Пилетина је једно од најчешће конзумираних меса у свијету. Посебно је популаран међу љубитељима фитнеса јер је сјајан извор протеина. Храна са високом протеином може вам помоћи да постигнете своје здр...

Бубрези су органи у облику пасуља који обављају многе важне функције.Они су задужени за филтрирање крви, уклањање отпада кроз урин, производњу хормона, уравнотежење минерала и одржавање равнотеже течн...

Глукозамин је популарни додатак прехрани који се користи за лијечење остеоартритиса.Остеоартритис је дегенеративна болест узрокована недовољном регенерацијом хрскавице у зглобовима, најчешће у коленим...

Кандида је најчешћа гљива у људском телу. Често се налази у областима као што су уста, кожа, дигестивни тракт, нокти на ногу, ректум и вагина (1). То је углавном безопасно, али прекомерна раст ове гљи...

Кокице су једна од најздравијих и најпопуларнијих јела на свету.Пуно је важних хранљивих састојака и нуди разне здравствене користи.Међутим, понекад се припрема с великим количинама масти, шећера и со...

Спортисти и љубитељи фитнеса увек траже начине како да побољшају своје перформансе и постигну своје циљеве.Добра исхрана може помоћи вашем телу да боље напредује и брже се опоравља након сваког вежбањ...

Креатин је један од најчешће проучаваних додатака исхрани на свету.Ваше тело природно производи овај молекул, који служи за различите важне функције, укључујући производњу енергије (1).Поред тога, нек...

Гриз је кремаста, густа каша направљена од сушеног, млевеног кукуруза који се кува са топлом водом, млеком или чорбом.Уобичајено је да се конзумирају у Јужним Сједињеним Државама и обично се сервирају...

Мед и цимет су два природна састојка са вишеструким здравственим предностима.Неки тврде да када се ова два састојка комбинирају, они могу излечити готово сваку болест. Иако постоје докази да сваки од ...

Допамин је важан хемијски гласник у мозгу који има много функција.Укључује у награду, мотивацију, памћење, пажњу и чак регулисање покрета тела (1, 2, 3).Када се допамин ослобађа у великим количинама, ...

Маслац је ферментирани млијечни производ. Већина савремених пињеница је узгајана, што значи да су јој додате корисне бактерије. Оно се разликује од традиционалног пињеног млека које се данас ретко про...

Од 1950-их људи верују да засићене масти штетно делују на здравље људи.То је првобитно засновано на опсервацијским студијама које су показале да су људи који су конзумирали пуно засићених масти имали ...

Лоша циркулација је чест проблем који изазива низ услова.Болест периферних артерија (ПАД), дијабетес, гојазност, пушење и Раинаудова болест неки су од многих узрока слабе циркулације (1, 2, 3, 4, 5).С...

Маслац од кикирикија популарно је ширење захваљујући богатом укусу и кремастој текстури.Такође је одличан извор есенцијалних хранљивих материја, као што су витамини, минерали и здраве масти. Пошто има...

Витамин К је назив породице једињења сличне структуре.Витамин К3, такође познат као менадионе, је синтетички или вештачки произведен облик витамина К.Овај чланак објашњава све што треба да знате о вит...

Зрно кафе су семенке плода кафе, често познате и као кафе трешња.Ова семенка слична пасуљама обично се суше, прже и узгајају како би се направила кафа.Будући да је испијање кафе повезано са бројним зд...

Ако сте попили превише превише шољица кафе и осећате се нервозно, можете се запитати да ли постоји начин да из система избаците вишак кофеина.Кофеин је природни стимуланс на који се милиони људи ослањ...

Креатин је додатак број један за побољшање перформанси у теретани.Студије показују да може повећати мишићну масу, снагу и перформансе (1, 2).Уз то, пружа и низ других здравствених користи, попут зашти...

Кокосово уље потиче од копра - коштице или меса - кокосових ораха.Садржи висок проценат засићених масти, посебно из триглицерида средњег ланца (МЦТ).Кокосово уље има разне примјене у кувању, љепоти, њ...

Високи шећер у крви се јавља када ваше тело не може ефикасно да пребаци шећер из крви у ћелије.Ако остане без надзора, то може довести до дијабетеса.Једно истраживање из 2012. извесло је да је 12–14% ...