Омега-3 масне киселине важне су масти које пружају многе здравствене користи.Студије су откриле да могу смањити упалу, смањити триглицериде у крви и чак смањити ризик од деменције (1, 2, 3).Најпознати...

Скраћивање је врста масти која се користи у кувању и печењу.Обично се прави од хидрогенизованог биљног уља и има дугу историју употребе у америчким кухињама које потичу од раних 1900-их.Међутим, скраћ...

Газирана вода је освежавајући напитак и добра алтернатива слатким безалкохолним напицима.Међутим, неки људи су забринути да то може бити лоше за ваше здравље.Овај чланак детаљно разматра утицаје газир...

Лак сан је невероватно важан за ваше здравље.У ствари је једнако важно колико и здраво јести и вежбати.Нажалост, постоји много тога што може ометати природне обрасце спавања.Људи сада спавају мање нег...

Јетра је моћ органа.Обавља различите суштинске задатке, од производње протеина, холестерола и жучи до складиштења витамина, минерала, па чак и угљених хидрата.Такође разграђује токсине попут алкохола,...

Месо меса је богато аминокиселином метионином, али релативно мало глицина.У здравственој заједници на мрежи, навелико се спекулише да велики унос метионина - заједно са премало глицина - може промовис...

Скир је узгојен исландски млечни производ који постаје популаран широм света.Са високим садржајем протеина и широким спектром витамина и минерала, скир је опште препознат као додатак исхрани.Обично се...

Тапиокино брашно, или скроб тапиока, је популарно брашно без глутена које се прави од шкроба коријена касаве (1). Можда је најпознатији по дебелој, жвакастој текстури коју даје пецивима без глутена, а...

Иерба мате је традиционално јужноамеричко пиће које добија светску популарност.Каже се да има снагу кафе, здравствене користи чаја и радост чоколаде.Ево 8 најбољих здравствених предности иерба мате-а....

Електролити су укључени у многе битне процесе у вашем тијелу.Они играју улогу у извођењу нервних импулса, контракцији мишића, одржавању хидриране и регулисању нивоа пХ тела (1, 2, 3, 4).Због тога вам ...

Иако већина људи зна да је физичка активност здрава, процењује се да око 30% људи широм света не добија довољно (1).Ако немате физички захтјеван посао, посвећена рутина фитнеса је вјероватно најбоља п...

Шампањац се често користи за наздравање посебним приликама, врста пенећег белог вина. Генерално, слатко је и повезано са високим садржајем шећера.С обзиром да кето дијета захтева веома низак унос угље...

Јањетина је месо младих домаћих оваца (Овис ариес).То је врста црвеног меса - појам који се користи за месо сисара које је богатије гвожђем него пилетина или риба.Месо младих оваца - у њиховој првој г...

Прехрана без лактозе уобичајена је исхрана која елиминише или ограничава лактозу, врсту шећера у млеку.Иако је већина људи свесна да млеко и млечни производи обично садрже лактозу, у храни постоји мно...

Лаксативи могу имати снажне ефекте на ваше пробавно здравље.Због свог дејства на организам, лаксативи могу да помогну у ублажавању опстипације и подстичу редовне покрете црева.Изненађујуће је да посто...

Верваин, такође познат као вербена, Вербена оффициналис, и биљка крста, вишегодишња је биљка родом из Европе и Азије (1).Биљка припада Вербенацеае породица и има лобање, назубљено лишће и свиленкасто ...

Кукуруз је шкробно зрно поврћа и житарица које се вековима једе широм света. Богата је влакнима, витаминима и минералима. Међутим, здравствене користи кукуруза су контроверзне - иако садржи корисне хр...

Дигестивни тракт игра виталну улогу у вашем здрављу, јер је одговоран за апсорпцију хранљивих материја и елиминацију отпада. На жалост, многи људи пате од пробавних проблема као што су напуханост, грч...

Крема од пшенице је популарна марка каше за доручак.Направљено је од фарине, врсте топле житарице добијене од пшенице која је млевена како би се добила фина конзистенција.Својом глатком, густом тексту...

Квиноја је једна од најпопуларнијих здравих намирница на свету.Квиноја је без глутена, богата је протеинима и једна је од ретких биљних намирница која садржи довољне количине свих девет есенцијалних а...