Сокови су популаран здравствени и веллнесс тренд који се у последњој деценији уврстио у индустрију вредну више милијарди долара. Љубитељи сокова истичу бројне атрибуте испијања свеже чаше сока, наводе...

Витамин Б12, такође познат као кобаламин, је важан витамин растворљив у води који учествује у производњи црвених крвних зрнаца, здрављу мозга и синтези ДНК (1).Мањак овог кључног витамина може узроков...

Млеко је хранљива храна која обезбеђује протеин, витамине, минерале и масне киселине.Пре увођења пастеризације у раним до половинама 1900-их, цело млеко се конзумирало сирово у свом природном, необрађ...

Кокосово уље је невероватно здраве масти.Богата је неколико масних киселина средњег ланца које могу имати снажне ефекте на ваш метаболизам.Фракционирано кокосово уље се прави од кокосовог уља и састој...

Млеко и алтернатива млеку су укусни напици и кључни састојци у многим рецептима. Ипак, можете се запитати да ли их можете пити на кето дијети.Кето је веома ниска исхрана угљених хидрата, велика масноћ...

Протеин је најважнији хранљиви састојак за мршављење и лепшег изгледа тела.Висок унос протеина појачава метаболизам, смањује апетит и мења неколико хормона који регулишу тежину (1, 2, 3).Протеин вам м...

Већина људи зна да су јаја веома здрава. И не само то - они су такође сјајан извор висококвалитетних протеина.Добијање довољно протеина веома је важно за изградњу костију и мишића, као и за одржавање ...

Иако је мршављење врло чест циљ, многи људи заправо желе дебљати.Неки уобичајени разлози укључују побољшање свакодневног функционисања, изгледа мишићавијег и јачање атлетизма.Обично они који желе да с...

Скута је нискокалорични сир благог укуса.Његова популарност је порасла у последњих неколико деценија, па се често препоручује као део здраве исхране. Скут није само протеински него и неопходни хранљив...

Клијани хлеб од жита прави се од целовитих житарица које су почеле клијати или клијати.Међутим, оно што можда мислите о зрну заиста је семе. Правилном влагом и топлином семенке целог зрна почињу да кл...

Постоји много различитих начина да постите пост.Прекидно пост је све популарнији образац прехране који укључује не једење или оштро ограничавање уноса хране током одређеног временског периода. Ова мет...

У неким деловима света манго (Мангифера индица) назива се "краљем воћа".То је копа или коштуњаво воће, што значи да у средини има велико семе.Манго је поријеклом из Индије и југоисточне Азиј...

Ако нешто купите путем везе на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Како ово функционише.Бели пасуљ је једна од многих сорти уобичајеног пасуља припитомљеног у Северној и Јужној Америци....

Већина људи никада није чула за витамин К2.Овај витамин је редак у западној исхрани и није добио много главне пажње.Међутим, ово моћно хранљиво средство игра кључну улогу у многим аспектима вашег здра...

Екстракт семенки грејпа (ГСЕ) или екстракт семенки цитруса је додатак који се прави од семенки и пулпе грејпа.Богато је есенцијалним уљима и антиоксидансима и има бројне потенцијалне здравствене корис...

Першун је цватња биљка родом из Средоземља. Две најчешће врсте су француски коврџави и италијански равни листови. Током година, першун се користио за лечење стања попут високог крвног притиска, алерги...

Елементарна прехрана састоји се од лако пробављивих формула које долазе у течном или прашкастом облику и обезбеђују све хранљиве материје које ваше тело треба.Предвиђено је за оне који имају озбиљне п...

Сок од ананаса популарно је тропско пиће. Направљено је од воћа ананаса, поријеклом из земаља попут Тајланда, Индонезије, Малезије, Кеније, Индије, Кине и Филипина. Многе културе воће и његове сокове ...

Холин је недавно откривен хранљиви састојак.Институт за медицину 1998. године признат је као потребан храњиви састојак.Иако вам тело чини неке, морате да добијете холин из исхране да бисте избегли нед...

Пост, смањење или уздржавање од конзумирања хране је пракса која се од давнина користи у разне вјерске и здравствене сврхе.Иако пост има богату историју, сада је постао популаран као средство за мршав...