Вежбајте. Jedite hranu prepunu hranljivih materija. manjite uno kalorija. Ovo u tri mere koje u zdrav tveni tručnjaci dugo reklamirali kao jedno tavne, ali efika ne ključeve za gubitak težine. Ali za ...

Што се тиче дизања тегова, људи имају * све врсте * мишљења о најбољем начину да ојачају, изграде мишиће и добију дефиницију. Неки људи више воле да понављају своје вежбе са лакшим теговима, док би др...

Трчање маратона је ментална битка колико и физичка. Uz pauzu dugih trčanja i be krajnih nedelja treninga dolaze neizbežne umnje i trahovi koji e uvlače u um mnogih maratonaca koji prvi (i drugi i treć...

Пре пар недеља поделио сам нека размишљања о томе шта сам радио како не бих оболео ове зимске сезоне. Након што сам објавио овај чланак, разговарао сам са својим пријатељем и лекаром, доктором ДиБаццо...

giphyГубитак тежине: Радите погрешно. Оштро, знамо. Али ако следите традиционална „правила“ губитка килограма-размислите о томе да избаците све угљене хидрате одједном-вероватно се ненамерно спречават...

Do ada te već dobro ve ni da Khloe Karda hian voli da po veti do ta vremena u vom ra poredu vežbanju. Ali o im ako ne gledate njen napchat religiozno, verovatno ne znate *tačno* kako izgleda njena tip...

"Овај тренинг је сјајна доза кардио тренинга", каже професионална фитнес професионалка Ејми Диксон, кокреаторка нове класе Фирестартер -а у Екуинок -у у Лос Анђелесу, која је осмислила узора...

Да, то је резултат који можете постићи помоћу 5 -дневног плана брзог премотавања у мојој новој књизи Цинцх! Освојите жудњу, смршавите и изгубите инче. Питање је:Да ли је строги 5 -дневни "детокс&...

Ju-E open je u punom jeku, a mi imamo teni ku groznicu! Да бисмо вас узбудили за следећи меч УС Опена, саставили смо сет забавних потеза за тенис. Инспирисани УС Опеном, ови потези ће вас сигурно осећ...

Kada je u pitanju da o tanete bezbedni na uncu, verovatno kupite bilo koji proizvod za zaštitu od unca koji zvuči dobro, zadovoljava vaše lične potrebe (otporan na znoj, vodootporan, za lice, itd.) i ...

упозорење о нивоуOvo je rednji/napredni abdominalni program za ljude koji u radili abdominalni po ao u po lednjih 3-6 me eci. Ako te početnik, idite na „Početnici: Kako olakšati ovaj trening“, tranica...

Једна од највећих заблуда у фитнесу је да морате да проведете тону времена у теретани да бисте видели резултате. Реалност је таква да можете сагорети масти и изградити мишиће код куће чак и када немат...

Вероватно сте упознати са термином индекс телесне масе или БМИ. Укратко, то је формула која упоређује вашу тежину са вашом висином. Тачан прорачун је: ваша тежина у фунтама помножена са 703, а затим п...

Ојачана храна је бесна. Ево неколико стручних савета о томе шта однети на благајну-а које оставити на полици.Храна са омега-3 масним киселинамаПостоје три главне врсте ове полинезасићене масти-ЕПА, ДХ...

Радним данима када једва имате довољно енергије да пронађете емисију за гледање на Нетфлик-у, а камоли да направите укусан оброк, наручивање хране за понети је потез. Али да бисте угушили желудац који...

Увек постоји следећа велика ствар-суперхрана, модеран нови тренинг и састојак за негу коже који разноси ваш Инстаграм феед. Matični mleč po toji već neko vreme, ali ovaj nu proizvod pčele će u koro po...

Bacite jedan pogled na Raeann Langa na In tagramu i brzo ćete hvatiti da je modna blogerka i model a oblinama oličenje amopouzdanja i pozitivno ti tela. Али то не значи да се не плаши да подели оно шт...

Будимо искрени, вероватно сте пожелели тестенину у неком тренутку у протеклих недељу дана. И док ћемо се с времена на време препустити маминим шпагетима и ћуфтама или омиљеном јелу у нашем италијанско...

Nakon što te po lednjih godinu i po proveli u zatvorenom pro toru, lagali lagalice, pekli hleb od ki elog te ta i gledali koro vaku eriju na Netflix-u, vreme je da protegnete noge i da e zabavite na v...

Katrina Bowden, који игра Церие-асистента Тина Феи-у хваљеној НБЦ серији 30 Роцк, већ је имао узбудљиву и препуну 2013. годину. Поврх прославе завршетка успешне комичне ТВ емисије (после седам успешни...