1. Popijte ovo: Узмите велику чашу воде и попијте пола пре него што почнете са оброком. То ће вам помоћи да се брже осећате сито, па ћете јести мање.2. Твоја мама је била у праву: Obavezno jedite povr...

Желите прелепо тело балерине без иједног вртлога? "Potrebni u namerni pokreti i foku iranje na držanje i dah, tako da duboko radite mišiće", kaže adie Lincoln, kreator ovog treninga i o niva...

Ona je jedina atletičarka koja je ikada o vojila še t olimpij kih zlatnih medalja, a pored jamajčan ke printerke Merlene Ottey, ona je najodlikovanija atletičarka vih vremena. Јасно је да Аллисон Фели...

Када је Алисон Десир - оснивачица Харлем Рун -а, терапеут и тек рођена мама - била трудна, мислила је да ће то бити слика очекиване спортисткиње коју видите у медијима. Трчала је са ударцем, путовала ...

erena Vilijam e neće takmičiti na ovogodišnjem Otvorenom prven tvu AD jer na tavlja da e oporavlja od pokidane tetive.У поруци коју је у среду поделила на својој страници на Инстаграму, 39-годишња те...

Даске се славе као Свети грал основних вежби-не само зато што вам урезују језгро, већ и зато што регрутују друге мишиће по целом телу. Koliko god bili neverovatni, možda će doći do novog poteza u grad...

Ревлон је управо именовао супермодела и дизајнера Асхлеи Грахам као најновије лице свог бренда. Иако ово не би требало да буде велико изненађење, потписивање једног од најпознатијих лица у свету манек...

Nemate bučice? Нема проблема. Ni te igurni koliko dana u nedelji da vežbate? Ne brini e. Каила Итсинес је учинила све за вас. Оснивач СВЕАТ-а створио је ББГ програм код куће искључиво за Облик читаоци...

Читав изоловани аспект ЦОВИД-19 дефинитивно је променио пол и пејзаж. Док је упознавање људи ИРЛ заузело стражње место, ФацеТиме секс, дуги разговори и порнографија на тему коронавируса имају тренутак...

Катие Буттон се још увек сећа када је први пут направила песто. Употребила је све маслиново уље које је имала, а сос је постао нејестив. "То је била велика прва лекција о важности употребе различ...

Kada pomi lite na kalorij ke bombe, verovatno zamišljate dekadentne de erte ili pune tanjire ira te te tenine. Али ако желите да смршате, боље би било да окренете поглед према првим гутљајима дана. Је...

Паковање од шест комада може изгледати јако, али изглед може бити варљив. Ako e foku irate amo na mišiće koje možete videti u ogledalu, kao što u rektu abdominu i ko i mišići, možda e premate za loše ...

Ti i trkač koji trenutno ne može da trči i mrdi. Можда сте тренирали за трку и прескочили превише дана одмора. Можда ваш пенасти ваљак скупља прашину у углу. Ili te možda prešli nekoliko dodatnih milj...

Мобилност није баш нова, али коначно добија пажњу коју заслужује, захваљујући програмима за мобилност на мрежи (као што су РомВод, Мовемент Ваулт и МобилитиВОД) и часовима мобилности у фитнес бутицима...

Размишљате о школском одмору за кување, али не желите да проведете цео дан једући? Погледајте ове фантастичне дестинације за храну. Imaćete avanture gurman kog kuvanja, ali zahvaljujući dovoljno vreme...

Bez obzira da li imate IRL zabavno trčanje 5K ili još uvek planirate da e praktično uhvatite u koštac a polumaraton kom kilometražom na ada otkazanom događaju — na kraju krajeva, ubacite trening, bogm...

Заборављање пића звучи готово глупо као и заборављање дисања, али ипак постоји епидемија дехидрације, према студији са Харварда из 2015. Истраживачи су открили да више од половине од 4.000 деце која с...

Ту напорно радите да бисте изгубили килограме: разбијате задњицу у теретани, смањујете калорије, једете више поврћа, можда чак и покушавате да се очистите. I iako možete pronaći tručnjake koji će prep...

Debata e vodi o pecifično tima zdrave i hrane, uključujući i to koje dijete u najbolje i koliko je vežbanja optimalno, ali po toji jedno pitanje oko kojeg e zdrav tveni tručnjaci čvr to lažu: Kao naci...

Ако сте страствени вежбач, вероватно сте у једном или другом тренутку доживели повреду. Bilo da je to uzrokovano preteranim naprezanjem tokom treninga ili ne rećnom ne rećom van teretane, nije zabavno...