Једење мање угљених хидрата може имати импресивне здравствене користи.Показано је да значајно смањује ниво глади, што обично води до аутоматског губитка тежине, без потребе за бројењем калорија (1, 2)...

Затвор је чест проблем који погађа процене 20% популације (1).Одгођени дебело цревни транзит или смањење кретања хране кроз пробавни систем је један од најчешћих узрока.Прехрана са мало влакана, старо...

Фоеницулум вулгаре, уобичајено познато као коморач, је ароматична кулинарска биљка и лековита биљка. Биљке коморача су зелене и беле боје, са пернатим лишћем и жутим цветовима.И хрскава луковица и сем...

Шећер је природни састојак који је део људске исхране хиљадама година.Иако постоји много врста, смеђи и бели шећер су међу најпопуларнијим сортама. Овај чланак упоређује смеђи и бели шећер да би вам п...

Асхвагандха, такође позната по ботаничком имену Витханиа сомнифера, је мала дрвенаста биљка са жутим цветовима, родом из Индије и Северне Африке.Класификован је као адаптоген, јер се верује да помаже ...

Можда сте приметили да ваше пикице након јела шпароге имају помало непријатан мирис.То се обично дешава због метаболизма шпарошке киселине, а концепт се назива шпарога пее.Међутим, ова посебна нуспоја...

Целокупна храна обично је пуна хранљивих састојака.Генерално, добијање хранљивих састојака из хране је боље него добијање додатака храњивим састојцима.Речено је да су неке намирнице много храњивије од...

Ако покушавате смањити количину шећера, можете се запитати да ли је врста шећера битна.Сахароза, глукоза и фруктоза су три врсте шећера који садрже исти број грама калорија за грам.Сви се природно нал...

Сол је сигурно један од најважнијих светских састојака за кување.Без ње, многи оброци би били укусни и непривлачни.Међутим, нису све соли једнаке. Постоји много врста које можете изабрати.Они укључују...

Последњих година алтернативе млеку на биљној основи постају невероватно популарне.Овсено млеко је посебно добар избор за особе са алергијом или нетолеранцијом. Природно је без лактозе, орашастих плодо...

Јагода (Фрагариа ананасса) настао у Европи у 18. веку.То је хибрид две врсте дивљих јагода из Северне Америке и Чилеа.Јагоде су јарко црвене, сочне и слатке.Они су одличан извор витамина Ц и мангана, ...

Једињење названо берберин један је од најефикаснијих природних додатака.Има веома импресивне здравствене користи и утиче на ваше тело на молекуларном нивоу.Показало се да берберин снижава шећер у крви...

Пажљиво једење је техника која вам помаже да стекнете контролу над својим прехрамбеним навикама.Показано је да промовише губитак телесне тежине, смањује конзумирање гужви и помаже вам да се осећате бо...

Витамин Д је једина храњива материја коју ваше тело производи када је изложено сунцу.Међутим, до 50% светске популације можда неће добити довољно сунца, а 40% становника САД-а има недостатак витамина ...

С обзиром на то да су многе школе сада затворене због тренутне епидемије ЦОВИД-19, можда ћете тражити активности да децу активно, ангажовано и забавите.Иако бројне активности могу децу заузети, кување...

Када се користе упоредо са променама здравог начина живота, одређена пића су ефикаснија од осталих у промоцији губитка тежине.Показано је да пића попут зеленог чаја, кафе и високо протеинских пића пој...

Нема свађе да конзумирање више воћа и поврћа може да користи вашем здрављу. Међутим, да ли се ово воће и поврће најбоље конзумира са кожом или без ње често је расправа. Пилинг се често одбацује због с...

Прехрамбена дијета која се такође назива хранљивим хранљивим храњивим састојцима, дијета богата биљкама (НДПР дијета) обећава импресиван губитак тежине и неколико других здравствених користи. На приме...

Кокос је плод палме кокосовог ораха (Цоцос нуцифера).Користи се за воду, млеко, уље и укусно месо.Кокоси се узгајају у тропским регионима више од 4.500 година, али у последње време су порасли у попула...

Сируп слатког укуса који вам може помоћи да смршате? Чини се да је готово превише добро да би било истинито.Али управо то неки здравствени гуруи и трговци кажу о иацон сирупу, који је од недавно поста...