7 Знаци и симптоми предозирања цинком

Садржај

• 1. Мучнина и повраћање
• 2. Бол у стомаку и дијареја
• 3. Симптоми слични грипу
• 4. Низак "добар" ХДЛ холестерол
• 5. Промене у вашем укусу
• 6. Недостатак бакра
• 7. Честе инфекције
• Могућности лечења
• Доња граница

Цинк је есенцијални минерал који учествује у преко 100 хемијских реакција у вашем телу.

Неопходно је за раст, синтезу ДНК и нормалну перцепцију укуса. Такође подржава зацељивање рана, имунолошку функцију и репродуктивно здравље (1).

Здравствене власти поставиле су прихватљиви горњи ниво уноса (УЛ) за цинк за одрасле од 40 мг дневно. УЛ је највећа препоручена дневна количина хранљивих састојака. За већину људи није вероватно да ће ова количина изазвати негативне нежељене ефекте (1, 2).

Извори хране са високим садржајем цинка укључују црвено месо, живину, морске плодове, цела зрна и обогаћене житарице. Остриге садрже највећу количину, са до 493% дневне вредности у оброку од 85 грама (1).

Иако неке намирнице могу да дају количине знатно веће од УЛ, нема забележених случајева тровања цинком природним цинком у храни (2).

Међутим, до тровања цинком може доћи дијететским суплементима, укључујући мултивитамине, или услед нехотичног гутања производа за домаћинство који садрже цинк.

Ево 7 најчешћих знакова и симптома предозирања цинком.

1. Мучнина и повраћање

Мучнина и повраћање су често пријављени нежељени ефекти токсичности цинка.

Прегледом 17 студија о ефикасности додатака цинка за лечење прехладе утврђено је да цинк може смањити трајање прехладе, али су негативни ефекти били чести. У ствари, 46% учесника студије пријавило је мучнину ().

Дозе веће од 225 мг су еметичне, што значи да је повраћање вероватно и да се може брзо догодити. У једном случају, јака мучнина и повраћање започели су само 30 минута након појединачне дозе цинка од 570 мг (4,).

Међутим, повраћање се може јавити и при нижим дозама. У једној шестонедељној студији на 47 здравих људи који су узимали 150 мг цинка дневно, више од половине је осетило мучнину и повраћање ().

Иако повраћање може ослободити тело токсичних количина цинка, то можда неће бити довољно за спречавање даљих компликација.

Ако сте конзумирали токсичне количине цинка, одмах потражите медицинску помоћ.

Мучнина и повраћање су уобичајене и често непосредне реакције на уношење токсичних количина цинка.

2. Бол у стомаку и дијареја

Типично, болови у стомаку и дијареја јављају се заједно са мучнином и повраћањем.

У једном прегледу од 17 студија о додацима цинка и прехлади, приближно 40% учесника пријавило је болове у трбуху и дијареју ().

Иако су мање чести, забележена је и иритација црева и гастроинтестинално крварење.

У једној студији случаја, појединац је доживео цревна крварења након узимања 220 мг цинковог сулфата два пута дневно за лечење акни ().

Поред тога, познато је да концентрације цинковог хлорида веће од 20% узрокују велика корозивна оштећења гастроинтестиналног тракта (,).

Цинк хлорид се не користи у дијететским суплементима, али до тровања може доћи случајним гутањем производа за домаћинство. Лепкови, заптивне масе, флуиди за лемљење, хемикалије за чишћење и производи за завршну обраду дрвета садрже цинк-хлорид.

Бол у стомаку и дијареја су уобичајени симптоми токсичности цинка. У неким случајевима може доћи до озбиљних оштећења гастроинтестиналног тракта и крварења.

3. Симптоми слични грипу

Узимање више цинка од утврђеног УЛ може изазвати симптоме сличне грипу, као што су температура, мрзлица, кашаљ, главобоља и умор ().

Ови симптоми се јављају у многим условима, укључујући и друге токсичности на минерале. Стога дијагностиковање токсичности цинка може бити тешко.

Вашем лекару ће можда требати детаљна медицинска и прехрамбена историја, као и тестови крви за сумњу на токсичност минерала.

Ако узимате суплементе, обавезно их откријте свом лекару.

Симптоми слични грипу могу се јавити услед токсичних количина неколико минерала, укључујући цинк. Стога је важно открити све суплементе лекару како бисте осигурали правилан третман.

4. Низак "добар" ХДЛ холестерол

„Добар“ ХДЛ холестерол смањује ризик од срчаних болести уклањањем холестерола из ћелија, чиме спречава накупљање плака који зачепљује артерије.

За одрасле здравствене власти препоручују ХДЛ већи од 40 мг / дЛ. Нижи нивои повећавају ризик од срчаних болести.

Преглед неколико студија о нивоима цинка и холестерола сугерише да додатак са више од 50 мг цинка дневно може смањити ниво „доброг“ ХДЛ-а и неће имати никакав ефекат на ваш „лош“ ЛДЛ холестерол (,,).

Преглед такође наводи да дозе од 30 мг цинка дневно - ниже од УЛ за цинк - нису имале ефекта на ХДЛ када се узимају до 14 недеља ().

Иако неколико фактора утиче на ниво холестерола, ови налази су нешто што треба узети у обзир ако редовно узимате додатке цинка.

Редовно узимање цинка изнад препоручених нивоа може проузроковати пад нивоа „доброг“ ХДЛ холестерола, што може довести до већег ризика од срчаних болести.

