бити успешни. Помозите им да планирају свој дневни распоред, одреде добар радни простор и утврде циљеве за дан или недељу.

Не циљајте на наставника године

Ако се не одлучите бити родитељ у сталном дому (или су вам деца млађа), вероватно ће ваше дете у школској доби похађати неки облик виртуелне школе. Добра вест је да то значи да ваше дете још увек има учитеља - а то нисте ви.

Ваш посао је и даље подржавање и подстицање учења, али не морате преузимати објашњавање фракција или предметно-глаголски договор.

Проверите да ли ваше дете има простора за рад и технологију и залихе које су му потребне, али немојте осећати као да морате надгледати сваког тренутка. Нека наставници раде свој посао.

Са друге стране, не очекујте да ће наставници држати вашу децу пуних 8 сати. Велики део школског дана проводи се у прелазима између наставе или активности, одласку на ручак, у паузе и изборима. Највероватније је да ће школа потрајати само неколико сати дневно, у зависности од старости и задатака вашег детета. Планирајте у складу с тим.

Савет професије: Технологија није увек лоша ствар. Постоје тона ресурса на мрежи који помажу деци да буду заузети - и уче.

Филм који држи вашег малишана ангажованим док радите поред њих на каучу је добра ствар за вас обоје. Није лоше родитељство да се искористи предност технологије. Изравнајте је са физичком активношћу, играма, читањем и људском интеракцијом.

Знајте да је ово - као и све ствари родитељства - само фаза

Изазови попут рада код куће са децом могу бити добри за све. Ваша деца могу научити неке лекције о самосталности и слободној игри, и видеће страну коју можда пре нису познавали.

Рад са партнерима или другим члановима породице на проналажењу начина за заједнички рад може ојачати ваше везе и побољшати комуникацију.

Научите да радите у мање идеалним околностима помаже вам да будете отпорнији, прилагодљивији, креативни запосленик.

Сара МцТигуе је уредница часописа Хеалтхлине Парентхоод. Обожава књиге, Диснеи, мјузикле, "Златне девојке" и грицкалице. Свој дом дијели са једним мужем, троје дјеце и четири мачке који сви помажу да се апсолутно увјере да је сваки дан авантура.