Ниацинамид је један од два облика витамина Б3, а други је никотинска киселина. Витамин Б3 је такође познат као ниацин.Ниацинамид и никотинска киселина обезбеђују активност витамина Б3, али се разликуј...

Некада сматран северноафричким делицијама, кускус се једе широм света.У ствари, она се може наћи на полицама већине продавница прехрамбених производа.То је прерађени житни производ направљен од малих ...

Штетни утицаји шећера су неке од ријетких ствари са којима се слаже већина здравствених стручњака.Будући да многи људи који раде о здрављу покушавају да избегну шећер, многи други заслађивачи - природ...

Једење пуно поврћа сваки дан је важно за добро здравље.Поврће је хранљиво и богато влакнима, витаминима и минералима. Такође нуде заштиту од низа хроничних болести, попут дијабетеса, гојазности и срча...

Када покушавате да смршате, стварање калоријског дефицита било узимањем мање или повећањем физичке активности је неопходно.Многи људи се одлучују да следе план исхране од 1.500 калорија како би убрзал...

Брокула је зелено поврће које нејасно подсећа на минијатурно дрво. Припада биљној врсти познатој као Брассица олерацеа. У уској је вези са купусом, бриселском кељјом, кељом и карфиолом - све јестиве б...

Многи расту сматрају храњивим силама.За почетак су богате многим храњивим састојцима. Такође се каже да побољшавају вашу пробаву и ниво шећера у крви, а можда чак и да се боре са срчаним болестима.Међ...

Ако нешто купите путем везе на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Како ово функционише.Иузу (Цитрус јунос) је хибридни агруми који су такође познати као иуја. Настао је у Кини пре више...

Кетогена, односно кето дијета, план је јела са веома мало угљених хидрата и масти на којем је унос угљених хидрата често ограничен на мање од 20–50 грама дневно.Као таква, многа храна са високим удјел...

Дијета с куханим јајима популарна је хранљива дијета која обећава брзо мршављење.Као што му име каже, дијета укључује једење неколико порција тврдо куханих јаја дневно, заједно са осталим витким проте...

Црвена малина је биљка родом из Европе и делова Азије и позната по својим слатким, хранљивим бобицама.Ипак, њени листови су такође напуњени храњивим тварима и често се користе за прављење биљног чаја ...

Без обзира да ли следите безглутенску дијету због здравственог проблема или личних преференција, схватити која је храна без глутена може бити изазовно.Осим основа попут пшенице, јечма и ражи, многи др...

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете преко линкова на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.Добијање здравог оброка на сто мо...

Цвекла (Бета вулгарис) је коријенско поврће познато и као црвена репа, столна репа, вртна репа или само репа.Пуне основних хранљивих састојака цвекла је сјајан извор влакана, фолата (витамин Б9), манг...

Пинто пасуљ је најпопуларнији сушени пасуљ у Сједињеним Државама. Они су разна врста граха (Пхасеолус вулгарис), која се често користи у мексичкој кухињи. Пинто пасуљ је беж боје са црвенкасто-смеђим ...

Какао маслац, такође познат као теоброма уље, добија се из семенки Тхеоброма цацао стабла која се чешће називају какао зрнцима. Ово дрво је поријеклом из регије Амазоније, али се сада гаји у многим вл...

Јаја су једна од ретких намирница које би требало класификовати као "суперхрана".Пуни су хранљивих састојака, од којих су неки ретки у савременој исхрани.Ево 10 здравствених користи јаја кој...

Добијање довољно дијеталног калцијума је већини људи лако. Међутим, други не испуњавају своје дневне потребе због рестриктивне исхране, малог уноса хране или недостатка хране. За ове људе јефтини изво...

Срчане болести су водећи узрок смрти у свету.Имати висок ниво холестерола - посебно „лошег“ ЛДЛ-а - повезан је с повећаним ризиком од срчаних болести (1).Низак "добар" ХДЛ холестерол и висок...

Одржавање плућа здравим је неопходно за најбољи осећај. Ипак, заједнички фактори, укључујући излагање цигаретном диму и токсинима из околине, као и једење запаљиве исхране, могу узети данак у овом пар...