5. Промене у вашем укусу

Цинк је важан за ваш осећај укуса. У ствари, недостатак цинка може резултирати стањем које се назива хипогевзија, дисфункцијом ваше способности за укус (1).

Занимљиво је да цинк који прелази препоручени ниво такође може проузроковати промене укуса, укључујући лош или метални укус у устима.

Обично се овај симптом пријављује у студијама које истражују пастиле цинка (капи за кашаљ) или течне додатке за лечење прехладе.

Иако неке студије износе корисне резултате, коришћене дозе су често знатно изнад УЛ од 40 мг дневно, а нежељени ефекти су чести ().

На пример, 14% учесника једнонедељне студије жалило се на поремећај укуса након растварања таблета цинка од 25 мг у устима свака два сата док су били будни ().

У другој студији која користи течни додатак, 53% учесника пријавило је метални укус. Међутим, није јасно колико дуго ови симптоми трају ().

Ако користите пастиле од цинка или течне додатке, имајте на уму да се ови симптоми могу појавити чак и ако се производ узима према упутствима (16).

Цинк игра улогу у перцепцији укуса. Прекомерни цинк може изазвати метални укус у устима, посебно ако се узима као пастила или течни додатак.

6. Недостатак бакра

Цинк и бакар се надмећу за апсорпцију у танком цреву.

Дозе цинка изнад утврђеног УЛ могу да ометају способност вашег тела да апсорбује бакар. Временом то може довести до недостатка бакра (2).

Попут цинка, и бакар је неопходан минерал. Помаже у апсорпцији и метаболизму гвожђа, чинећи га неопходним за стварање црвених крвних зрнаца. Такође игра улогу у стварању белих крвних зрнаца ().

Црвене крвне ћелије преносе кисеоник кроз ваше тело, док су беле крвне ћелије кључни играчи ваше имунолошке функције.

Недостатак бакра изазван цинком повезан је са неколико поремећаја крви (,,):

• Недостатак гвожђа анемија: Недостатак здравих црвених крвних зрнаца због недовољне количине гвожђа у вашем телу.
• Сидеробластична анемија: Недостатак здравих црвених крвних зрнаца због немогућности правилне метаболизације гвожђа.
• Неутропенија: Недостатак здравих белих крвних зрнаца услед поремећаја у њиховом формирању.

Ако имате недостатак бакра, немојте мешати додатке бакра са цинком.

Редовне дозе цинка изнад 40 мг дневно могу ометати апсорпцију бакра. То може резултирати недостатком бакра, што је повезано са неколико поремећаја крви.

7. Честе инфекције

Иако цинк игра важну улогу у функцији имунолошког система, превише цинка може потиснути ваш имунолошки одговор ().

Ово је обично нежељени ефекат анемије и неутропеније, али се такође показало да се јавља и изван поремећаја крви изазваних цинком.

У студијама епрувета, вишак цинка смањио је функцију Т ћелија, врсте белих крвних зрнаца. Т ћелије играју централну улогу у вашем имунолошком одговору везивањем и уништавањем штетних патогена (,,).

Студије на људима такође то подржавају, али резултати су мање конзистентни.

Мала студија на 11 здравих мушкараца открила је смањени имунолошки одговор након што су шест недеља уносили 150 мг цинка два пута дневно ().

Међутим, додавање 110 мг цинка три пута дневно током једног месеца имало је мешовите ефекте на старије одрасле особе. Неки су имали смањени имунолошки одговор, док су други имали побољшани одговор ().

Узимање додатака цинка у дозама изнад УЛ може потиснути ваш имунолошки одговор, чинећи вас подложнијим болестима и инфекцијама.

Могућности лечења

Ако верујете да имате тровање цинком, одмах се обратите локалном центру за контролу тровања.

Тровање цинком потенцијално је опасно по живот. Стога је важно одмах потражити медицинску помоћ.

Можда ће вам се саветовати да пијете млеко, јер велике количине калцијума и фосфора у њему могу помоћи у спречавању апсорпције цинка у гастроинтестиналном тракту. Сличан ефекат има и активни угаљ ().

Хелатни агенси су такође коришћени у тешким случајевима тровања. Они помажу у ослобађању тела од вишка цинка тако што се везују за њега у крви. Затим се избацује из урина, а не апсорбује у ћелије.

Тровање цинком је потенцијално животно опасно стање. Важно је одмах потражити медицинску помоћ.

Доња граница

Иако нека храна садржи цинк знатно изнад УЛ од 40 мг дневно, нису забележени случајеви тровања цинком природним цинком у храни.

Међутим, предозирање цинком може настати као додатак исхрани или услед нехотичног прекомерног гутања.

Токсичност цинка може имати акутне и хроничне ефекте. Озбиљност симптома у великој мери зависи од дозе и трајања уноса.

Са акутним гутањем високих доза цинка, вероватни су гастроинтестинални симптоми. У тежим случајевима, као што је случајно уношење производа за домаћинство који садрже цинк, може доћи до гастроинтестиналне корозије и крварења.

Дуготрајна употреба може проузроковати мање непосредне, али озбиљне нежељене ефекте, попут ниског „доброг“ ХДЛ холестерола, недостатка бакра и потиснутог имунолошког система.

Све у свему, требало би да премашите утврђени УЛ само под надзором медицинског радника.