7 намирница које држе црева

Садржај

• 1. Зелена банана
• 2. Кувана јабука
• 3. Кувана крушка
• 4. Индијски сок
• 5. Кувана шаргарепа
• 6. Пиринчана чорба
• 7. Хлебови од белог брашна
• Рецепт за држање црева
• Сок од јабуке са шаргарепом

Храна која држи црева назначена је побољшањем опуштености црева или дијареје и укључује воће попут јабука и зелених банана, поврће попут куване шаргарепе или хлеба од белог брашна, на пример, јер је лако сварљива и помаже у регулисању функционисања црева.

Ову храну која заробљава црева не би требало да једу особе са заглављеним цревима, а у овом случају најприкладнија храна су лаксативи као што су јечам, папаја или броколи, на пример. Погледајте комплетну листу лаксативне хране.

Неке намирнице које помажу у задржавању црева укључују:

1. Зелена банана

Зелена банана има мање растворљивих влакана од зреле банане и, према томе, помаже у контроли лабавог црева и смањењу дијареје. Идеално је конзумирати сребрну банану или банану од јабуке јер су то врсте банана које имају мање влакана.

Поред тога, зелене банане су важан извор калијума који помаже у надокнађивању соли које тело губи када има опуштено црево или дијареју.

2. Кувана јабука

Куване јабуке су одличан кућни лек за опуштено црево или пролив, јер садрже растворљива влакна попут пектина, поред противупалних својстава, помажући у смиривању и побољшању функције црева и ублажавању криза.

Да бисте направили 1 кувану јабуку, морате је опрати, уклонити кору, исећи на четири дела и кувати 5 до 10 минута у шољи воде.

3. Кувана крушка

Крушка, нарочито када се једе без коре, помаже задржавању црева јер садржи влакна која упијају вишак воде из црева и подстиче ослобађање желудачних сокова због којих се храна спорије креће у цревима, поред тога што је воће богато водом , помажући у хидратацији тела у случају дијареје и опуштених црева.

Одлична опција за конзумирање ољуштених крушака је кување 2 или 3 крушке у пола литра воде.

4. Индијски сок

Сок од индијског орашаца помаже заглављивању црева тако што у свом саставу има танине са адстрингентним својствима која делују тако што апсорбују вишак воде из црева, поред тога што регулишу рад црева, смањују дијареју или растресито црево.

Међутим, треба избегавати употребу сока од индијског орашчића и дати предност припреми сока са целим воћем.

5. Кувана шаргарепа

Кувана шаргарепа је одлична опција за задржавање црева јер има влакна која помажу у стварању чвршћих фекалних колача, поред тога што регулишу рад црева.

Да бисте направили кувану шаргарепу, уклоните јој кору, исеците шаргарепу на танке кришке, кувајте док шаргарепа не омекша и исцедите воду.

6. Пиринчана чорба

Пиринчана чорба је одлична опција за побољшање опуштености црева или дијареје, јер осим што обезбеђује течност телу, спречавајући дехидрацију, има везујући ефекат на пробавни тракт, што резултира чвршћом и гломазнијом столицом. И због тога, пиринчана вода помаже да се смањи трајање дијареје или опуштених црева.

Погледајте како припремити пиринчану чорбу против дијареје.

7. Хлебови од белог брашна

Хлебови од белог брашна су једноставни угљени хидрати који су лако сварљиви и због тога помажу заглављивању црева када имате пролив или опуштено црево.

Добра опција је да тост направите са сланим хлебом или француским хлебом, али не бисте требали додавати путер или маргарин да бисте избегли супротан ефекат.

Рецепт за држање црева

Брз и лак рецепт за припрему са храном која држи црева је:

Сок од јабуке са шаргарепом

Састојци

• 1 ољуштена јабука;
• 1 исечена шаргарепа;
• 1 чаша воде;
• Шећер или мед по укусу.

Режим припреме

Уклоните кору и семенке јабуке и исеците на мање комаде. Уклоните кору шаргарепе, исеците на танке кришке и кувајте док не омекша. Ољуштене комаде јабуке и кувану шаргарепу ставите у блендер са 1 литром воде и умутите. Додајте шећер или мед по укусу.

Погледајте друге рецепте за задржавање црева.